Gesundheits-Ratgeber: Heute ist "Global Running Day" - Weltweiter "Tag des Laufens" !

Spezielles EMS-Training für Läufer

05. Juni 2019 - Global Running Day: Bei vielen Sportarten, insbesondere beim Laufen, bei körperlichen und sportlichen Anstrengungen werden im menschlichen Körper eine Vielzahl von Prozessen in Gang gesetzt, um die Bewegung durchzuführen. Eine wesentliche Funktion übernehmen hierbei die Muskeln, Sehnen und Gelenke die im Wechselspiel dafür sorgen, dass der Mensch sich fortbewegen kann. Eingeleitet werden die Impulse vom Gehirn, dass die Nerven dazu veranlasst, elektrische Impulse an die Muskelzellen weiterzugeben, damit diese kontrahieren können.

Dieses körpereigene Prinzip macht sich das innovative EMS-Training zunutze: es übernimmt die Aufgabe des Gehirns und versendet elektrische Impulse über einen sanften Reizstrom an die gewünschten Muskelpartien. Jede Bewegung, die der menschliche Körper durchführt, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Beim EMS-Training wird ein motorischer Nerv mittels dieses Impulses über eine spezielle Funktionsweste mit Elektroden direkt auf alle Muskelgruppen abgegeben. Dieser Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln. Der Muskel selbst kann dabei gar nicht unterscheiden, ob dieser Kontraktionsbefehl vom Gehirn oder von außen kommt. Somit ist EMS im Grunde ein extern wirkender Turbo des körpereigenen Prinzips. Diese Tatsache nutzen Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten schon seit vielen Jahren zum Kraftaufbau, zur Leistungssteigerung in der Rehabilitation und bei der Regeneration.

Was bewirkt EMS-Training bei Läufern?

Der Effekt von körperlicher Anstrengung wird durch die gezielte Kontraktion der Muskulatur nachgeahmt, wodurch bei konsequenter und regelmäßiger Anwendung die Muskeln aufgebaut und gekräftigt werden. Den Ursprung der Muskelbehandlung mit Reizstrom hat diese Trainingsform aus dem Rehabilitation-Bereich, wo das Verfahren seit vielen Jahren erfolgreich u. a. beim Muskelaufbau nach Sportverletzungen oder zur Vorbeugung von Muskelschwund eingesetzt wird. Viele professionelle Spitzensportler nutzen diese innovative Trainingsform zur gezielten Leistungssteigerung.
Die positiven Wirkungen und die Effektivität von EMS-Training sind durch Studien u.a. von der Sporthochschule in Köln bereits bewiesen und als positiv für den Muskelaufbau bewertet. Aber diese Methode eignet sich nicht nur zum Aufbau der Muskulatur, sondern kann sogar körperlichen Beschwerden aufgrund der Stimulation der Tiefen-u. Stützmuskulatur vorbeugen. In der Medizin kommt EMS daher in der Physiotherapie zum Einsatz, um u. a. die Wirbelsäule zu stärken und somit Rückenschmerzen zu lindern oder Muskelverspannungen zu lösen.

Gezielte Leistungssteigerung im Laufsport durch EMS-Training

Durch EMS können Sie gezielt diejenigen Muskelpartien Ihres Körpers trainieren, die für eine sportartspezifische Leistungssteigerung insbesonders im Laufsport benötigt werden.
Neben dem Aufbau Ihrer Schnellkraftfähigkeit sorgt das spezielle EMS-Training für eine bessere Durchblutung der Muskulatur. Sie können daher ebenfalls die Kontraktionsfähigkeit der Muskeln verbessern. Muskuläre Dysbalancen werden hierbei ausgeglichen. Solch ein Ungleichgewicht in der Stützmuskulatur des Halteapparats zählt zu den weitverbreiteten Leiden von Lauf-Sportlern.
Durch EMS haben Sie die Möglichkeit, jede Muskelgruppe gezielt anzusprechen und optimal zu trainieren. Durch das regelmäßige Training können Sie bereits nach kürzester Zeit mögliche Fehlhaltungen korrigieren und somit Ihre Beweglichkeit verbessern.

Spezielle EMS-Programme für ein optimales Lauftraining

Die EMS-Geräte und das darauf ausgerichtete Training bieten gerade beim Laufsport weitreichende Möglichkeiten, um sowohl Lauftechnik als auch Lauftaktik zu intensivieren und verbessern. Nebenbei benötigen Sie - aufgrund der kurzen Trainingszeiten beim EMS - weniger Zeit als bei konventionellen Trainingseinheiten.

In der persönlichen Betreuung sollte man sich immer bestens betreut fühlen.

Hinsichtlich Informationen zu dem Thema 'EMS - Elektro-Muskel-Stimulation' erreichen Sie mich unter 02853/6049830.

Weitere Themen und Beiträge der Gesundheits-u. Fitness Ratgeber-Serie:

• Vorteile und Ziele des innovativen EMS-Trainings
• Anamnese und Körperanalyse machen den Anfang
• Gewichtsreduktion - Wie man mit funktionellen EMS-Training abnehmen kann!
• So wichtig ist die Regeneration nach dem Training - ohne Ruhe kein Fortschritt
• Rückenschmerzen mit EMS bekämpfen
• Gesund und fit bis ins hohe Alter mit EMS!
• Mehr Beweglichkeit bei Arthrose
• So wirkt sich funktionales EMS-Training positiv auf Ihren Rücken und Haltung aus!
• Mehr Krafteffekte durch EMS.
• Oberarme straffen
• Die Wirkung des EMS-Trainings auf die Kraftleistung.
• Fitness-u. Gesundheits-Tipp: Motivation durch und mit EMS
• Mit funktionellem EMS-Training zur idealen Strandfigur
• Gesundheitliche Aspekte bei Erkältungen
• Die 10 "besten" Tipps gegen Muskelkater