Ausdauer

Beiträge zum Thema Ausdauer

Sport
Rolf Janßen und Winfried Cox, zwei von den 10 Ansprechpartnern für die Abnahme des Sportabzeichens in Weeze, mit Hendrik Kempkes, der sein Sportabzeichen erstmalig im letzten Jahr errang, und Bürgermeister Ulrich Francken.Foto: Steve

In Weeze ist das Sportabzeichenteam wieder am Start
Nicht aufhören, fit zu bleiben

Traditionsmarken wird immer eine gewisse Trägheit, ein Hang zur Nostalgie nachgesagt, doch bei kaum einer anderen Auszeichnung müssen sich die Teilnehmer derart fit zeigen wie beim Deutschen Sportabzeichen, wie Winfried Cox vom TSV Weeze aus Erfahrung weiß: "Wer beim Radfahren Gold holen will, muss 20 Kilometer in einer guten Stunde schaffen." Ohne Motorunterstützung! VON FRANZ GEIB Weeze. Ab sofort können in Weeze wieder die motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit,...

  • Gocher Wochenblatt
  • 15.07.20
Sport
Man kann sich den Golf-Parcour auch selber bauen

TV Eintracht Brambauer
Sport mit der Frisbeescheibe mal anders

Den Nachwuchs bei Laune halten, Teil 13: Da der Übungsbetrieb des TV Eintracht bis zu den Sommerferien noch nicht staffinden kann, werden die Anregungen für den Sport zu hause fortgesetzt. Koordination / Ausdauer oder doch mal Golf spielen Sie brauchen eine Frisbeescheibe und dann ab auf eine Wiese in den Wald oder auf einen spielplatz mit viel Abstand und möglichst wenig Leuten, es muss ja nicht der Horstmarer See sein, es gibt auch andere schöne Stellen in der Umgebung, die nicht so...

  • Lünen
  • 01.06.20
Sport

Zweites Angebot des Dortmunder TSC Eintracht startet Pfingsten
Online-Laufkursus

Nach dem Erfolg des „Online Laufkurses für Anfänger“ mit über 70 Teilnehmern, bietet der TSC Eintracht Dortmund, Victor-Toyka-Straße 6, ab Pfingsten (31. Mai) einen zweiten Online Kursus dieser Art. Bei „Von 0 auf 45 Minuten“ sollen die Teilnehmer nach dem 12-wöchigen Kurs 45 Minuten am Stück laufen können. Der Kursus ist für Mitglieder und auch Nicht-Mitglieder buchbar. Laura Hansen, die den Online Laufkurs ins Leben gerufen hat, zieht nach dem ersten Kurs ein positives Resümee: „Während...

  • Dortmund-City
  • 25.05.20
Sport
Der dritte Xantener Stadioncrosslauf: Genau das Richtige um möglichen Winterspeck von den Hüften zu bekommen. Wer möchte, kann hierbei an die Leistungsgrenze gehen.

"Knackige Steigungen" beim Xantener Stadioncrosslauf
Auf dem Fürstenberg geht es um Ausdauer, Wendigkeit und Kraft

Der Xantener Stadioncrosslauf am Fürstenberg geht dieses Jahr in die dritte Runde. Am Sonntag, 26. Januar, geht es hurtig auf verschiedenen Streckenlängen über "Stock und Stein". Der erste Lauf startet um 10 Uhr. Hierbei können Männer und Frauen ab 16 Jahre auf der 4 Kilometer messenden Mittelstrecke drei Runden auf der präparierten Strecke durch das Xantener Stadion drehen. Die folgenden Kinderläufe ab Jahrgang 2012 haben eine Länge von 920 Metern. Auch hierbei gilt es, wie in den...

  • Xanten
  • 21.01.20
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Sport

Kurse für Senioren im Solimare
Ausdauer, Kraft und Spaß im Wasser

Die ENNI.Aqua Fit Seniorenkurse im Solimare stärken das Selbstbewusstsein, verbessern die Ausdauer und optimieren das Herz-Kreislaufsystem. Die ENNI Sport & Bäder (ENNI) weist darauf hin, dass für die aktuellen Kurse noch Restplätze zu haben sind. „Wir bieten eine Mischung aus Ausdauer, Körperbewusstsein, Kraft und Spaß“, freut sich Kurs-Koordinatorin Marion Wimmer-Haseneier auf weitere Teilnehmer. Die Kurse finden immer freitags zwischen 8:30 und 9:15 Uhr statt. Die Kursgebühr von 85...

  • Moers
  • 25.09.19
Sport
So kannten ihn Sportler und Zuschauer über 30 Jahre lang: Laurenz Thissen mit dem Mikrofon. Bei 34. Weezer 5x5-Kilometer-Staffellauf ist er einer der vielen Helfer.

