Entspannung

Beiträge zum Thema Entspannung

Sport

Gute Vorsätze umsetzen mit der VHS

Für alle, die im neuen Jahr endlich mehr Sport treiben wollen, hat die Volkshochschule das passende Angebot: Ab dem 15. Januar starten die neuen Gesundheitskurse. Von A wie Aerobic und Aroha über G wie „Gehirntraining durch Bewegung“ bis hin zu W wie Walking oder Wogging ist für jeden Geschmack etwas dabei. Es gibt spezielle Fitness-Angebote für Frauen und für Männer. Als Gegenpol zum aufreibenden Alltag bieten Entspannungs- und Achtsamkeitstraining oder progressive Muskelentspannung Balsam...

  • Dinslaken
  • 02.01.18
Überregionales
Om.
3 Bilder

Vom Geben und Nehmen - Strandspaziergang mit der Seele

Komplexe Herausforderungen, Stress, Zeitmangel und Hektik, das sind Erscheinungen im Alltag, die jeder von uns nur zu gut kennt. Das Alter oder der Beruf machen dabei keine Unterschiede. Heutzutage sind schon die Kleinsten durch einen oftmals überfüllten Terminkalender gestresst. Schneller, höher, weiter ist die Devise. Aber wie kann man der gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Beschleunigung nur entkommen? Von Dunja Vogel Entschleunigung sollte dem entgegen gesetzt werden. Eine...

  • Voerde (Niederrhein)
  • 31.01.17
Ratgeber

Atementspannung

Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die "bloße" achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und auf natürlicher Weise helfen. Entspannung durch Atem ist unterstützend und erfolgreich einsetzbar zur Stressbewältigung, bei Schlafproblemen, Spannungskopfschmerzen und...

  • Dinslaken
  • 13.12.16
  • 1
Ratgeber

Progressive Muskelentspannung

Unruhe, Angst und innerer Stress stehen in Zusammenhang mit An- und Verspannungen der Muskeln, so der Amerikaner Dr. Edmund Jacobson. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird geschult, um unter anderem auch die psychische Verfassung zu verbessern. Man lernt seinen Körper und Geist zu entspannen und sich dadurch ausgeglichener und gelassener zu fühlen und empfindet innere Ruhe und Harmonie. Dadurch können auch Ängste und Unsicherheiten abgebaut werden, des Weiteren lassen sich Schlafstörungen...

  • Dinslaken
  • 13.12.16
LK-Gemeinschaft

Frauen ab 55 - Bogenschießen für Kurzentschlossene

Für den Workshop „Einfach mal loslassen… Mit Pfeil und Bogen dem Stress begegnen“ am Freitag, den 16.09.2016 16.00 – 19.00 Uhr sind für Kurzentschlossene noch Plätze frei. In dem Workshop gibt es die Möglichkeit das Bogenschießen auszuprobieren. Das Ziel ist nicht die Mitte der Scheibe, sondern die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Beim Schießen auf kurzer Distanz trifft jede das Ziel - ganz ohne Erfolgsdruck, begleitet von der Freude an der fließenden Bewegung, von dem Spüren der eigenen...

  • Dinslaken
  • 12.09.16
Ratgeber

Die Kraft des Atems

Atementspannung als Maßnahme bei Depressionen, Asthma und Verspannungen Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und völlig kostenfrei helfen. Denn Gradmesser für unsere...

  • Dinslaken
  • 19.07.16
Ratgeber

Herzliche Einladung zum Entspannungskurs mit Yogaelementen

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können, mit denen wir dem Körper bewusste Auszeiten geben und Stresssituationen schneller wahrnehmen können. Nur so können wir den Beschwerden entgegenwirken und einen...

  • Dinslaken
  • 02.06.16
Ratgeber

Herzliche Einladung zum Entspannungskurs mit Yogaelementen: Entspannt in die Ferien

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können, mit denen wir dem Körper bewusste Auszeiten geben und Stresssituationen schneller wahrnehmen können. Nur so können wir den Beschwerden entgegenwirken und einen...

  • Dinslaken
  • 29.04.16
Ratgeber

Die eigenen Ressourcen erkennen

Kreativ und entspannt geht es mit der Frage‚“ was tut mir gut, wenn es mir schlecht geht?“ auf Spurensuche zu den eigenen Ressourcen. Wir wollen den Zugang zu unserem Inneren stärken und Fähigkeiten aktivieren, welche uns gute Gefühle verschaffen und eine gute Beziehung zu uns selbst fördern. Diese Selbstwert- Schätze können in einem individuell gestalteten Kästchen behutsam aufbewahrt und benutzt werden. Neben Informationen, einer Kreativitätseinheit, gemeinsamer Recherche und Austausch...

