Sich Qualitätszeit gönnen beim HellwegSommer

Ferienzeit – wichtig auch für Erwachsene

Brackel. Der Ferienstart steht bevor und der Wunsch nach Erholung und Qualitätszeit wächst - auch bei den Erwachsenen. Das Kulturzentrum balou hilft mit seinem Programm des HellwegSommers, den Alltag abzuschütteln, das innere Gleichgewicht herzustellen und sich bei guter Stimmung fit zu halten.

Beim Yoga für Senior*innen zeigt Seniorensportlehrerin Regina Kalus viele moderate Bewegungsübungen, mit denen alle Teilnehmer*innen, die bereits Vorkenntnisse besitzen, weiterhin mobil bleiben und entspannen können! Das führt zur Steigerung der körperlichen wie geistigen Fitness. Seniorenyoga ist daher ein wichtiges Element der Gesundheitsvorsorge.
Mo., 4. Juli – 8. August 22, 11:30 - 12:30 Uhr (36,50 Euro)
Di., 5. Juli - 9. August022, 09:00 - 10:00 Uhr (36,50 Euro)

Für alle mit Spaß am gemeinsamen Tanzen hat, ist das Angebot TanzFit 50+ genau das Richtige! Hier wird getanzt, getwistet und geswingt: dieser Kurs bringt alle, die gerne tanzen, in Bewegung – ganz ohne Schweißband und Gymnastikmatte. Bei Spaß und guter Laune werden wie nebenbei Muskeln und Gelenke, das Gleichgewicht, die allgemeine Fitness sowie die Konzentration und das Gedächtnis trainiert. Die Termine sind auch einzeln buchbar; dies kann bei Bedarf telefonisch abgeklärt werden!
Mittwoch, 29. Juni und 6. Juli 22, 9:30 - 10:30 Uhr, (14 Euro)

Gymnastik erhält und verbessert die Fitness, fördert die Beweglichkeit der Gelenke und stärkt die Muskulatur. Bei dem Angebot Gymnastik für Frauen ab 60 erlernen alle Teilnehmerinnen unterschiedliche Entspannungstechniken zum Relaxen. Die rückengerechten Übungen werden im Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen, mal mit und mal ohne Kleingeräten oder Musik durchgeführt. Neben dem Fitnessgedanken steht auch immer die geneinsame Freude an der Bewegung mit auf dem Programm. Der Kurs findet zwischen Donnerstag, den 14. Juli – 4. August 22 jeweils zwischen 9:00 - 10:00 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 24 Euro.

Anmeldungen und alle Informationen rund um die Angebote des balou e.V. sind ab sofort auf www.balou-dortmund.de, telefonisch (MO-FR zw. 9-12Uhr, Mo-Do: 14-16 Uhr, Ferien: Mo-Fr: 9-12 Uhr) unter 0231 – 99773630 oder via E-Mail an post@balou-dortmund.de möglich.

Sich Qualitätszeit gönnen beim HellwegSommer

Brackel. Der Ferienstart steht bevor und der Wunsch nach Erholung und Qualitätszeit wächst - auch bei den Erwachsenen. Das Kulturzentrum balou hilft mit seinem Programm des HellwegSommers, den Alltag abzuschütteln, das innere Gleichgewicht herzustellen und sich bei guter Stimmung fit zu halten.

Beim Yoga für Senior*innen zeigt Seniorensportlehrerin Regina Kalus viele moderate Bewegungsübungen, mit denen alle Teilnehmer*innen, die bereits Vorkenntnisse besitzen, weiterhin mobil bleiben und entspannen können! Das führt zur Steigerung der körperlichen wie geistigen Fitness. Seniorenyoga ist daher ein wichtiges Element der Gesundheitsvorsorge.
Mo., 4. Juli – 8. August 22, 11:30 - 12:30 Uhr (36,50 Euro)
Di., 5. Juli - 9. August022, 09:00 - 10:00 Uhr (36,50 Euro)

Für alle mit Spaß am gemeinsamen Tanzen hat, ist das Angebot TanzFit 50+ genau das Richtige! Hier wird getanzt, getwistet und geswingt: dieser Kurs bringt alle, die gerne tanzen, in Bewegung – ganz ohne Schweißband und Gymnastikmatte. Bei Spaß und guter Laune werden wie nebenbei Muskeln und Gelenke, das Gleichgewicht, die allgemeine Fitness sowie die Konzentration und das Gedächtnis trainiert. Die Termine sind auch einzeln buchbar; dies kann bei Bedarf telefonisch abgeklärt werden!
Mittwoch, 29. Juni und 6. Juli 22, 9:30 - 10:30 Uhr, (14 Euro)

Gymnastik erhält und verbessert die Fitness, fördert die Beweglichkeit der Gelenke und stärkt die Muskulatur. Bei dem Angebot Gymnastik für Frauen ab 60 erlernen alle Teilnehmerinnen unterschiedliche Entspannungstechniken zum Relaxen. Die rückengerechten Übungen werden im Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen, mal mit und mal ohne Kleingeräten oder Musik durchgeführt. Neben dem Fitnessgedanken steht auch immer die geneinsame Freude an der Bewegung mit auf dem Programm. Der Kurs findet zwischen Donnerstag, den 14. Juli – 4. August 22 jeweils zwischen 9:00 - 10:00 Uhr statt. Die Kursgebühr beträgt 24 Euro.

Anmeldungen und alle Informationen rund um die Angebote des balou e.V. sind ab sofort auf www.balou-dortmund.de, telefonisch (MO-FR zw. 9-12Uhr, Mo-Do: 14-16 Uhr, Ferien: Mo-Fr: 9-12 Uhr) unter 0231 – 99773630 oder via E-Mail an post@balou-dortmund.de möglich.