Beckenbodentraining

Beiträge zum Thema Beckenbodentraining

Sport
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Neues von der DJK TuS Ruhrtal e. V.
Verflixt! ...Ich komm da nicht ran!

Verflixt! ...Ich komm da nicht ran! Was tun, wenn man zwar fit, aber nicht beweglich ist? Die Beweglichkeit ist abhängig von der Gelenkigkeit und der Dehnfähigkeit. Gelenkigkeit betrifft Gelenke und Kapseln und ist genetisch bedingt. Dehnfähigkeit betrifft Muskeln, Sehnen und Bänder und ist trainierbar. Hier setzt unser neues Rehasport-Angebot an. Mit einer Mischung aus Faszientraining, Stretching und Elementen aus Yoga und Pilates stärken wir nicht nur unsere Basis (Beckenboden) und unsere...

  • Witten
  • 29.08.21
Sport
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Wir starten wieder mit neuem Ansatz
Beckenbodentraining auch in Bewegung

Es gibt schon wieder etwas Neues bei der DJK TuS Ruhrtal Witten: Nach der Sommerpause starten wir das Beckenbodentraining mit neuem Ansatz. Der Beckenboden muss einerseits stark sein und dem Druck der Organe standhalten. Andererseits muss er durchlässig sein, damit wir ausscheiden können. Beides zusammen schliesst sich eigentlich aus. Die Anwort auf diese knifflige  Frage ist ein elastischer Beckenboden, der sowohl an- als auch entspannen kann. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch,...

  • Witten
  • 23.08.20
Sport
Bei „BauchBuggyGo“ können Mütter Fitness mit dem Baby-Spaziergang verbinden.

VKJ bietet jungen Müttern „BauchBuggyGo“ ab dem 17. August im Südviertel
Fitness mit dem Kinderwagen

Die Geburt liegt nun schon etwas zurück, der Alltag mit dem Baby ist eingekehrt und Mütter möchten wieder aktiver und fitter werden und den Schwangerschaftspfunden den Kampf ansagen. Fitness mit dem Spaziergang mit dem Kinderwagen verknüpfen? Das ist gar nicht so schwer. Beim Angebot „BauchBuggyGo“ zeigt die VKJ-Familienbildungsstätte Interessierten ab dem 17. August, wie es geht! Direkt vor der Haustür der VKJ-Familienbildungsstätte (FBS) an der Brunnenstraße 29 liegt der Stadtgarten, der zum...

  • Essen-Süd
  • 07.08.20
  • 1
  • 1
Vereine + Ehrenamt

Einfache, aber wirkungsvolle Übungen
Beckenbodengymnastik für Frauen

Beckenbodengymnastik - unter diesem Titel bietet das Paul-Gerhardt-Haus in Zusammenarbeit mit dem Integrativen Familienzentrum Pusteblume einen Kurs an. Er ist für Frauen jeden Alters geeignet und verlangt keine körperliche Kondition. Bei kontinuierlichem Training erreichen die Teilnehmerinnen durch einfache, wirkungsvolle Übungen eine Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Beschwerden (wie zum Beispiel: Harnverlust beim Niesen oder Hüpfen) können deutlich verbessert werden....

  • Dorsten
  • 08.04.19
Sport
Nordic-Walking-Baby: ein Kurs für Schwangere und Mütter mit ihrem Baby in der Tragehilfe

Nordic-Walking-Baby - Kurs für Schwangere und Mütter mit ihrem Baby

Werdende Mütter und Mütter, die gemeinsam mit ihrem Baby etwas für die eigene Gesundheit tun möchten, lädt das Ev. Bildungswerk zum "Nordic-Walking-Baby"-Kurs ein. Los geht es ab dem 14.03.19 um 12:30 Uhr in Benninghofen. Nordic Walking ist eine sanfte Möglichkeit, nach der Geburt und Rückbildung wieder in den Sport einzusteigen - und das Baby "läuft" in der Tragehilfe mit. Und für Schwangere bietet der Kurs die Gelegenheit, sich gemeinsam mit anderen in der frischen Luft zu bewegen. Nordic...

  • Dortmund-Süd
  • 25.02.19
Sport

Qigong speziell für Frauen

Qigong speziell für Frauen, ab dem 2. Feb., 10:00–11:30 Gezieltes Training des Beckenbodens und der Faszien der inneren Organe, nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. In diesen Seminaren sind, mit Ausnahme des Lehrers, nur Frauen anwesend. Inhalt dieser speziellen Seminare ist die Führung/Lenkung der Atmung und die selbstständige aktive Bewegung der Muskulatur im Unterkörper und die eigene innere Massage der Organe durch die gezielt gelenkte Atmung. Dabei wird erklärt, wie...

  • Bochum
  • 18.07.18
  • 1
Sport

Beckenbodengymnastik im Paul-Gerhardt-Haus

Hervest. Ein neuer Kurs Beckenbodengymnastik beginnt am Mittwoch, 17. Januar zwischen 9 und 10 Uhr. Dieser Kurs richtet sich an für Frauen jeden Alters und verlangt keine körperliche Kondition. Bei kontinuierlichem Training erreichen die Teilnehmerinnen durch einfache, wirkungsvolle Übungen eine Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Beschwerden wie Harnverlust beim Niesen oder Hüpfen können deutlich verbessert werden. Die Teilnemerinnen  lernen die Beckenbodenmuskulatur...

  • Dorsten
  • 10.01.18
Vereine + Ehrenamt
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Rehasport Beckenbodentraining

Beckenbodentraining - aber nicht im Wasser Das konnte die Teilnehmer der Sitzgymnastik im Vereinsheim „Ruhrtaler Treff“ nicht verblüffen - wohl aber die Aussage: Beckenbodentraining ist wichtig bei Rückenbeschwerden! Bisher sind die Rehasportteilnehmer davon ausgegangen, daß es sich hier um Schließmuskeltraining handelt. Den Zusammenhang zwischen Beckenboden und Wirbelsäule konnte Monika Kramer, Übungsleiterin für Rehasport beim DJK TuS Ruhrtal, anhand des mitgebrachten Wirbelsäulenmodells...

  • Witten
  • 04.04.16
Vereine + Ehrenamt

Präventive Beckenbodengymnastik

Der Beckenboden ist mitverantwortlich für ein gutes Körpergefühl, eine gute Haltung und verleiht Sicherheit und Kraft in der eigenen Ausstrahlung. Das Einstiegsangebot richtet sich an Frauen, die präventiv ihren Beckenboden trainieren wollen und an Frauen mit leichter bis mittlerer Beckenbodenschwäche. Bestandteil einer jeden Stunde werden Theorie zum Thema Beckenboden, Schulung der Körperwahrnehmung, Anspannung und Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur im Zusammenspiel als...

  • Dortmund-Süd
  • 18.09.15
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