  • Dinslaken
  • 29.04.16
Ratgeber

Herzliche Einladung zum Entspannungskurs mit Yogaelementen

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können, mit denen wir dem Körper bewusste Auszeiten geben und Stresssituationen schneller wahrnehmen können. Nur so können wir den Beschwerden entgegenwirken und einen...

  • Dinslaken
  • 08.04.16
Ratgeber

Workshop: "Die eigenen Ressourcen erkennen"

Auf den Spuren der eigenen Ressourcen. In kreativer und entspannter Atmosphäre wird in diesem Seminar der Frage nachgegangen "Was tut mir gut, wenn es mir schlecht geht?" Ziel ist es, den Zugang zum eigenen Inneren zu finden, um Fähigkeiten zu aktivieren, die uns gute Gefühle verschaffen und eine gute Beziehung zu uns selbst fördern. Erfahren Sie, wie Sie diese guten Gefühle behutsam aufbewahren und nutzen können. Neben Informationen, einer Kreativitätseinheit, gemeinsamer Recherche...

  • Dinslaken
  • 09.03.16
Ratgeber

Die Kraft des Atmens

Atementspannung als Maßnahme bei Depressionen, Asthma, Verspannungen Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und völlig kostenfrei helfen. Denn Gradmesser für unsere...

  • Dinslaken
  • 01.02.16
  • 1
Ratgeber

Der Weg zu sich selbst - Veranstaltungsreihe SELBST

Mit der Veranstaltungsreihe „[SELBST]AUSKUNFT“ im FRIEDENSDORF BILDUNGSWERK auf den Weg zu sich selbst! In unserer Veranstaltungsreihe [SELBST]Auskunft möchten wir Sie dazu anregen, gemeinsam mit Frau Nathalie Berude-Scott (Heilpraktikerin für Psychotherapie), sich selbst zu reflektieren, um zu entdecken, was Sie leitet, was Sie antreibt oder auch einschränkt. [SELBST]Mitleid Tiefe Gefühle ermöglichen stärkende Kontakte mit dem SELBST und können der Beginn für eine positive...

  • Dinslaken
  • 12.01.16
Ratgeber

Mit progressiver Muskelentspannung Gutes tun für Körper, Geist und Seele

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können: durch eine achtsame Ausrichtung auf den Atem und durch systematisches Training der Muskulatur. Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund...

  • Dinslaken
  • 12.01.16
Ratgeber

Zeit für Entspannung....Zeit nur für mich!!!

Warum fällt es uns so leicht Zeit für alle und alles andere zu haben? Warum fällt es uns so schwer sich Zeit für sich selbst zu nehmen? Entspannung kann man lernen, am 27.01.2016 geht es wieder los, im Seminarraum in Dinslaken, findet wieder ein Entspannungskurs statt, von 17:30 bis 18:30 Uhr. Wer ernsthaftes Interesse hat kann sich ab sofort verbindlich anmelden, da sich max. 8 Teilnehmer anmelden können, sollten Sie nicht so lange warten..... Gönnen Sie sich auch mal 10 Stunden eine...

  • Dinslaken
  • 05.12.15
  • 1
Sport

VHS-Entspannungskurse ab 22. Oktober

Entspannt durch den Herbst, das geht mit den Kursen der Volkshochschule ab Donnerstag, dem 22. Oktober. Von 18 bis 19:30 Uhr werden den Teilnehmern östliche und westliche Meditationstechniken beigebracht und zwar durch entspanntes Sitzen in der Stille (auf Stühlen mit Rückenlehne) (Kurs-Nr. 31404). Von 20 bis 21:15 Uhr geht es im darauffolgenden Kurs um die richtige Atmung als wichtige Energiequelle des Körpers. Das Atemtraining mit viel Spaß und leichten Dehnübungen aus dem Yoga, Qi-Gong und...

  • Dinslaken
  • 08.10.15
Ratgeber

Die Kraft des Atems: Atementspannung als Maßnahme bei Depressionen, Asthma, Verspannungen

Höher, weiter, schneller. Ob beruflich oder privat. Viele von uns hetzen durch den Alltag und sind überrascht, wenn Körper und Geist irgendwann nicht mehr mitmachen. Für ausgleichenden Sport, Wellness und Entspannung fehlt die Zeit. Dabei würde die „bloße“ achtsame Ausrichtung auf den Atem bei mentalen Verspannungen und körperlichen Beschwerden schnell, einfach und völlig kostenfrei helfen. Denn Gradmesser für unsere geistige, seelische und körperliche Verfassung ist der Atem. Wann und wo...

