Verspannung

Beiträge zum Thema Verspannung

Ratgeber
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Geist und Seele im Einklang
Job des Monats - Hawaaianische Lomi Lomi Massage

Hawaai und Voerde – Wie passt denn das zusammen? Nun, hinter diesem Geheimnis steht Tanja Born, mit Ihrer Lomi Lomi Massage. Den Job des Monats März 2021 möchte ich nun an die Mutter einer bezaubernden Tochter verleihen, die das Lebensgefühl von Hawaai nach Voerde bringt. Da ich diese Art der Massage nicht kannte und zum Entsetzen der Voerdenerin ein absolut falsche Vorstellung hatte, fragte ich einfach mal direkt nach. OKG: Lomi Lomi Massage – hört sich eigentlich nach einer erotischen...

  • Dinslaken
  • 28.02.21
Ratgeber

GesundesUnna im EK bietet Kurse zur Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ab dem

Die progressive Muskelentspannung (PME) wurde vor 70 Jahren von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt. Sie dient der körperlichen und seelischen Entspannung und wird heute auch erfolgreich bei Menschen mit chronischen Schmerzen eingesetzt. Diese leicht zu erlernende Technik basiert auf der Wechselwirkung zwischen psychischer und körperlicher, besonders muskulärer, Anspannung. Bei den Übungen der progressiven Muskelentspannung werden gezielt einzelne Muskelgruppen des Körpers...

  • Unna
  • 25.08.17
Ratgeber

Atementspannung

Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die "bloße" achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und auf natürlicher Weise helfen. Entspannung durch Atem ist unterstützend und erfolgreich einsetzbar zur Stressbewältigung, bei Schlafproblemen, Spannungskopfschmerzen und...

  • Dinslaken
  • 13.12.16
  • 1
Ratgeber
Bild 1
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Fit am PC (3)

Dehnen der Unterarm- und Fingermuskeln Stundenlanges Arbeiten am PC kann Schmerzen in den Unterarmen und Fingern verursachen (Bild 1). Mit einer einfachen Dehnungsübung kannst du Verspannungen und den damit verbundenen Schmerzen entgegenwirken. Die Übung kann leicht zwischendurch am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Sie nimmt kaum Zeit in Anspruch, da sie nur wenige Sekunden dauert. Los geht ’s: 1. Halte die Unter- und Oberarme in Höhe der Schultern und vor deinem Körper. Lege nun die...

  • Goch
  • 06.03.12
  • 2
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