Gesundheits-Ratgeber - Thema der Woche: Wirkung von EMS.

Für wen ist EMS-Training überhaupt interessant ?

Das innovative und funktionelle Elektro-Muskel-Stimulations-Training - kurz EMS - ist für jeden geeignet, der etwas für seine körperliche Konstitution, Gesundheit sowie für sein Wohlbefinden tun möchte.

EMS-Training ist eine Trainingsform, die für viele Anwendungen optimal geeignet ist. Durch angenehm anregende und sanfte Strom-Impulse können die Hauptmuskeln und vor allem auch die wichtigen tiefen Muskelschichten gestärkt werden.

Hierbei ist es von keiner großen Bedeutung in welchen persönlichen Fitnesslevel man sich befindet oder zu welcher Altergruppe man gehört, denn in den folgenden Bereichen kann man seine Ziele durch kontinuierliches EMS-Training erreichen:

• Gezielte Figur-Formung
• Abbau von Körperfett
• Muskelzuwachs und Kraftaufbau
• Verbesserung der Kondition
• Linderung oder Behebung von Rückenbeschwerden
• Stärkung der Stütz-/und Haltemuskulatur und damit Korrektur von Fehlhaltungen
• Verbesserung von Gewebe und Hautbild - gestärktes Bindegewebe
• Rückbildung nach Schwangerschaften bzw.
• Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
• mehr Beweglichkeit bei Arthrose durch gelenkschonendes Training
• als Maßnahme zur Sturz-Prophylaxe/-Prävention

Wie funktioniert EMS eigentlich ?

Beim EMS-Training macht man verschiedene statische und dynamische Übungen. Dabei trägt man eine Funktionsweste mit Elektroden. Durch diese Elektroden fließen sanfte elektrische Impulse, die zum einen alle Muskelgruppen im Körper fordern und zum anderen die Übungen sehr, sehr viel intensiver machen. Im Prinzip wirkt EMS wie ein Verstärker. Bei jeder Bewegung, die man im normalen Leben macht, wird ein motorischer Nerv mittels elektrischer Impulse vom Gehirn gereizt. Dadurch wird den Muskeln der „Befehl“ zur Anspannung gegeben (Muskelkontraktion). Beim 20-minütigen EMS-Ganzkörper-Training löst nicht das Gehirn, sondern das EMS-Gerät diesen elektrischen Impuls aus. Der Muskel selbst kann dabei gar nicht unterscheiden, ob dieser Kontraktionsbefehl vom Gehirn oder von außen kommt. Somit ist EMS im Grunde ein extern wirkender Turbo des körpereigenen Prinzips.

"Und das in nur 20 Minuten je Woche."

In der persönlichen Betreuung sollte man sich immer bestens betreut fühlen.

Hinsichtlich Informationen zu dem Thema 'EMS - Elektro-Muskel-Stimulation' erreichen Sie mich unter 02853/6049830.

Weitere Themen und Beiträge der Gesundheits-u. Fitness Ratgeber-Serie:

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• Anamnese und Körperanalyse machen den Anfang
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• Fitness-u. Gesundheits-Tipp: Motivation durch und mit EMS
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