Vor dem 34. Weezer 5x5-Staffellauf übergab Laurenz Thissen das Mikrofon
"The Voice" bleibt stumm

Wenn am Samstag um 14.30 Uhr der Startschuss zum Weezer 5x5 Staffellauf fällt, wird eine Tradition fortgeführt und geht eine Ära zu Ende: Denn vor der mittlerweile 34. Ausgabe des Traditionslaufes hat Laurenz "The Voice" Thissen das Mikrofon aus der Hand gelegt und an Marc Hubert und Stefan Foreman weitergereicht. Irgendwann hat alles ein Ende, sagte der langjährige Moderator schon und fand, dass es nun, nach über drei Jahrzehnten an der Zeit ist, sich zurückzuziehen. Einen würdigen Abschluss...

  • Gocher Wochenblatt
  • 17.09.19
Sport

Sport im KBF Wesel
Step-Aerobic und Workout

Noch Plätze frei sind in den Kursen für Wiedereinsteiger und Einsteigerinnen, die am Mittwoch, 4. September um 18 Uhr und 18.45 Uhr unter der Leitung von Beate Bußmann beginnt. Geboten wird ein Ausdauertraining mit Choreographie zu motivierender Musik und eine abwechslungsreiche Trainingseinheit. Die Kurse erstrecken sich über 13 Kurstage und kosten bei einer Kursdauer von 45 Minuten 31,20, 90 Minuten kosten 62,40 Euro. Am Donnerstag, 5. September beginnt ein Step-Aerobic - Fatburn - Power und...

  • Wesel
  • 22.08.19
Ratgeber

Ratgeber - Thema der Woche: EMS für mehr Beinkraft
Die Wirkung des EMS-Trainings auf die Kraftleistung und die Beinkraft.

01.05.2019 - Schermbeck (bb): Der Einsatz von Elektromyostimulation (EMS) verspricht ein zeiteffizientes und effektives Training und erfreut sich daher großer Beliebtheit. Eine aktuelle Studie befasste sich nun mit den Wirkungen eines EMS-basierten Trainingsprogramms auf Kraftleistungen bei Erwachsenen unterschiedlichen Alters – mit vielversprechenden Ergebnissen. Der altersbedingte Rückgang der Muskelkraft und -funktion ist ein gut dokumentiertes Phänomen. Dabei stellt der Rückgang der...

  • Schermbeck
  • 01.05.19
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Ratgeber
"Wer nicht jeden Tag Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel mehr Zeit für die Krankheit opfern!"
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Ratgerber - Thema der Woche: Motivation
Fitness-u. Gesundheits-Tipp: Motivation durch und mit EMS

AUSREDEN BRINGEN DICH NICHT WEITER. Betreutes Training schon! Buchstäblich ganz neue Motivationsimpulse erreicht man durch das effektive und innovative EMS-Training. Das elektronische Muskelstimulationstraining (kurz EMS) kommt ursprünglich aus dem Rehabilitationsbereich und vereint folgende Ziele und Vorteile: funktionelles Ganzkörpertraining in kurzer Zeiteinheit – max. 20 Minuten pro Woche.Rekrutierung aller Muskeln, die ansonsten durch konventionelles Training nur schwer...

  • Schermbeck
  • 24.04.19
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SportAnzeige
Burcin Sehrin (vorne links) und seine Kollegin Natascha (Dritte v.l.) vertraten schon beim Kennenlernen das Team vom Cleverfit.

"Ein guter Mix ist empfehlenswert"
Cleverfit-Trainer Burcin Sehrin über das Programm der WeWiWe-Kandidaten

Als einer der vielen Partner nimmt - wie bereits bekannt - das Fitnessstudio Cleverfit an der Aktion Wesel wiegt weniger teil. Hier haben die Kandidaten im Zeitraum der Aktion die Möglichkeit fast rund um die Uhr zu trainieren und ihre Körper ans Limit zu bringen. Doch worauf ist dabei zu achten und was macht das Programm aus? Ob Kraft- und Ausdauertraining oder Kurse wie Zumba und Pilates - all das wird den Teilnehmern von Wesel wiegt weniger im Cleverfit geboten. Burcin Sehrin, Trainer im...

