Der Stadtanzeiger will's wissen

Ein Fitnessmix für Jedermann oder Fitness-Yoga für diejenigen, die es etwas ruhiger mögen - in den Hefelmannpark in Heiligenhaus kommt in diesen Tagen viel Bewegung. Dreimal die Woche - montags, mittwochs und donnerstags - bieten die SSVg Heiligenhaus und der Turnverein Heiligenhaus in den Sommerferien ein kostenloses Training am Abend an. Die Nachfrage ist groß. Um kurz vor 19 Uhr füllt sich die Wiese hinter dem Camps Velbert/Heiligenhaus. Jung und Alt breiten ihre Gymnastik- oder Iso-Matten...

Redakteurin Maren Menke beim Faszien-Training der Langenberger Sportgemeinschaft (LSG) "Wer sich nicht bewegt, verklebt!" - so lautet der Leitspruch beim Faszien-Training der Langenberger Sportgemeinschaft (LSG). Silke Feldbusch, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin, zeigt ihren 13 Teilnehmern dabei nicht nur hilfreiche Übungen für den Alltag, sondern erklärt auch ganz genau, was hinter diesen ominösen Faszien steckt. Redakteurin Maren Menke griff im Rahmen der Serie "Der Stadtanzeiger will's...

Insgesamt 20 Wiederholungen an der Brustpresse, werden sie sauber und im richtigen Tempo ausgeführt, gibt es dafür auch entsprechend Punkte. Aber leider nein, nur 19 Wiederholungen werden auf dem Display angezeigt. "Da warst du wohl bei einer Wiederholung nicht ganz aufmerksam", erkennt Jürgen Kinnen sofort. Mist! Direkt erwischt! Der Inhaber des Gesundheitsparks Neviges hat seit September einen Elektronischen Kraftzirkel in seinen Trainingsräumen aufgebaut. Im Rahmen der Serie "Der...

"Der Stadtanzeiger will's wissen": Jumping-Fitness bei Lady Vitalis in Velbert Keinen festen Boden unter den Füßen haben und dennoch ein effektives Fitnessprogramm bestreiten - das klingt anstrengend. Und das ist es auch! Für die Serie "Der Stadtanzeiger will's wissen" ging es nun auf und ab, auf und ab, auf und ab... Jumping-Fitness verbindet Spaß auf dem Trampolin mit gezieltem Herz-Kreislauf-Training. Ab Januar wird auch bei Lady Vitalis regelmäßig in der Gruppe gesprungen. Bei...

Die laute Musik gibt einen schnellen Takt vor und die Teilnehmer treten im entsprechendem Tempo in die Pedale. Beim Spinning-Kurs des ASV Tönisheide trainieren Anfänger und Fortgeschrittene zusammen. Egal ob Jung oder Alt - jeder kann individuell sein Trainingsniveau bestimmen. Ein Kurs für Jedermann eben. „Mit Fahrradfahren hat Spinning nichts zu tun“, sagt Sabrina Schmitz, die den Kurs leitet. Regelmäßig sorgt sie dafür, dass die Teilnehmer durch kräftige Tritte am Rad drehen. Während es...

Mit einer Kombination aus Box- und Fitnesstraining bringt Übungsleiter Paul Gorny seine Teilnehmer ins Schwitzen. Für die Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ schnürte sich nun auch Maren Menke die Boxhandschuhe um. Schon beim Aufwärmprogramm stöhnen die ersten Teilnehmerinnen vor Anstrengung, denn den lockeren Sprüngen und Hampelmännern folgen Liegestützen. „Das Fitnessboxen ist sowohl ein Konditions- als auch ein Krafttraining und es spricht viele Muskelgruppen an“, erklärt Gorny, der...

„Die Endorphine, die man nach dem Training ausschüttet, animieren einen, beim nächsten Mal wieder zu kommen und sich zu quälen“, sagt Ariane Walhuis, Kursleiterin im Gesundheitszentrum Nizzatal. Schließlich sei das Gefühl, etwas für sich getan zu haben, doch wunderbar. Mit ihrem Kurs „Sweat and Burn“ (Schwitzen und Brennen) bietet Ariane Walhuis ihren Teilnehmern wöchentlich ein abwechslungsreiches Ausdauer- und Krafttraining. Im Rahmen der Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ erfuhr nun...

Im Rahmen der Serie „Der Stadtanzeiger will‘s wissen“ ging Mitarbeiterin Maren Menke diesmal folgender Frage auf den Grund: Wie hart ist das Training mit Personal Trainerin, Autorin, Fitness- und Ernährungscoach Silke Kayadelen, die aus vielen Fitness-Formaten wie „The Biggest Looser“ oder „Besser Essen“ bekannt ist, wirklich? „Sehr anstrengend und hart“, „schweißtreibend“, aber auch „spaßig“, „motivierend“ und „effektiv“ ist das Fazit. Denn nach nur wenigen Tagen Training mit Silke Kayadelen...