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Selbstverteidigung üben - eine Weg zu mehr Selbstvertrauen und Sicherheit. In diesem Kurs widmen wir uns typischen Gefahrensituationen für Frauen und erarbeiten uns hilfreiche Lösungsstrategien. Die Teilnehmerinnen lernen ihre individuellen Fähigkeiten und Chancen in der Selbstverteidigung kennen und erhalten auch einen Ausblick in verschiedene Kampfkünste. Mittels einfacher Techniken, Taktiken und Verhaltensweisen ist es möglich, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden....
Bewegung und Sport hat einen positiven Einfluss auf diverse onkologische Erkrankungen. Früher galt für Krebspatienten: möglichst schonen und wenig Belastung! Das ist mittlerweile überholt. Erste Studien zeigen: Die meist lang andauernden und erheblichen Nebenwirkungen der Therapien in der Krebs-behandlung, z.B. Müdigkeit, Schmerzen, geringe körperliche Belastbarkeit, verringern sich bei richtig dosierter körperlicher Aktivität. Ein strukturiertes Trainingsprogramm verbessert Ihre Kraft,...
Qigong ist eine alte chinesische Bewegungsmeditation. Die leicht erlernbaren Bewegungsformen werden in weichen Bewegungen sehr langsam durchgeführt und eignen sich für Menschen jeden Alters. Die Übungen bauen die Muskulatur auf sanfte Art und Weise auf, machen Sehnen geschmeidiger und die Gelenke beweglich und stabiler. Der meditative Aspekt des Qigong fördert erwiesenermaßen die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Kurse: dienstags, jeweils von 18.00 - 19.15 Uhr (Begegnungsstätte...
Singen stärkt die Lungen! Einladung zum offenen Singen Dieses Angebot richtet sich an alle, die Ihre Lunge und den Stimmapparat mit einer musikalischen Gymnastik kräftigen wollen. Singen fördert eine tiefe und kontrollierte Atemtechnik. Insbesondere Menschen mit einer Lungenerkrankung wie z.B. COPD oder mit Stimmproblemen profitieren vom regelmäßigen Singen. Wissenschaftliche Studien zu körperlichen Effekten zeigen hierbei eine Verbesserung der Lungenfunktion und eine Steigerung des...
Möchtest du lernen, dein körperliches Potential voll auszuschöpfen und die elementaren Bewegungen des menschlichen Körpers zu entdecken? Wenn ja, dann bist du in diesem Kurs genau richtig!!! Calisthenics (griech. „wunderschöne Kraft“) bedeutet freies Training mit dem eigenem Körpergewicht. Dazu zählen Basisübungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeuge, die aber so abgewandelt werden können, dass es für jeden möglich ist. Des weiteren zählen auch fortgeschrittene Übungen wie die menschliche...
Training im Wasser macht fit! Die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer bei der gelenkschonenenden Wassergymnastik stehen im Vordergrund. Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische, aber auch das psychische Wohlbefinden. Termine: samstags von 08.45 - 09.30 Uhr (quartalsweise) 03.08.-12.10.19 und 19.10.-21.12.19 samstags von 09.30 - 10.15 Uhr (halbjährlich) ab 03.08.2019 mittwochs von 11.15-12.00 Uhr (halbjährlich) ab 03.07.2019
Bewegung und Sport haben einen positiven Einfluss auf diverse onkologische Erkrankungen. Früher galt für Krebspatienten: möglichst schonen und wenig Belastung! Das ist mittlerweile überholt. Erste Studien zeigen: Die meist lang andauernden und erheblichen Nebenwirkungen der Therapien in der Krebs-behandlung, z.B. Müdigkeit, Schmerzen, geringe körperliche Belastbarkeit, verringern sich bei richtig dosierter körperlicher Aktivität. Ein strukturiertes Trainingsprogramm verbessert Ihre Kraft,...
