Fitness

Fiderallalla

Fälschlicherweise hatte ich es mir über die Festtage zur festen Regel erkoren, nach dem Frühstück im Bett noch mal einzuschlafen. Deshalb wollte ich jetzt was für meine Beweglichkeit tun: Videoturnen.
„Machen Sie einfach alles nach“ sprach die nette Gymnastikfee von der Matte und machte mir die Hampelfrau.
Was mich irritierte, war einmal das Gerede von „Brustbein“ und „Wirbelsäule“ Da wird‘s mir ganz plümerant, weil ich mir immer das Bein vorstelle, was mir da aus der Brust strampelt, während mich die Wirbelsäule mal links und mal rechts herumwirbelt, dass ich mich kaum auf den Füßen halten kann, und mit beiden Armen versuche, das Brustbein unterm Brustknie zu fassen.
Und dann gehört ja zum „Alles nachmachen“ wohl auch, dass man den Text mitspricht. Ich schrieb ihn auf und studierte ihn zunächst ohne Bewegung ein:
„Also ganz tief, einfach Nase ein, Mund aus, nochmal ein, tief ein, Mund, und nochmal ein, und jetzt bleibst du hier und ziehst dich ganz nach rechts und links, lang strecken und deine Schultern nach hinten kreisen, links nach unten, hin und her, rechts, einmal links, und dann lässt du die Arme locker, schau mal hin, mach die Schritte so ein bisschen schön, dass es sich gut anfühlt, kleiner werden, Schultern, jetzt machst du einen Schritt rechts, links, rechts links, hin und her…“
Und dazu jetzt noch die Bewegungen? - Och, nee...
Was mir wirklich hilft, ist ein auswendig gesungenes, fröhliches  "Fiderallalla, fiderallalla, fiderallalallalaaa!“
Probieren Sie es mal aus. Da fühlt sich der Rücken gleich ganz anders an!

PS: Seniorentipp: Gymnastik-Videos besser mit halber Geschwindigkeit abspielen und Ton ausschalten. Super!