Fitness

Starten Sie fit und gesund ins neue Jahr mit der Volkshochschule. Das Fitnesstraining speziell für Frauen stellt einen Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining dar. Der allgemeine Fitnesszustand wird durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise mit Unterstützung von Kleingeräten (Bällen, Therabändern, Hanteln etc.) verbessert. Der Kurs findet immer montags, ab dem 22. Januar, in der Zeit von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Turnhalle Bislich statt. Der...

Wer fit in den Frühling starten möchte und etwas für Fitness und Figur tun will, ist hier richtig: Der Kurs "StepWorkout" ist sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene geeignet. Beim Auf- und Absteigen auf/vom Step zu motivierender Musik wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Fettverbrennung angekurbelt und die Koordination geschult. Ergänzende Problemzonen-Gymnastik, u.a. mit Kleinhanteln, lässt die gesamte Stunde zur Powereinheit werden. Und zum Ende jeder Stunde wird durch...

Ein Kurs für Frauen, die die 60 überschritten haben und sich fit und beweglich halten wollen. Aber auch für Frauen, die lange oder seit einiger Zeit nicht mehr sportlich aktiv waren: Älter werden - fit bleiben Funktionsgymnastische sowie wirbelsäulenstabilisierende Übungen sollen die Muskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern. Auch Kleingeräte werden eingesetzt. Sie werden sehen: In einer netten Gruppe macht Bewegung Spaß! Ab Montag, 16.01. – 27.03.23, 20:00 – 21:30 Uhr. Kursgebühr für...

Über vier Wochen will Mrs. Sporty Frauen mit einem individuellen Rücken-Fit-Programm im März begleitet. Als Auftakt gibt es einen Info-Abend am 26. Februar, um 19 Uhr im Club in der Liebigstr. 47. Stress und viel sitzen fordern ihren Tribut. Viele leiden unter Rückenschmerzen, können jedoch mit gezieltem Training selbst etwas dagegen tun. Ein erster Schritt ist, sich für den Info-Abend unter Tel.: 0231-13 70 85 01 einen Platz zu reservieren. Individuelles ProgrammDie Teilnehmerinnen werden über...

Das Sportbildungswerk / KSB Recklinghausen bietet nach den Herbstferien wieder Sport- und Fitnesskurse in Dorsten an: Nach einem Warm-up wird mit Kräftigungs- und Ausdauerübungen die Fettverbrennung angekurbelt und somit das Herz-Kreislauf-System trainiert. Das Forming, der Schwerpunkt der Stunde, wird durch intensives Bearbeiten der sogenannten Problemzonen Bauch, Po, Hüfte und Oberschenkel, z.B. auch mithilfe von Kleingeräten, wie z.B. Therabändern, etc. in Angriff genommen. Anschließende...

Durch Bewegung lassen sich gesundheitliche Beeinträchtigungen verbessern und so manche Krankheiten vermeiden. Sport kann auch die Stimmung und das psychische Wohlbefinden verbessern. Besonders für Frauen ist die positive Wirkung von Sport auf die Knochensubstanz hervorzuheben, denn viele von Ihnen sind z.B. von Osteoporose bedroht. Aber Studien haben auch nachgewiesen, dass regelmäßige Bewegung gesund für das Herz-Kreislauf-System ist, die altersgemäßen Probleme bei Arthrosen verringern kann,...

Ein funktionelles und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen, das Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und verbessert. VSG OutdoorFitCamp – für echte Kerle und starke Mädels wann? freitags 18.00-19.15 Uhr, 9.2. bis 16.3.18, 6x wo? Freizeitpark Nordstadt, Velbert wie? Anmeldung bei Carmen Herud OutdoorFitCamp-Velbert@web.de, 02051-980261 VSG-Mitglieder: 21,- / Nichtmitglieder: 42,- was? Hier wird ein funktionelles und athletisches Ganzkörpertraining für...

Kein „alter Hut“, sondern so modern wie nie ist der „Orientalische Tanz“. Er hat Einfluss genommen von Burlesque bis Zumba und ist der vermutlich älteste Tanz der Welt, seit dem Menschen den Rhythmus kennen. Beim SportBildungswerk Oberhausen können Sie die Grundkenntnisse bei unserer qualifizierten Kursleitung Constanza erlernen. Das Schönheitsprogramm aus dem Orient bietet den modernen Frauen Fitness, Konditions- und Problemzonentraining, aber auch Spaß und Geselligkeit in einem. Geeignet ist...

"Der Stadtanzeiger will's wissen": Jumping-Fitness bei Lady Vitalis in Velbert Keinen festen Boden unter den Füßen haben und dennoch ein effektives Fitnessprogramm bestreiten - das klingt anstrengend. Und das ist es auch! Für die Serie "Der Stadtanzeiger will's wissen" ging es nun auf und ab, auf und ab, auf und ab... Jumping-Fitness verbindet Spaß auf dem Trampolin mit gezieltem Herz-Kreislauf-Training. Ab Januar wird auch bei Lady Vitalis regelmäßig in der Gruppe gesprungen. Bei...

