Neuer "Rücken fit" Kurs beim RSV Adler am Vormittag

Ab 19.März 2013 bis 16. April 2013 und vom 7. Mai bis 4. Juni 2013
10 X 90 Minuten -
Dienstags ab 10.30 Uhr bis 12 Uhr
Gebühr 60,00 €
Sportraum hinter der Sporthalle, am Sportplatz Buchenweg 30, Oberhausen – Schmachtendorf
Übungsleiterin: Birgit Mahnkopf ÜL B Haltung und Bewegung, DTB Rücken Trainerin, Pilates Lehrtrainerin Tel.: 0208/8296524

Anmeldung ab sofort in der Geschäftstelle

Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853

Intensivkurs mit nur 8-10 Teilnehmer -innen.
Bringen Sie sich, wenn vorhanden eine Gymnastikmatte mit. Die Kursgebühr bezahlen Sie bitte am 1. Trainingstag.

Dieser vom DTB geprüfte Gesundheitskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme, mit 80 % der Kursgebühren bezuschusst!!!
Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel um Rückenproblemen vorzubeugen. Im Alltag bewegen wir uns jedoch meistens zu wenig, um den Rücken fit zu halten. In diesem Kurs erwartet sie, nach der Info und Aufwärm Phase, ein abwechslungsreicher Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
Verschiedene Übungen mit Physio Bändern, Flexi-Bar und Aero Step wechseln mit ruhigen Entspannungssequenzen ab.
Die Körperwahrnehmung wird geschult. Nur wer seinen Körper und seine Signale spürt, kann den Rücken sinnvoll trainieren.

Dieses Angebot ist für diejenigen geeignet, die ihren Rücken zielgerichtet trainieren möchten.
Sollten Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden, fragen Sie bitte ihren Arzt, ob die Teilnahme unbedenklich ist.

Der Kurs umfasst zehn Termine mit je 90 Minuten.