  • Dinslaken
  • 19.08.15
Ratgeber

Gutes tun für Körper, Geist und Seele

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können: durch eine achtsame Ausrichtung auf den Atem und durch systematisches Training der Muskulatur. Die PMR...

  • Dinslaken
  • 30.04.15
Überregionales

Gutes tun für Körper, Geist und Seele: Neue Kurse im Friedensdorf

DINSLAKEN. Neue Kurse im Friedensdorf Bildungswerk Mit Atementspannung und progressiver Muskelentspannung Gutes tun für Körper, Geist und Seele Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können: durch eine...

  • Dinslaken
  • 27.02.15
Ratgeber
Auch so kann Entspannung aussehen: ein Schnappschuss vom Lokalkompass-Treffen an der Möhne, im Mai 2014

Frage der Woche: was hilft zur Entspannung?

Ob bei der Arbeit oder zuhause, unterwegs oder im Urlaub: Entspannen will gelernt sein. Die einen zählen dazu auf Stille und Wellness, die anderen auf Geselligkeit, Spaß und Ablenkung. Jeder hat da seine speziellen Übungen oder Kniffe. Unsere Frage der Woche: Wie entspannt Ihr Euch am besten? Je kälter und dunkler die Tage, desto wichtiger wird es, dass man dem eigenen Körper Möglichkeit zur Erholung gibt. Die einen setzen auf tolle Wellness-Angebote, ein heißes Bad oder spezielle Ernährung,...

  • Essen-Süd
  • 19.12.14
  • 22
  • 8
Überregionales
Der Saunagang ist nur eine von vielen Möglichkeiten, die Seele baumeln zu lassen und auszuspannen. Foto: Lokalkompass.de/Sarah Peters
34 Bilder

Foto der Woche 50: Feiertage - Zeit für Wellness, Entspannung, Wohlgefühl

Jetzt kommen die Feiertage auf uns zu und damit die arbeitsfreie Zeit. Wenn man sich nicht unbedingt der Hektik der Weihnachtsvorbereitungen aussetzt, ist dies der ideale Zeitraum, um mal die Füße hochzulegen und auszuspannen. Wie macht Ihr das am liebsten? Zeigt uns Eure Wohlfühl-Fotos! Foto der Woche: die Spielregeln Bei unserem spielerischen Wettbewerb zum "Foto der Woche" darf jeder mitmachen. Eine Übersicht aller bisherigen Themen und entsprechender Fotos gibt es auf unserer zeitlosen...

  • Essen-Süd
  • 15.12.14
  • 8
  • 12
Überregionales

Einfach mal loslassen… Mit Pfeil und Bogen dem Stress begegnen

Freitag 01. August 2014 16.00 – 19.00 Uhr Entdecken Sie die Faszination des intuitiven Bogenschießens. Diese Art des Schießens fördert die Eigenwahrnehmung von Anspannung und Entspannung, von Festhalten und Loslassen. Das Ziel ist nicht die Mitte der Scheibe, sondern die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Beim Schießen auf kurze Distanz trifft jede und jeder das Ziel – ganz ohne Erfolgsdruck, begleitet...

  • Dinslaken
  • 21.07.14
LK-Gemeinschaft

Wellness - Segwaytour für Frauen

Donnerstag 14. August 2014 18.00 – 21.00 Uhr Heute nehmen Sie sich Zeit für sich! Freuen Sie sich auf eine Gruppe experimentierfreudiger Frauen mit Lust auf Natur und Bewegung. Auf dem Parkplatz am Berufskolleg starten Sie damit, sich mit dem Stehroller vertraut zu machen – Highheels sind heute für Sie Tabu! Danach geht die erste kleine Fahrt zum Emscherhof. Hier werden Sie gemeinsam erste Entspannungsübungen machen und mit...

  • Dinslaken
  • 08.07.14
Ratgeber

Amrita-Meditation-Praxis IAM20

Eine praktische Einführung in die Integrated Amrita Meditation Technique®, kurz IAM, bietet dieser eintägige Kurs in Kooperation mit dem Verein Amrita e.V., Indienhilfe. Der Kurs findet am Samstag, 17. Mai 2014 in der Friedensdorf Zentralstelle statt. Der im Friedensdorf angebotene Intensivkurs IAM20, Integrated Amrita Meditationstechnik ist eine Meditationspraxis, die speziell auf berufstätige Menschen abgestimmt ist. Sie besteht auf einer strukturierten Abfolge von Dehnungs-, Atmungs- und...

  • Dinslaken
  • 05.05.14
  • 1
  • 2
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