Den Lauf-Juli mit Fast-Halbmarathon angefangen

In den letzten Wochen habe ich maximal zwei pro Woche die Laufschuhe angezogen, bin aber auch zweimal mit dem Mountainbike auf Einladung des Iserlohn-Letmathe-Lions-Clubs jeweils knappe 60 Kilometer (1033 Höhenmeter) rund um Iserlohn gefahren.
Mittlerweile ist der Lauf-Appetit aber wieder geweckt, zumal ich beim Sorpeseelauf Mitte Juni über die 15,6 KM-Distanz mit 1:20:38 für mich eine richtig gute Zeit gelaufen bin.
Heute morgen habe ich den Lauf-Juli mit einer 20,6-KM-Distanz begonnen. Bin durch den Iserlohner Kernstadtwald mit allen Bergen und Bergab-Strecken gelaufen. Wetter war die toll, die Streckenbedingungnen sehr gut: also alles optimal und nach 2:10 war ich wieder Zuhause.
Diese Woche werde ich wohl noch zweimal rund 10 bis 12 KM laufen, am Sonntagmorgen nochmals Berge.
Einen Wettkampf werde ich am Samstag, 14. Juli, in Bönen über 14 KM laufen. Soll eine anspruchsvolle Wald- und Talstrecke sein.
Ansonsten stehen im Sommer noch zwei Halb-Marathon-Distanzen in Gladbeck und in Bochum an. Zweimal möchte ich die 10er-Distanz laufen: In Dortmund beim Citylauf und in Dortmund beim Fredenbaum-Lauf.
Ende September gehts in Urlaub und auf der Rückreise laufen meine Frau und ich am Bodensee den Drei-Länder-Halbmarathon.
Fest im Visier habe ich den Florenz-Marathon Ende November. Flüge und Hotel sind gebucht, meine Anmeldung ist bestätigt, da ich schon mein sport-medizinisches Attest vorgelegt habe, da ich im Januar bei Dr. Friedrich Fiegenbaum im Bethanien-Krankenhaus einen sport-medizinischen Leistungs-Scheck habe machen lassen. Mache ich übrigens alle zwei Jahre. Ist richtig prima im Bethanien-Krankenhaus.