In diesem Kurs werden Kondition, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit einem abwechslungsreichen Programm werden sowohl die Ausdauer verbessert als auch im Ganzkörpertraining die Wirbelsäule gestärkt und vor allem: das Training in der Gruppe macht viel Spaß! Termin: 29.07.-07.10.2019 & 14.10.-16.12.2019 Tag/Uhrzeit: jeweils montags 19.30 - 20.30 Uhr weitere Termine unter www.vgsu.de
Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeiten der Babys, vermittelt ihnen neue Eindrücke und fördert die geistige Aufnahmefähigkeit. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung nachhaltig positiv beeinflusst, sie wirkt auf alle Organsysteme, besonders auf die Atmung. Alle Bewegungsabläufe sind im Wasser viel leichter zu vollziehen, daher lernen die Kinder früher als an Land, sich Ziel gerichtet zu bewegen. So erleben die Babys mit der Unterstützung ihrer Eltern viel Spaß...
Turnen und Spielen an Wippen und Schaukeln, Turngeräten unterschiedlichster Art, Kletterlandschaften, Trampolinen... so kommen die Kleinen gut in Bewegung! montags vormittags, dienstags, mittwochs, donnerstags nachmittags freitags vormittags Start: am Montag, 30.08.2017 - altersspezifische Einteilung nach Verfügbarkeit an Plätzen
Tanzen ist die charmanteste Art, Gymnastik zu treiben. Bei dieser Tanzdisziplin können die Teilnehmer/innen bei Musik und fröhlicher Atmosphäre etwas für ihre Gesundheit tun. Neben der Muskelauflockerung und -stärkung wird die allgemeine Beweglichkeit, Körperhaltung und das Gleichgewichtsempfinden geschult. Gleichzeitig bewirkt dieses Bewegungsangebot ein moderates Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte. Inhalte: Tänze mit Partnerwechsel, Tänze ohne Partner,...
Wirbelsäulen-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen lockern und kräftigen die gelenk- und wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur und erleichtern ihren Bewegungsalltag. Gleichzeitig haben Sie Spaß an Bewegung nach Musik, Bewegungsspielen und einfachen Tänzen. Die angebotenen Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen tragen zu einem verbessertem Körpergefühl bei – so können Sie aktiv etwas für sich tun. Termin: donnerstags, jeweils von 10.00 – 11.00 Uhr
Ausdauertraining, Spiele und Spaß stehen im Vordergrund dieses Kurses. Mit entsprechenden Übungen wird zusätzlich am Aufbau der Kraft, des Gleichgewichts und Koordination gearbeitet. Wirbelsäulenübungen runden das Gesamt-Körpertraining ab, welches durch Puls- und Blutdruckmessungen kontrolliert. Termin: mittwochs, ab04.07.2018, jeweils von 10.00 - 11.30 Uhr Ort: VGSU-Sportstätte, Henri-Dunant-Str. 65, 45131 Essen (Auf Wunsch, zusätzliche Teilnahme an einem Schwimmkurs montags 17.45 - 18.30 Uhr...
Gemeinsam mit anderen in Bewegung sein und Sport treiben? Für viele Menschen kein Problem entsprechende Kurse zu finden. Für dementiell erkrankte Menschen, die u.a. Gedächtnis- und Orientierungsprobleme haben, sieht dies aber oftmals anders aus – hier gibt es kaum wohnortnahe Angebote. Dabei ist unbestritten, dass Bewegung und Sport gerade für Menschen mit Demenz positive Effekte auf Gesundheit und Lebensqualität zeigen und zudem den Erhalt der geistigen Funktionen fördern. Hinzu kommt: eine...
Viele Menschen leiden unter Durchblutungsstörungen in den Beinen. Das Gehtraining stellt eine der wichtigsten Behandlungsmethoden bei peripherer arterieller Verschlusskrankheit (pAVK) und venösen Erkrankungen dar. Unter qualifizierter Anleitung wird das Training individuell dosiert und kontrolliert durchgeführt. Ein regelmäßiges Gehen unter Trainingsbedingungen bewirkt eine verbesserte Durchblutungssituation in den Gefäßen. Weitere Inhalte der Bewegungstherapie sind: Gefäßtraining,...
