Entspannung

Kinder stark für's Leben zu machen, für soziale Themen zu sensibilisieren, mit positiven oder auch negativen Gefühlen richtig umgehen – all dies und noch viel mehr stand an der Gemeinschaftsgrundschule bei einer Projektwoche auf dem Stundenplan. Für eine Woche Besinnung auf das Wesentliche im Leben 200 Kinder mussten sich für eine Woche einmal nicht um Rechnen, Schreiben oder Lesen kümmern, denn auch vieles, was das Leben lebenswert macht, kann man lernen.  Lehrerin Sabine Hetgens freute sich,...

Jetzt fit und aktiv für den Sommer werden: Nach den Osterferien starten die präventiven Gesundheitssportkurse des integrativen Sportvereins DJK Franz Sales Haus e. V. Neu im vielseitigen Angebot sind Aikido, Yoga und auch autogenes Training zur Entspannung. Einige Restplätze sind noch frei. Techniken zur besseren Selbstbehauptung und -verteidigung vermittelt der „Aikido“-Kurs montags von 19.30 bis 21 Uhr. Mit verschiedenen Angriffs– und Verteidigungsformen erweitert der Kurs die...

Yoga ist eines der ältesten Fitnessprogramme unserer Zeit und ist für fast alle Altersgruppen geeignet. Der Focus beim Fitness-Yoga liegt vermehrt auf dem Konditions- u. Muskelaufbau, auf der Bewegungsförderung sowie auf der Förderung der Beweglichkeit, die meditativen Elemente sind nicht Hauptbestandteil der Stunde. Durch schnelle Wechsel der Figuren ist ein effektives Training der Muskulatur möglich und der gesamte Körper wird beweglicher, kräftiger und flexibler. Trotz der intensiven...

.... ich tu Beides gern und finde dabei meine optimale Entspannung. Gestern habe ich es gerade noch so geschafft zur Yoga-Stunde zu kommen. Wenn ich dann den gemütlichen Raum betrete, fällt alle Anspannung von mir ab. In der Schlussentspannung wäre ich einfach noch gerne geblieben und hätte geträumt. Aber, es ging ja weiter, denn ich bin ja auch dort, damit ich meinen kreativen Ideen freien Lauf lassen kann. Einfach schreiben, ohne nachzudenken. Gestern haben wir ein Märchen geschrieben, wobei...