Nach den Sommerferien startet der TVK mit vielen neuen Sportangeboten!

Am Montag, 25.8. 2014 startet ein neuner Tai Chi Chun (Taijiquan) Kurs, in der Zeit von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr, in Trainingsraum Bramsiepe. Es verbindet die drei Aspekte der Selbstverteidigung, Gesundheitsübung und meditative Geistesschulung in einem System. Alle Übungen beinhalten sowohl kraftvolle, aber fließende Bewegungen als auch kämpferische Anwendungen. Hierbei steht ein organisches und ergonomisches Arbeiten an der Körpermechanik, als auch die Schulung der Wahrnehmung im Vordergrund.
Das Training führt zu fortwährender Kräftigung, Strukturierung, Zentrierung und innerer Dehnung des Körpers sowie zu verbesserter Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit. Hieraus resultiert schlussendlich die Fertigkeit, im Chinesischen eben das „Taij Gongfu“.
Die Teilnahmegebühr für 15 Einheiten á 90 Min beträgt 150 Euro, für TVK-Mitglieder 60 Euro. Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet.

Weiter geht es am Montag Abend 25.8.2014 etwas nördlicher in Essen von 20:00 bis 21:00 Uhr mit Zumba® Gold, in der Turnhalle Franz-Dinnendahl-Realschule in Stoppenberg. ZUMBA® Gold ist speziell sowohl für ältere und aktive Menschen entwickelt worden, als auch für untrainierte und übergewichtige Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. ZUMBA® Gold kräftigt die Muskulatur und lockert zugleich. Die ZUMBA® Fitness Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden und sind nicht schwierig. Bleiben Sie nicht in Ihrem Sessel sitzen – halten Sie Ihren Körper fit und gesund mit ZUMBA® Fitness!
Die Kursgebühr beträgt jeweils 50 Euro pro Person (TVK-Mitglieder: 35Euro). Der Kurs umfasst 10 Einheiten.

Am Dienstag 2.9.2014 beginnt ein neuer Wirbelsäulenkurs in der Turnhalle Hinsbecker Berg in der Zeit von 10:00 bis 11:00 Uhr. Nur selber üben hält fit. Frauen und Männer brauchen einen starken Rücken. Für eine belastbare Wirbelsäule ist Kräftigung, Mobilisation und Dehnung wichtig. Der Kurs zeigt, wie man fit für den Alltag bleibt.
Die Kursgebühr beträgt 55,00€ pro Person (TVK-Mitglieder: 45,00€). Der Kurs umfasst 15 Einheiten.

Weiter geht es am Dienstag 30.9.2014 mit Zumba Fitness® in der Zeit von 20:00 – 21:00 Uhr, in der Sporthalle der Elsa-Brandström-Schule (Bergerhauser Straße 13, 45136 Essen). Zumba® kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Es ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Der Hintergrund von Zumba ® Fitness ist einfach: “Bewegung und Spaß”. Man muss nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Die Kursgebühr beträgt jeweils 60 Euro pro Person (TVK-Mitglieder: 45Euro). Der Kurs umfasst 12 Einheiten.

Ab Donnerstag 02.10.2014 startet eine Reihe von Selbstverteidigungskursen für unterschiedliche Alters und Zielgruppen. Den Anfang macht der Selbstverteidigungskurs für die Generation 60+ Fortgeschrittene in der Zeit von 15:00- 16:00 Uhr. Dieser Kurs richtet sich an alle die bereits den Selbstverteidigungskurs für Anfänger absolviert haben oder bereits schon Selbstverteidigungsvorkenntnisse haben.

Von 16:00 bis 17:00 Uhr dürfen dann alle Anfänger der Generation 60+ teilnehmen. Schulen Sie Körper und Geist, entwickeln Sie das nötige Selbstvertrauen und die erforderliche Gelassenheit um unfaire Attacken, Brutalität sowie einen Kampf zu vermeiden. Trainieren Sie zielgerichtet Muskulatur und Fitness.
Neben dem Erlernen von Grundtechniken aus dem Taekwondo wird vorrangig auf eine exakte Haltung und Durchführung der Übungen geachtet. So können Sie sich leicht und unbekümmert Fertigkeiten in der Selbstverteidigungskunst aneignen, die im normalen Alltag auch angewendet werden können.
Die Teilnahmegebühr beträgt 75 Euro, TVK-Mitglieder: 50 Euro, Mitglieder der Taekwondo-Abteilung: 0 Euro. Der Kurs umfasst 15 Einheiten.

