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Am 1. April war es endlich soweit. Die Ballonathon Serie startete ins neue Laufjahr. 8 Läufe wird es wieder geben. Mindestens 21,1 Kilometer wird eine Runde auch in diesem Jahr haben. Auch die Markierungen mit roter und grüner Sprühkreide sowie Flatterband und Streckenschildern gibt es wie gewohnt.  Etwas Neues hat sich Ausrichter Jan-Philipp Struck aber doch noch ausgedacht. War die Strecke bisher nur an einem Wochenende markiert, kann man jetzt auch noch die folgende Woche den Kurs nutzen, um...

Nicht allein ums Laufen geht's bei dem Projekt, das ab April zum gemeinsamen Ziel, den Halbmarathon am Phoenix-See mitzulaufen, führt. Bei "Lauf geht's" trainieren Einsteiger und Gelegenheitsläufer ab April nach einem Konzept für Leistungssportler, aber ohne Druck und Überforderung. Was es mit dem Gesundheitssport auf sich hat, bei dem sie nicht nur schlank und fit werden, ihre Bänder und Sehen stärken und gemeinsam ihr Ziel erreichen, erfahren Interessierte an einem kostenlosen Info-Abend am...

Das bereits 2019 erfolgreiche Projekt „Lauf geht's“ startet jetzt wieder. „Es war einfach toll zu sehen, wie unsere Teilnehmer mit strahlenden Gesichtern in das Ziel liefen. Das hat uns motiviert, dieses Projekt wieder zu unterstützen“ sagt VIACTIV-Kundenservice-Leiterin Nicole Sendt über die Ausrichtung des sechsmonatigen Trainings. Ziel ist die Teilnahme am Sparkassen-Phoenix Halbmarathon am 3. Oktober. Bis dahin werden Dortmunder Teilnehmer von upletics-Trainern professionell betreut. So...

Man muss kein Sportler sein, um mit "Lauf geht’s" innerhalb von sechs Monaten einen Halbmarathon zu schaffen. Bundesweit haben schon über 6000 Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger an dem Gesundheitsprogramm ohne Leistungsdruck teilgenommen. Teilweise ganz ohne sportliche Vorkenntnisse und mit bis zu 25 Kilo Übergewicht.  „Lauf geht’s“ führte sie langsam und mit Bedacht an die sportliche Herausforderung heran. Dehnübungen bereitet Sehnen und Bänder auf die Belastung vor. Und eine begleitende...

Den Tag der Einheit nutzte Bernhard Thülig vom VfL Bergheide um seiner Lieblingsbeschäftigung nachzugehen. Beim 3. Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon war er unter den weit mehr als 1000 Teilnehmern dabei. Bei sehr warmen Temperaturen erfolgte um 10.30 Uhr der Start am Phoenixsee. Die anspruchsvolle Laufstrecke führte um den See, durch den Westfalenpark zum Rombergpark und dann erneut um den See ins Ziel. Wie in jedem Jahr spendet der Veranstalter 1.00 € des Startgeldes von jedem HM Teilnehmer an...

TC Kray Läufer steigert sich im Halbmarathon "Rund um den Wasserturm" deutlich Der Ausrichter TuS Scharnhorst 1895/1926 e.V. hat hier eine sehr familiäre Laufveranstaltung auf die Beine gestellt. Start und Ziel war in der Kleingartenanlage "Alte Körne" im Schatten eines alten Wasserturms. Der ist auch das Wahrzeichen und der Namensgeber diese Laufs. Angeboten wurden Strecken von 5 und 10 Kilometer. Hauptstrecke war dann der Halbmarathon. Im Bambinilauf gingen die Kleinsten kostenlos an den...

Zehn Wochen Vorbereitung und dann ist nach etwas mehr als vier Stunden schon wieder alles vorbei. Das ist das "Schicksal" eines Marathonläufers. Ich habe den Köln-Marathon am Sonntag genossen, obwohl er nicht ganz so verlaufen ist wie ich es gerne gehabt hätte. Die ersten 25 km verliefen wirklich super. Aber wie aus heiterem Himmel begannen so ab km 26/ 27 die ersten leichteren Krämpfe, die sich dann steigerten. Das hat mich gewundert, weil ich regelmäßig Magnesium zu mir genommen und...

