Sport im Bio-Rhythmus
- 451766
- hochgeladen von Katharina Fockenberg
Bei vielen bringt der Alltag hohe Anforderungen mit sich, und das bei knappem Zeitbudget. Stress ist die Folge. Um diesen besser zu bewältigen, sollte man für Bewegung und Entspannung feste Zeiten festlegen. Um etwas Ruhe in den Tag zu bringen, ist vor allem ein realistisches Zeitmanagement erforderlich. Ein geregelter Tagesablauf führt zu einem Automatismus, der leichter zu befolgen ist. Feste Rituale und Zeiten erleichtern ein gesundes Verhalten. Wenn man morgens früher aufsteht, hat man mehr Zeit für ein gesundes und entspanntes Frühstück. Ein guter Start in den Tag setzt auch genügend Schlaf voraus. Hier sind 7 Stunden ein Minimum. Das gleiche gilt für das Training. Ein organisierter Wochenablauf mit festen Sporteinheiten bringt langfristig ausgewogene Trainingseinheiten für eine bessere Fitness und damit einhergehend eine bessere Gesundheit. Durch das abwechslungsreiche Sportangebot in Oberhausen machen wir Ihnen die Auswahl Ihres wöchentlichen Bewegungsprogrammes einfach!
Gerne beraten wir Sie am Telefon unter Andreas Solazzo (0208/8252897) oder via E-Mail unter andreas.solazzo@oberhausen.de. Oder schicken Ihnen unsere Broschüre zu.
Sportliche Grüße sendet
das Team des Sportbildungswerk Oberhausen
Autor:Katharina Fockenberg aus Oberhausen |
Kommentare
Sie möchten kommentieren?
Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.