  • Wesel
  • 01.04.19
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Sport
Zum 36. Mal wird in diesem Jahr der Rhein-Ruhr-Marathon ausgetragen. 
Foto: Hannes Kirchner

36. Rhein-Ruhr-Marathon: 1.786 Meldungen bis zum Jahreswechsel
Jetzt den Zwischenspurt zur Zielmarke 6000 anziehen!

Um genau 23.58 Uhr am 31. Dezember 2018 meldete Theodor Klockenkemper vom ASV Metelen für den Start beim 36. Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg. Der Läufer aus Westfalen geht am Sonntag, 2. Juni, beim Halbmarathon auf die Strecke. Auch für ihn gilt: Duisburg ist was zum Wiederkommen. 2018 lief Theodor Klockenkempfer an Rhein und Ruhr den Klassiker über 42,195 Kilometer. Den Zielspurt des Jahres nutzten zahlreiche Ausdauer-Spezialisten, um sich ihren Platz an der Startlinie auf der Kruppstraße...

  • Duisburg
  • 08.01.19
Sport
Heidrun Hoffmann in Aktion. Seit 20 Jahren übt die Alpenerin die japanische Kampfkunst mit Begeisterung aus.

Die Alpenerin Heidrun Hoffmann befasst sich seit 20 Jahren mit Aikido
Musik als Beruf und eine japanische Kampfkunst als Hobby

Die Alpenerin Heidrun Hoffmann befasst sich seit 20 Jahren mit Aikido „Aikido hat es geschafft, mich immer wieder zu begeistern. Jetzt schon 20 Jahre lang ", so erklärt die Pianistin, Oboistin, Musikpädagogin und heutige Alpener Aikidolehrerin Heidrun Hoffmann ihren Einstieg in die japanische Kampfkunst. Alpen. Musik ist ihr Beruf und Aikido ist ihr großes Hobby. Gleich drei runde Jubiläen kann sie feiern: 20 Jahre Aikido, 30 Jahre Oboe, 40 Jahre Klavier. Für sie gibt es wie in der Musik so...

  • Alpen
  • 07.01.19
Natur + Garten
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Zuerst war da nur das Geräusch

Zuerst war da nur das Geräusch, diese Hämmern, welches man nicht zuordnen konnte, Dann nach längerem Suche wurde die Quelle gefunden, denn je näher man kam, desto weniger war da dieses hämmern. Aber nach ein paar Tage, war die Scheu vorbei und man konnte doch etwas näher ran kommen. Ein Buntspecht hatte sich an unserem Kirschbaum zu schaffen gemacht und zimmerte seine Nisthöhle in der Nähe der ersten Astgabel. Leider kam ich nicht noch weiter heran um ihn noch größer aufnehmen zu...

  • Kamp-Lintfort
  • 26.09.18
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Sport
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VSG OutdoorFitCamp HERBSTHIT

Funktionelles, athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen mit intensives Training bei jedem Wetter! für echte Kerle und starke Mädels wann? mittwochs 19.00-20.15 Uhr, 11x ab 5. Sep. ’18 (nicht am 03.10. + 31.10.) freitags 18.00-19.15 Uhr,11x ab 7. Sep.’18 (nicht am 05.10. + 02.11.) wo? Freizeitpark Nordstadt, Velbert wie? OutdoorFitCamp-Velbert@web.de oder unter 02051-980261 kosten? VSG-Mitglieder: 38,50,- / Nichtmitglieder: 77,- für...

  • Velbert
  • 22.07.18
Überregionales
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"RSOler" sportlich aktiv

Wie in jedem Schuljahr waren die Schüler*innen der Realschule Oberaden beim Sportfest im Römberbergstadion aktiv. Bergkamen. Die "RSOler" zeigten tolle Leistungen bei den Sprints, beim Weitsprung und den Ausdauerläufen über 800 und 1000 Meter. Zudem warfen die jüngeren Jahrgänge 5/6 mit dem Schlagball während die Älteren die Kugel stießen. Unterstützt wurde die Veranstaltung durch unseren Förderverein, der sich für die Verpflegung verantwortlich zeigte. Vorbildlich verhielt sich der...

  • Kamen
  • 23.06.18
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Sport
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27. Langenberger Volkslauf

Der 27. Langenberger Volkslauf bot Läuferinnen und Läufern Gelegenheit, ihre Ausdauerqualitäten über 5 bzw. 11 km Walking oder beim Lauf über 11 km zu testen.

  • 12.03.18
Sport

VSG OutdoorFitCamp FRÜJAHRSFIT

Ein funktionelles und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen, das Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und verbessert. VSG OutdoorFitCamp – für echte Kerle und starke Mädels wann? freitags 18.00-19.15 Uhr, 9.2. bis 16.3.18, 6x wo? Freizeitpark Nordstadt, Velbert wie? Anmeldung bei Carmen Herud OutdoorFitCamp-Velbert@web.de, 02051-980261 VSG-Mitglieder: 21,- / Nichtmitglieder: 42,- was? Hier wird ein funktionelles und athletisches...