Dieses Angebot unterstützt Betroffene, Ihre Gesundheit mit Bewegungsübungen zu stärken. Hierbei findet die individuelle Belastbarkeit und die neurologischen Ausfallerscheingungen der TeilnehmerInnen besondere Berücksichtigung. So wird Schritt für Schritt die individuelle Bewegungsqualität verbessert und die Selbständigkeit im Alltag mit Spaß und Lebensfreude zurückgewonnen. Die Veranstaltungen sind auch für TeilnehmerInnen im Rollstuhl geeignet, wenn eine Begleitperson als Helfer zur Verfügung...
Le Parkour ist eine Sportart zur schnellen und effizienten Fortbewegung ohne Hilfsmittel. Dabei bewegt man sich mit Eleganz auf Wegen durch den Raum. Die Wege, die man nutzt, entspringen den eigenen Ideen, vorhandenen Möglichkeiten und dem eigenen Können. Le Parkour schult die Kreativität und Teamfähigkeit. Termin: freitags von 14.00 - 15.15 Uhr oder 15:15 – 16:30 Uhr samstags von 13.00 - 14.15 Uhr Info und Anmeldung: 0201 - 64 95 98 20
Der VGSU bietet für Jugendliche (Altersgruppe: 12 – 16 Jahre) Rehabilitationssport an bei: -Skoliose und anderen Rückenproblemen -Haltungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsschwäche -Übergewicht Im Vordergrund steht die Förderung/Stärkung der Rumpfmuskulatur, der Koordination, der Gleichgewichtsfähigkeit, der Ausdauer, der verschiedenen Wahrnehmungsbereiche sowie der Konzentration und der Entspannung. Auch rückengerechte Bewegung kann Spaß machen! Dafür sorgt das abwechslungsreiche Programm...
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Das Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Koordinationsübungen... und Entspannung. Die gezielten Übungen unter qualifizierter Anleitung beugen effektiv Haltungsschwächen und -schäden vor und stärken die Wirbelsäule. Termine: 06.09.18 - 29.11.18 donnerstags, jeweils von 18.45-19.45 Uhr oder 20.00 - 21.00 Uhr Kosten: 108,00 € (12x60 Min.) Start: quartalsweise auf...
Mit leichten Bewegungsübungen im warmen Wasser werden die Musekln gelockert, der Stoffwechsel angeregt und die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken Gefördert. Schwimmen - auch unter Einsatz von Auftriebshilfen - entlastet den Körper unf führt zur Entspannung. Dieses Angebot ist insbesondere für Menschen mit chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat u.a. bei Fibromyalgie geeignet. Nutzen Sie die wohltuenden Effekte von sanfter Bewegung im Wasser. Das Angebot wird als Rehabilitationssport...
Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Frauen mit Übergewicht! Im Vordergrund stehen bei diesem Kurs die Kräftigung der Muskulatur sowie die Verbesserung der Ausdauer. Das alles unter dem Motto: Bewegung und Spaß im Wasser fördern das physische aber auch das psychische Wohlbefinden. montags, dienstags - diverse Termine auf Anfrage! Infos und Anmeldung beim VGSU unter 0201 - 649598-20
Dieser Rehabilitationssport richtet sich an Betroffene nach einem Herzinfarkt, einer Bypass-OP oder einer Ballondilatation, sowie an Patienten mit einem implantierten Defibrillator oder einem Herzklappenersatz. In den Herzsportgruppen bildet ein speziell auf die TeilnehmerInnen abgestimmtes Ausdauertraining den Schwerpunkt der Veranstaltung. Darüberhinaus gehören gezielte Gymnastik, Entspannungstechniken und natürlich auch Bewegungsspiele zu den Stundeninhalten. Die Gruppen werden von...
Der VGSU bietet Menschen, die trotz Bewegungseinschränkungen wieder aktiv werden möchten, Rehasport bei orthopädischen Erkrankungen an. Rückenschmerzen und degenerative Veränderungen an der Wirbelsäule und Gelenken (Knie-, Hüft- und Schultergelenke) führen zu bewegungsabhängigen Schmerzen und zum Verlust der Beweglichkeit. Gezielte Bewegungsaufgaben unter qualifizierter Anleitung unterstützen Sie, Ihren Körper neu wahrzunehmen und die gelenk- und wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu...
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