Laufsportfreunde

Nach dem Jahres-Auftakt in Flierich über zehn Kilometer (50:04) und dem ersten Rennen der Duisburg-Serie (10, 15 und Halbmarathon) am Schnee-Samstag (52:13) beginnt für mich in elf Tagen die Vorbereitung auf den London-Marathon am Sonntag, 21. April. In Zehn Wochen stehen knapp 50 Trainingseinheiten zwischen kurzen Läufen und vier 30- Kilometer-Läufen (immer am Sonntagmorgen) auf dem Plan. Eine Trainingseinheit wird am Karfreitag, 29. März, auch den Kultlauf vom Lauftreff Iserlohn über die 25...

Traditionell waren wieder einige MCM Athleten in Hamm bei winterlichen Rahmenbedingungen am Start. Nachfolgend ein paar Eindrücke...

Mein erster Wettkampf in 2013 war ein ganz besonderer. Ich bin, wie in den vergangenen Jahren auch, in Flierich über zehn Kilometer gestartet. Meine offizielle Zeit wurde mit 50:04 Minuten gestoppt (2012 = 51:26). Eine Zeit unter 50 Minuten war "locker" drin, aber auf den letzten 300 Metern fuhr die Freiwillige Feuerwehr mit Blaulicht und Signalhorn über dieses letzte Teilstück der Laufstrecke zu einem Einsatz (1-Famlien-Haus brannte in der Nähe der Laufstrecke). Die LäuferInnen mussten links...

Über die Fünf-Kilometer-Strecke beim 2012-Silvesterlauf des Lauftreff Iserlohn gingen 226 Läuferinnen und Läufer an den Start. Von der Fachhochschule aus wurde die "kleine Schleife" rund um den Danzturm gelaufen. Hier die Ergebnisse (1. Zahl = Placierung, 2. Zahl = Startnummer, Name, Vorname, Verein, 3. Zahl = Geburtsjahr, 4. Zahl = Zeit, am Ende = Platzierung in der Altersklasse) 1 . 1576 Hafenmayer, Steffen Köln 1991 00:18:15 1 . LM 20 2 . 1134 Trakowsky, Sebastian ASV Iserlohn 1995 00:18:35...

Bestens organisiert war die 32. Ausgabe des Lauftreff-Silvesterlaufs. Die Mitglieder des Iserlohner Lauftreffs konnten über 470 Läuferinnen und Läufer aus der Region, aber auch aus dem weiteren Umkreis an der Fachhochschule begrüßen. Unterm Danzturm wurde der Hauptlauf über 10,3 Kilometer mit 223 Läuferinnen und Läufer gestartet. Hier die Ergebnisse (1. Zahl = Placierung, 2. Zahl = Startnummer, Name, Vorname, Verein, 3. Zahl = Geburtsjahr, 4. Zahl = Zeit, am Ende = Platzierung in der...

In den zwölf Laufmonaten in 2012 war ich genau 2129,3 Kilometer laufend unterwegs. Ich habe in 2012 allerdings mehr trainiert und ich habe weniger Wettkämpfe als 2011 absolviert. Zweimal bin ich die zehn Kilometer gelaufen: In Flierich und in Dortmund-Fredenbaum. Viel Spaß gemacht hat der Sorpeseelauf (15,6 km). Viermal habe ich die Halb-Marathon-Strecke bewältigt: In Steinbeck, Gladbeck, Bochum und am Bodensee. Einmal habe ich am Pfingstmontag total indisponiert den Halb-Marathon in...

Der Marathonclub Menden war am Samstag mit einem starken Aufgebot in Halver vetreten. Zahlreiche Podiumsplätze wurden von einem Vizemeistertitel in der Klasse M-U16 durch Christian Apprecht und die Vize-Mannschaftsmeisterschaft in dieser Altersklasse mit Gian-Luca Geuken und Sami Ritzmann. Alle Ergebnisse sind noch vorläufig. Ein Kommentar

von Hans-Jürgen Kasselmann Felix Knode bei Marathondebüt gleich deutlich unter 2:40 und Gesamtfünfter - MCM Mannschaft wird Gesamtzweiter - Erhard Kemper gewinnt Altersklasse M 65 Besser hätte das Marathondebüt von Felix Knode nicht verlaufen können - ein Einstand nach Maß mit dem der MCM endlich wieder einen Athleten in seinen Reihen hat, der ganz vorne mitmischen kann. Der 5. Platz der Gesamtwertung und die "Hammerzeit" von 2:37:11 Std beim Jubiläumsmarathon am Essener Baldeneysee sind dann...

Gesamtsieg im Hauptlauf und zahlreiche Altersklassensiege sowie Spitzenplatzierungen der Athleten des Marathonclub Menden Hier mal erst einige Fotos dieser tollen Veranstaltung - klein aber fein...

Ich habe ja schon viele Trainingseinheiten im Regen bestritten, aber der Halbmarathon am vergangenen Sonntag am Bodensee hat alles getoppt. Auf der Rückreise unseres zweiwöchigen Urlaubs in Antibes (Frankreich) und Alba (Italien) haben meine Frau und ich in Lindau Station gemacht. Ich wollte den Halbmarathon laufen, den ich als Vorbereitung auf den Florenz-Marathon am letzten November-Wochenende ausgeguckt hatte. Im Urlaub wurden wir von der Sonne verwöhnt (Baden im Mittelmeer war noch...

