Lauftreff mit Achim Achilles und Matthias Marquardt

Nach den Motto "Schneller laufen, besser aussehen" bieten Laufpapst Dr. Matthias Marquardt und Deutschlands bekanntester Hobby-Läufer Achim Achilles einen täglichen Laufreff im Rahmen des Ideenparks an.

Heute waren die Temperaturen so erträglich, dass ich mich aufgerafft habe um pünktlich um 7:30 Uhr an der Messe in Essen zu stehen. Ausser mir waren noch elf andere sportbegeisterte Frühaufsteher am Start.
Matthis und Hajo Schumacher aka Achim Achilles legen auch gleich voller Dynamik los. "Wir traben locker voran" - Matthias gibt das Tempo vor. Lockerer Trab ist bei mir etwas anderes, aber ich bin ja auch nicht der Maßstab.

Ein paar Kräftigungsübungen an der Steinmauer läuten das Fitnesstraining ein, weiter gehts im Lauftempo.

An einer Treppe ist erst einmal Schluß. "Im Knieheber die Treppen rauf und wieder runter" und das ganze acht Mal, so will Matthias es. Locker laufe ich die ersten drei Runden rauf und schaffe es noch mit Kollegin Jenny zu plaudern. "Wer dabei noch reden kann, strengt sich nicht genug an", bemerkt Achim und hat recht. Beim fünften Treppenanstieg halt ich die Klappe um Luft zu sparen.

Locker traben

An einer leicht abschüssigen Wiese heißt es Schuhe und Strümpfe aus und vorwärts den Hang hochkrabbeln, auf allen vieren.
Angenehm an den Füßen aber anstrengend, ich fühle mich wie die uralte Morla aus der unendlichen Geschichte. Die anderen sind viel schneller und krabbeln wie die Ameisen.

Kleine Erholungspause - dachte ich! "Fußpflege kommt später!" treibt uns Matthias an und weiter geht es im "lockeren Trab" zu einem Spielplatz. Zirkeltraining. Ich denke sofort an Medizinbälle, Liegestützen und Seilchenspringen. So ähnlich lief es auch ab. Balanceübungen über ein Seil, Körperstrecker an der Schaukel und Crunches kopfüber. Jeweils zu zweit gab es Übungseinheiten an fünf Stellen. Mehr oder weniger belustigt schauen uns die Morgenjogger zu.

Wir sind keine Wandertruppe

Seit letzter Woche findet zwei Mal täglich der Lauftreff statt - morgens um 7:30 Uhr und abends um 18:00 Uhr. Selbst bei "gefühlten 49 Grad" gab es immer noch Sportler die sich der Herausforderung stellten, so Achim.
Dabei traben wir weiter locker bergab, "jetzt mal richtig Gas geben", fordert uns Matthias auf. Und wo es bergab geht, gehts auch wieder bergauf. Achim rennt, scherzt und schwitzt. Wie wir alle - außer Matthias. Kein Tropfen Schweiß auf seiner Stirn, das T-Shirt unbefleckt und die Haare wie frisch geföhnt. Immer vorne weg treibt er uns an: "Wir sind keine Wandertruppe". Zum Glück ist er der Einzige, der Tip-Top aussieht.

Das Beste zum Schluß

Zum Ende gibt es noch ausführliche Dehnübungen, die es dennoch in sich haben. Ich spüre bereits jetzt einen leichten Schmerz in den Waden.
Fazit: Ein tolles Training gratis, mit viel Spaß und jeder Menge guter Tipps. Wer noch mitmachen will, muss sich beeilen.

Heute abend um 18:00 Uhr gibt es noch einmal ein Training und morgen einmal. Termine gibts hier.

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