In diesem Kurs des Sportbildungswerks lernen Frauen jeden Alters sich zu behaupten, Gefahren zu erkennen, Selbstvertrauen aufzubauen und natürlich sich zu verteidigen. Die körperliche Fitness wird gestärkt und es wird aufgezeigt, wie sie brenzlige Situationen erkennen, ihnen ausweichen oder sich im Extremfall mit einfachen, aber wirkungsvollen Techniken verteidigen können. Werden sie Gegner und nicht Opfer! Die Kurse beginnen am 07.04.2016, gehen über 14 Wochen und finden im Bujinkan Doja...

Es liegt in den Gesetzmäßigkeiten des Leistungssports begründet, wer mit einer ambitionierten Mannschaft sich stetig verbessern will und nach höheren Zielen Ausschau hält, der muss sich auf allen Gebieten kontinuierlich weiter entwickeln. So entschloss die SGS-Führung den nächsten Step in Richtung optimaler Betreuung von Perspektiv- und Bundesligaspielerinnen zu gehen. Aus diesem Grund hat die SGS Essen auch im Bereich Trainingsqualität und in der Physiotherapie den nächsten Schritt getan. Seit...

Noch Plätze frei sind in den Zumba®Gold-Kursen, die am Dienstag, 02. September, 15.30 Uhr Kurs 333-012und 16.30 Uhr Kurs 333-013, beginnen. Es werden die Moves und das Tempo an die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmerinnen angepasst. Kursgebühr je Kurs für 12 Kurstage: 28,80 €. Anmeldung: Kath. Bildungsforum, Martinistraße 9, Telefon: 0281-24581 oder www.kbf-wesel.de.

Ausprobieren, Informieren und Verwöhnen lassen – das alles konnten die Besucherinnen beim Frauen-Verwöhntag der am Samstag zum dritten Mal mit zahlreichen Kooperationspartnern im Sportpark Monheim stattfand. Sportpark-Trainerin Jenni legt Gudrun Orlick eine Manschette um den Oberkörper. Dann geht die 67-Jährige in den Vacuwalk. Sie testet das Gerät, in dem man mit Unterdruck auf einem Laufband trainieren kann, zum ersten Mal. Mit der Manschette wird alles hermetisch abgeschlossen. Es entsteht...

Ein Interview mit Karen Brose, Trainerin der Fitnessgruppe vom TuS Hattingen. Das Gespräch führt Ute Schneider. US: Karen, seit wann bist Du Trainerin der Fitnessgruppe? Und wie kamst Du dazu, Leiterin einer Gruppe zu werden? KB: Ich kam im Jahr 2000 zum TuS Hattingen, zuerst als „normales“ Vereinsmitglied in der Gymnastikabteilung. Ich habe schon immer gerne Sportarten ausprobiert wie Turnen, Volleyball, Akrobatik, Schwimmen, Wasserski und Schwimmen. Früher war ich auch im Kinderturnen aktiv....

Fitnesstudios gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Sich aus der oft sterilen Masse mit ihren riesigen, anonymen Trainingsräumen abzuheben, ist da eine echte Herausforderung. Doch genau das war das Ziel von Farina Hoppe, als sie Lady Fit vor 5 Jahren eröffnete. Bis dahin war sie an einer Privatklinik in Hamm beschäftigt. „Ich wollte ein Studio mit familiärer Atmosphäre, in dem jede Frau trainieren kann“, sagt die 32-jährige Studiobesitzerin heute. „Frauen jeden Alters können hier trainieren....

Bereits zum zweiten Mal hatten sich an diesem Samstag im Sportpark Monheim die geballte Kompetenz der Stadt versammelt, wenn es darum geht, Frauen einfach mal einen rundum perfekten Tag zu bieten. Dort wo sonst Sportler eifrig auf Laufbändern oder anderen Fitnessgeräten trainieren, waren an diesem Samstag nur Frauen in Straßen- oder auch in Arbeitskleidung zusehen. Die Räumlichkeiten des Sportparks Monheim beherbergten für einen Tag eine Wellness-Oase für Damen. An 15 Ständen wurden Massagen,...

Welche Frau träumt nicht davon, einen Tag lang – oder wenigstens für ein paar Stunden – den Alltag hinter sich zu lassen und Entspannung und Wohlfühlen zu genießen? Diese Gelegenheit ergibt sich für Monheimerinnen am 5. Mai, wenn der Sportpark an der Edisonstraße 7 mit 15 Anbietern von 12 bis 18 Uhr zum „2. Frauen-Verwöhntag“ einlädt. Schon im vergangenen Jahr hatten viele Frauen das Angebot der rund ein Dutzend Aussteller gerne angenommen und sich verwöhnen lassen. Und auch diesmal gibt es...