  • Velbert
  • 04.02.18
  •  1
Sport

Zumba macht Spaß und fördert die Fitness

Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Tanzstilen und Musik. Schnelle und langsame Rhythmen wechseln sich ab und bilden ein ausgewogenes Programm. Aus dieser Kombination entsteht ein begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Zumba braucht keine Vorkenntnisse, auch Nichttänzerinnen können dem Zumba-Programm sofort und einfach folgen. Quereinsteiger sind...

  • Dorsten
  • 14.09.17
Sport

BADMINTON - Spiel und Spaß mit Schwung

Sie wollen Körper, Geist und Seele spielerisch in Schwung bekommen? Dann haben wir genau das Richtige für Sie: Badminton für EinsteigerInnen ab 26.04.2017, 18.00-19.30 Uhr!! Ausdauer, Beweglichkeit, Reaktionsvermögen, Schnelligkeit, Koordination und Konzentration: all das und noch mehr trainiert man beim Badminton. Mit dem gemütlichen Hin und Her des Federballs hat Badminton allerdings nicht viel zu tun: beim Badmintonspiel geht es darum, den Ball so zurückzuschlagen, dass das Gegenüber...

  • Oberhausen
  • 12.04.17
Sport
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Aikido beim TuS Hüsten

Achtung es sind noch Plätze frei! Beim Kindertraining ab 8 Jahre Dienstags 18:00-19:45 Uhr und bei den Jugendlichen ab 16 Jahre und Erwachsenen Dienstags und Donnerstags 20:00-21:30 Uhr Sporthalle Franz-Stock-Gymnasium (ehemals Graf-Gottfried-Gymnasium) Rumbecker Holz 34 Trainer Manfred Ewald 2. Dan Aikido, 01702005464, manfred.ewald@t-online.de https://www.youtube.com/watch?v=Zt__zysarEo

  • Arnsberg-Neheim
  • 15.02.17
Sport
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AIKIDO für Anfänger beim TuS Hüsten e.V.

Ab 10.1.2017 bietet die Kampfsportabteilung des TuS wieder AIKIDO für Anfänger, Kinder Jugendliche und Erwachsene. Trainingszeiten: Kinder Die.: 18:00 - 19:45 Uhr Erwachsene Die.: 20:00 - 21:30 Uhr Do.: 20:00 - 21:30 Uhr Sporthalle Franz-Stock-Gymnasium (ehemals Graf-Gottfried-Gymnasium) Rumbecker Holz 34 Trainer: Manfred Ewald 2. Dan Info unter: 0170/2005464 oder http://www.aikido-neheim.homepage.t-online.de/ Oder bei Facebook unter „AIKIDO in Arnsberg“. Aikido ist eine...

  • Arnsberg-Neheim
  • 02.01.17
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Sport
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Unna: AOK-Firmenlauf

Rekordteilnehmerzahl beim 12. AOK-Firmenlauf. Über 4600 Läuferinnen und Läufer aus 282 Betrieben bewegten sich bei herrlichem Wetter mehr oder weniger schnell durch Unnas Innenstadt und den Bornekamp. Die Streckenlänge von ca. 5,5 km hinterließ bei manchem Teilnehmer doch deutliche Spuren.

  • Unna
  • 13.05.16
LK-Gemeinschaft
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Messe Dortmund - Intermodellbau 2016

Die Messe INTERMODELLBAU Dortmund ist die weltgrößte Messe für Modellbau und Modellsport. Auf rund 48.000 Quadratmetern Ausstellungsfläche werden auf der INTERMODELLBAU Messe Dortmund von ca. 550 ausstellenden Unternehmen mehr als 20.000 Einzelmodelle gezeigt. Das Angebot reicht von Flugzeugen und Hubschraubern über Dampfmaschinen und Eisenbahnen zu Booten und Baustellenfahrzeugen.

  • Unna
  • 22.04.16
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Sport
Carsten Hoffmann und Frank Wehran am Samstag in Duisburg

Komes wieder schnellster Oberhausener in Duisburg, zudem: Venlo Halbmarathon

Am Sonntagabend war das Schwimmtraining der Nordtriathleten schlecht besucht, weil nahezu alle mit schweren Beinen auf der Couch saßen und ihre Wunden leckten. Dieses Wochenende hatte aber mit zwei Großveranstaltung für Läufer auch einiges zu bieten: am Samstag fand der dritte von drei Läufen der Winterlaufserie in Duisburg statt (kleine Serie 10km, große Serie 21,1km) und am Sonntag lockte der "Venloop", eine der schönsten und stimmungsvollsten Frühjahresveranstaltungen der weiteren Umgebung,...

  • Oberhausen
  • 23.03.16
  •  1
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