Der Marathonclub Menden bereitet sich auf die kommende Crosslaufsaison vor, nicht zuletzt mit Crossover-Training. Man kann auch sagen, "Alternativtraining". Einfach statt "nur" zu Laufen , Radfahren, oder wie heute in der Waldemei, wechselweise mal auf dem Rad, mal zu Fuß durch den Wald. Das schont die Gelenke, ohne die Konditionsarbeit zu vernachlässigen. Wer mal mittrainieren möchte : gerne ! Einfach zu den Trainingszeiten mal vorbeischauen......

Bei schönem Wetter ließen sich auch zahlreiche Starter des MCM diese Gelegenheit nicht entgehen. Quasi vor der Haustür startet man / Frau ja nicht so oft. Speziell die Jugendabteilung, aber auch einige der Senioren waren dann auch auch schon im 5km Fun run unterwegs. Beim anschließenden 10km Lauf mit neuem Teilnehmerrekord von 700 Startern waren dann eher die Altersklassen am Start. Ausführlicher Bericht folgt, vorab ein paar Fotos... Ergebnislisten:...

von Hans-Jürgen Kasselmann Bei hochsommerlichen Temperaturen nahmen am Sonntag insgesamt 7.000 Läuferinnen und Läufer aus 33 Nationen am 11. Volksbank-Münster-Marathon teil. Weit über 100.000 Zuschauer sorgten für grandiose Stimmung und Motivation entlang der Strecke. Die im Rahmen des Citylaufes durchgeführten Westdeutschen Marathonmeisterschaften wurden für die MCM-Athleten Erhard Kemper und Hansgeorg Kruse zu einem absoluten Höhepunkt ihrer bisherigen sportlichen Laufbahn. Kemper holte sich...

Am Wochenende war der erste Testlauf der MCM-Jugend für die Strassensaison angesagt. Hier ein paar Eindrücke...

09.09.2012 von Hans-Jürgen Kasselmann Das kleine Team der MCM Schüler und Schülerinnen schlägt sich bei den Kreismeisterschaften der U14, U12, U10 im Huckenohlstadion bei strahlendem Spätsommerwetter auf der 800m Strecke mit drei Kreismeistertiteln sowie einem Silber- und Bronzerang sehr erfolgreich. Während die überlegen herausgelaufenen Titel bei den M 13 durch Maximilian Luig und den W 13 durch Sophia Nowak auf Grund der Vorleistungen eigentlich zu erwarten waren, freut sich das...

Das schöne Wetter in den vergangenen Wochen hat geradezu noch einmal in den Abendstunden zu längeren Läufen eingeladen. Ich bin mehrmals auf meiner Lieblingsstrecke im Iserlohner Stadtwald rauf und runter gelaufen und habe abends die Stille genossen. Das Training habe ich am Sonntag unterbrochen, um am rewirpower-Halbmarathon in Bochum teilzunehmen. Im vergangenen Jahr haben vier Iserlohner (drei Mädels und ich) mächtig geschwitzt, weil es schwül war. Verganenen Sonntag waren die...

Leider mit recht schwacher Resonanz ... - gut, daß der MCM eine Abordnung schickte. Hier ein paar Fotos unserer Athleten.

Hochkarätige Referenten hatte Dr. med. Friedrich Fiegenbaum, Chefarzt am Bethanien-Krankenhaus, für den Herz- und Kreislauftag eingeladen. Während sich Prof. Dr. med. Vetter der fachlichen Seite ("Chirurgische Therapie der Koronaren Herzkrankheit") widmete, war der Vortrag von Prof. Dr. Herbert Löllgen aus Remscheid schon ein "Leckerbissen", der letztlich eine Tatsache unterstrich: "Wer sich bewegt, hat gute Aussichten, länger und vor allem gesünder zu leben." Löllgen, Präsident der Deutschen...

Muss mich doch auch mal wieder in Sachen Laufen melden. Nach dem Hamburg-Marathon Ende April, habe ich mein Pensum etwas heruntergeschraubt, laufe aber seit gut einem Monat wieder intensiver. Nehme auch an Wettkämpfen teil. Am ersten August-Samstag bin ich in Dortmund-Fredenbaum über 10 Kilometer gestartet und erstmals mit 49:49 unter der 50 Minuten-Marke geblieben. Heute nun war ich in Gladbeck und habe am 9. Sparkassen-Halbmarathon teilgenommen. Es war ein Rundkurs, der viermal zu durchlaufen...

Zum Abschluss der ersten Hälfte der Bahnsaison startet ein Teil der Schüler- und Jugendleistungsgruppe beim Läuferabend des BV Teutonia Lanstrop in Dortmund. Dabei erzielen vor allem die beiden Youngster der Jahrgänge 1999, Max Luig und Sophia Nowak Bestzeiten, die sie in die Spitzengruppe ihres Jahrganges auf der 800m Strecke in Westfalen katapultieren. Aber auch die 800m Zeiten von Niklas Franke, der die 2:20er Schallmauer deutlich unterbietet, und die von Melina Kotola Lopez, die endlich die...

Ergebnisse im Einzelnen : http://www.marathonclubmenden.net/ergebnisse.209.htm

... der fotografischen Art .

Klar, ich laufe freiwillig und niemand zwingt mich. Diese Tatsache ist mir heute Abend so richtig klar geworden, als ich bei strömendem Regen zum "Auslaufen" gestartet bin. Am Samstag hatte ich die Silvesterlauf-Strecke (10 km) absolviert, am Sonntagmorgen ging es in einer sechs Personen-Gruppe über 16,5 anspruchsvolle Kilometer von Iserlohn über die Waldemey, Sümmern und Griesenbrauck wieder zurück an den Seilersee. Hat Spaß gemacht, obwohl es während dieser 1 Stunde und 38 Minuten nur...

Ergebnisliste hier : http://www.marathonclubmenden.net/ergebnisse.htm