Warum uns der Frühling so gut tut

DAK-Gesundheit: Das Sonnenlicht ist wichtig für Körper und Seele

Nach den dunklen Wintermonaten sehnt sich wohl jeder nach dem Frühling. Er beschert uns wärmere Temperaturen und sonnige Tage – und das wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus: Der Frühling kurbelt unser Herz-Kreislauf-System an, stärkt unsere Immunabwehr und macht gute Laune.
Die Temperaturen werden langsam milder, die ersten Blumen sprießen aus der Erde, die Vögel zwitschern um die Wette und die Tage werden länger: Der Frühling kündigt sich an! Nach und nach können wir dicke Jacken und warme Stiefel aus unseren Kleiderschränken verbannen, mehr Zeit in der Natur verbringen und die Sonne genießen. Und damit tun wir auch unserer Gesundheit etwas Gutes. „Ein strahlend frischer Teint, Trockene Augen sind endlich passé und Bewegung bringt den Stoffwechsel in Schwung – der Frühling und besseres Wetter verdrängen die dunkle Jahreszeit und bringen uns in Form“, sagt Pascal Lange von der DAK-Gesundheit in Gelsenkirchen. „Daneben profitieren auch unsere Knochen von den Ausflügen in die Natur, denn durch die Frühlingssonne wird unser Vitamin-D-Speicher wieder aufgefüllt“, so Lange weiter. Dieser Stoff ist wichtig für unseren Knochenbau, unsere Zähne und Muskeln. Außerdem stärkt er unser gesamtes Immunsystem. Schon 15 Minuten Sonneneinstrahlung pro Tag auf unbedeckte Haut wie Hände, Gesicht oder Unterarme reichen Experten zufolge aus, um ausreichend Vitamin-D für die Wintermonate zu produzieren.

Frühlingsgefühle gibt es wirklich

Schließlich wirken sich die zunehmenden Sonnentage auch positiv auf unser Gemüt aus. Durch das UV-Licht schüttet unser Körper laut Endokrinologen weniger von dem „Schlafhormon“ Melatonin aus. Dafür produziert er mehr von den „Glückshormonen“ Serotonin und Dopamin. Die Folge: Wir haben bessere Laune, sind wacher und fühlen uns frischer. Oft ist in diesem Zusammenhang von „Frühlingsgefühlen“ die Rede. Sie werden allerdings nicht nur durch die hormonellen Veränderungen, sondern auch durch optische Reize hervorgerufen. Wir tragen nicht mehr unsere dicke Winterkleidung, sondern gehen leichter bekleidet durch die Straßen. Hinzu kommt, dass wir im Frühjahr wieder vermehrt kräftige Farben sehen, die unsere Stimmung aufhellen. „Psychologen zufolge fühlen wir uns außerdem beschwingt, weil wir dank der austreibenden Bäume und blühenden Blumen ein Gefühl eines Neuanfangs haben: Wenn die Natur erwacht, erwachen auch wir als Menschen“, erklärt Pascal Lange von der DAK-Gesundheit.

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