DRK - Wattenscheid

Mach Dich fit mit Nordic Walking

DRK startet neuen Kurs in Wattenscheid Spazieren Sie noch oder walken Sie schon? Wer regelmäßig die Stöcke schwingt, stärkt Körper und Seele. Nordic Walking klappt in jedem Alter - und hilft bei vielen chronischen Erkrankungen. "Nordic Walking schult Koordination und Reaktionsvermögen, ist also auch gut für den Kopf", sagt Nordic Walking-Trainer Kai Ditges.

Das Deutsche Rote Kreuz in Wattenscheid möchte nun einen weiteren Nordic Walking-Kurs in Wattenscheid anbieten. „Nordic Walking ist der Gesundheitssport für Groß und Klein“, schildert Kai Ditges. „Die Technik ist leicht erlernbar. Geübt wird der effektive, aktive Einsatz der Stöcke. Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die wie kaum eine andere das Kreislaufsystem, den Stoffwechsel und die Muskeln trainiert. Mit dem Angebot möchten wir Menschen einen leichten Einstieg in diesen Sport ermöglichen.“

Am Dienstag, 5. September um 18 Uhr startet der neue Kurs mit einer Theoriestunde im DRK-Saal an der Voedestraße 53. Dort geht es um ein erstes Kennenlernen, der Umgang mit den Stöcken und die ersten Grundkenntnisse des  Nordic Walkings in Theorie und Praxis. Ab der zweiten Stunde wird dann gemeinsam Wattenscheid erkundet und die körperliche Fitness erprobt. Nordic-Walking ist eine faszinierende Sportart, die Fitness, Gesundheit und Spaß  bietet. Durch die Nordic-Walking-Stöcke ist es ein Full-Body-Workout was 90 % der Körpermuskulatur beansprucht, zudem wird das Herz- Kreislauf-System trainiert.

Nordic-Walking kann in jedem Alter betrieben werden. Es dient zum Stress abbauen sowie zum Trainieren von Kraft und Ausdauer. Dafür ist Nordic-Walking das perfekte ewegungsprogramm. Der Kurs richtet sich an Personen, die die Grundtechniken des Nordic Walking erlernen möchten und ist für ambitionierte Sportler geeignet, genauso wie für untrainierte Menschen. Die Sportart ist eine aus Finnland stammende Variante des Walkings. Der Einsatz von Laufstöcken, die der Körpergröße und dem Gelände angepasst sind, erinnert an Skilanglauf. Diese effektive und gleichzeitig schonende Ganzjahressportart motiviert Untrainierte ebenso wie Wiedereinsteiger in den Sport, Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen im Bereich der Gelenke sowie der Wirbelsäule. Wer „nur“ walken möchte, also ohne Stöcke, ist auch gern gesehen!

Die Ausrüstung ist im Vergleich zu anderen Sportarten vergleichsweise günstig: benötigt werden zum Anfang nur Turn- oder Wanderschuhe, wetterfeste Kleidung und Nordic Walking Stöcke, die das DRK leihweise zur Verfügung stellen kann.Das DRK konnte für den neuen Kurs wieder Trainer Kai Ditges gewinnen. Der 40jährige Rotkreuzler und Inhaber der „Ruhrpott Walker - Nordic Walking - Schule“ in Wattenscheid und absoluter Nordic Walking-Experte. Wer neugierig ist und Nordic-Walking ausprobieren möchte, kann dies ab 5. September immer dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr beim Roten Kreuz tun.

Der Kurs umfasst zehn Einheiten. Der Kostenbeitrag für den Kurs beträgt 45 €, DRKMitglieder zahlen 35 € Anmeldungen sind ab sofort in der DRK-Kreisgeschäftsstelle (bei Nicole Meissner) an der Voedestraße 53 möglich: natürlich kann dies auch telefonisch unter Rufnummer 02327-87017 oder per Mail an info@drk-wattenscheid.de erfolgen.