Von 18:00 bis 19:00 Uhr dürfen dann alle Anfänger egal welchen Alters teilnehmen. Bestimmte körperliche Voraussetzungen sowie Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. In diesem Kurs sollen Kampfsportunerfahrene schnell und effektiv das Einmaleins der Selbstverteidigung erlernen. Neben dem Erlernen von Grundtechniken aus den Sportarten Hapkido, Kickboxen und Taekwondo werden die KursteilnehmerInnen - kombiniert mit Spaß am Sport - sich Fertigkeiten in der Kunst der Selbstverteidigung aneignen, um im Alltag in einer Notfallsituation sicher bestehen zu können. Hierfür ist es von Nöten zielgerichtet Körper und Geist zu trainieren und die Muskulatur und Fitness zu stärken. Ziel ist es, dass alle TeilnehmerInnen am Ende dieses Semesters in der Lage sind sich in Notsituationen "richtig" zu verhalten. Gefahrensituationen sollen durch die Anwendung effektiver Techniken schnellstmöglich entschärft werden.
Die Teilnahmegebühr beträgt 75 Euro, TVK-Mitglieder: 50 Euro, Mitglieder der Taekwondo-Abteilung: 0 Euro. Der Kurs umfasst 15 Einheiten.

Von 19:00 - 20:00 Uhr bietet der TVK dann einen Selbstverteidigungskurs speziell für Frauen an. Jede Frau kennt alltägliche Situationen, in denen es schwer ist die eigenen Grenzen zu finden und zu setzen. Klar und deutlich NEIN zu sagen. Situationen in denen sie sich unbehaglich oder sogar bedroht fühlt. Hierzu gehören nicht nur massive körperliche Übergriffe, sondern auch verbale Anspielungen und "versehentliche" körperliche Berührungen. Schulen Sie Körper und Geist, entwickeln Sie das nötige Selbstvertrauen und die erforderliche Gelassenheit um unfaire Attacken, Brutalität sowie einen Kampf zu vermeiden. Trainieren Sie zielgerichtet Muskulatur und Fitness. Neben dem Erlernen von Grundtechniken aus dem Taekwondo wird vorrangig auf eine exakte Haltung und Durchführung der Übungen geachtet. So können Sie sich leicht und unbekümmert Fertigkeiten in der Selbstverteidigungskunst aneignen, die im normalen Alltag auch angewendet werden können.

Von 20:00- 21:00 Uhrgeht der Puls dann noch mal so richtig hoch mit KickFit. Der KickFit-Kurs richtet sich an Personen ab 18 Jahren. Auspowern und Dampf ablassen mit Hits & Kicks. Eine einfache Möglichkeit den Kopf nach einer stressigen Woche wieder frei zu bekommen. Zielgerichtet trainieren Sie Körper und Geist, stählen Muskulatur und Fitness. Neben dem Erlernen von Grundtechniken aus dem Boen, Hapkido, Kickboxen und Taekwondo wird mit dem Box- & Kickworkout ordentlich Dampf abgelassen. Zudem werden unnötige Fettpölsterchen
ordentlich verbrannt und man schnuppert in die Welt der Selbstverteidigung hinein.
Die Teilnahmegebühr beträgt 75 Euro, TVK-Mitglieder: 50 Euro, Mitglieder der Taekwondo-Abteilung: 0 Euro. Der Kurs umfasst 15 Einheiten.

Wer nun auf den Geschmack gekommen ist, meldet sich bitte in der Geschäftsstelle des Turnverein 1877 e.V. Essen-Kupferdreh unter Telefon: 02 01 / 8 48 62 20 oder per Email: geschaeftsstelle@tvk-essen.de, an.