TV Eintracht Brambauer
Sport mit der Frisbeescheibe mal anders

Man kann sich den Golf-Parcour auch selber bauen
  • Man kann sich den Golf-Parcour auch selber bauen
  • hochgeladen von A. Regiles

Den Nachwuchs bei Laune halten, Teil 13: Da der Übungsbetrieb des TV Eintracht bis zu den Sommerferien noch nicht staffinden kann, werden die Anregungen für den Sport zu hause fortgesetzt.
Koordination / Ausdauer oder doch mal Golf spielen
Sie brauchen eine Frisbeescheibe und dann ab auf eine Wiese in den Wald oder auf einen spielplatz mit viel Abstand und möglichst wenig Leuten, es muss ja nicht der Horstmarer See sein, es gibt auch andere schöne Stellen in der Umgebung, die nicht so überlaufen sind. Wie wäre es z.B. mit den Wegen rund um Schloss Buddenburg oder dem Volkspark oder dem Nordpark? Vielleicht können Sie mit dem Rad dahinfahren, dann haben Sie sich schon aufgewärmt.
Einzelübungen
fördern Sie Ihre Koordination, indem Sie

  • die Scheibe von der rechten Hand über den Arm zur linken Hand rollen lassen
  • die Scheibe auf dem Kopf balancieren, wer schafft die längste Strecke oder die längste Zeit, dabei kann man auch Kniebeugen machen oder sich auf ein Bein stellen
  • die Scheibe in beiden Händen halten und über die Scheibe steigen ohne sie loszulassen

fördern sie Ihre Ausdauer, indem Sie die Scheibe auf den Boden legen und über die Scheibe hüpfen

  • von rechts nach links
  • von vorne nach hinten
  • wie ein Eisschnellläufer vom rechten auf das linke Bein und dabei das frei Bein hinter das Standbein bringen
  • im Grätschstand die Beine kreuzen
  • die Scheibe während des Laufens zu einem Partner werfen, dann halten Sie auch den nötigen Abstand ein

Partnerübungen
fördern Sie Ihre Beweglichkeit, indem Sie

  • Rücken an Rücken die Scheibe durch die Beine und anschließdend über dem Kopf übergeben (schön groß machen)
  • Rücken an Rücken die Scheibe von rechts nach links übergeben
  • Rücken an Rücken die Scheibe überkreuz hinter dem Rücken übergeben

genießen sie die Bewegung mit der Scheibe, indem sie

  • die Scheibe hin- und herwerfen, verändern sie die Entfernung
  • mit der schwachen Hand werfen
  • schaffen Sie es zei oder sogar drei Scheiben gleichzeitig zu werfen?
  • erfinden sie eigene Bewegungen hinter dem Rücken, im Liegestütz, im Handstand, je nachdem wie fit Sie sind

Frisbeegolf
Versuchen Sie einmal mit der Frisbeescheibe Golf zu spielen. Wählen Sie als Ziel einen Baum, eine Bank oder einen Papierkorb. Wer schafft es mit den wenigsten Würfen das Ziel zu treffen. Wie beim Golf muss von der Stelle weitergeworfen werden, an der die Scheibe gelandet ist. Wenn Sie einen guten Platz gefunden haben, legen Sie doch einen eigenen "Platz" an und spielen Sie die "Runde" öfter.
Viel Spaß dabei wünscht der TV Eintracht Brambauer, nähere Informationen zum Verein und seinem Angebot bekommen Sie unter tve-brambauer.de

Autor:

A. Regiles aus Lünen

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