Die Hitze kann mich mal👍
Eisgekühlte Nächte trotz Hitze

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hochgeladen von Gudrun - Anna Wirbitzky

Der Sommer hat uns voll im Griff und tagsüber helfen da Pool, Freibad oder Badesee und viel Trinken.

Aber was tun gegen schlaflose Sommernächte?

Eine erfrischende Dusche ( kühl/warm Mix) vor dem Zubettgehen kann wahre Wunder bewirken. Nach dem Duschen nicht ganz abtrocknen im Bett verdunstet das restliche Wasser und entzieht dem Körper Wärme.

Nimm dir einen kühlen Bettbegleiter mit in die Federn...
mache aus der Wärme eine Kaltflasche. Eine Plastikflasche mit kalten Wasser tut es auch. Übrigens an die Füße gelegt wirkt das besonders schnell über die empfindlichen Sensoren der Fußsohle.

Kühle Matratzenauflagen kann jeder, einfach ein Badetuch 1-2 Stündchen in das Gefrierfach.
Am Abend:
Der Pyjama in einem Plastikbeutel 15 Minuten ins Gefrierfach und anziehen,wow.
Am Tag hilft das coole Shirt aus dem Gefrierschrank. Zwei davon liegen bei hohen Temperaturen bei uns immer auf Eis.