Rafa kratz am Podest Zu diesem Halbmarathon in Dortmund reiste auch ein Läufer des TC Kray an. Rafael Rodriguez- Baena testete hier ein letztes Mal seine Form für den RWE Marathon in Essen. Und das mir beeindruckendem Ergebnis. Im Ziel stand für ihn eine tolle Zeit von 1:26:46 Std. Das bedeutete einen hervorragender 4. Gesamtrang und Platz 2 in der Altersklasse M40.

Auf schöner Strecke im Freizeitpark Fredenbaum in Dortmund war auch wieder eine Starterin des TC Kray unter den 111 Läuferinnen und Läufern . Bei Temperaturen um die 30 Grad war es allerdings viel zu heiß für einen Halbmarathon. Aber Claudia Steeg ließ sich von der Hitze nicht beeindrucken und lief erneut ein starkes Rennen. Sie setzte ihre Serie von guten Ergebnissen der letzten Wochen fort und lief wieder mal auf das Podest. Mit ihrer Zeit von 2:01:54 Std. erlief sie diesesmal den 2. Rang in...

Die 30. Auflage des Duisburger Marathons war wieder eine runde Sache. Alles war für die Jubiläumsveranstaltung bestens vorbereitet. Über 6000 Teilnehmer gingen dann in den unterschiedlichen Disziplinen an den Start. Der erste Startschuß für den Halbmarathon um 9 Uhr verzögerte sich um 10 Minuten. Aber dann hörte der Regen auf und das Fest konnte beginnen. Mit Temperaturen um die 14 Grad und bedecktem Himmel fanden die Läufer ideale Bedingungen vor. Bis zum Ende der Veranstaltung blieb es dann...

Die Welperaner Triathleten testen ihre Frühform vor der Saison mit guten Ergebnissen. Norbert Breucker war beim Dortmunder Halbmarathon am Start. Bei guten äußeren Laufbedingungen konnte Breucker die 21,1 km lange Laufstrecke in 1:37:25 bewältigen. Damit wurde er 25. Teilnehmer der Gesamtwertung und erster seiner Altersklasse der M55. Ebenfalls einen Podiumsplatz konnte Andreas Moch für sich verbuchen. Ebenfalls über die Halbmarathondistanz die er in Harsewinkel absolvierte. Er erreichte in...

Auf das Ruhrgebiet rollt etwas zu – besser gesagt: läuft! Denn der Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg, der Stadtwerke Halbmarathon Bochum und der Sparkassen Phoenix-Halbmarathon Dortmund machen in Zukunft gemeinsame Sache und richten den „Dextro Energy Revier Cup“ aus, eine Gesamtwertung aller drei Wettbewerbe, die die alte Industrieregion sportlich vereint. Am Anfang stand die Idee: Bernd Düngen, seit fast zwei Jahrzehnten Mitorganisator des Rhein-Ruhr-Marathons, hatte beobachtet, dass viele Starter...

Muss mich doch auch mal wieder in Sachen Laufen melden. Nach dem Hamburg-Marathon Ende April, habe ich mein Pensum etwas heruntergeschraubt, laufe aber seit gut einem Monat wieder intensiver. Nehme auch an Wettkämpfen teil. Am ersten August-Samstag bin ich in Dortmund-Fredenbaum über 10 Kilometer gestartet und erstmals mit 49:49 unter der 50 Minuten-Marke geblieben. Heute nun war ich in Gladbeck und habe am 9. Sparkassen-Halbmarathon teilgenommen. Es war ein Rundkurs, der viermal zu durchlaufen...

Am Samstag zeigte sich das Laufteam des TC Kray stark verbessert. Nur 3 Wochen nach dem Halbmarathon in Waldniel konnten die Läuferinnen und Läufer ihre Zeiten und Platzierungen noch einmal steigern.So erliefen die 6 Teilnehmer 3 Altersklassensiege und einen 2. Platz. Und das,obwohl die Umstände alles andere als ideal waren.Mit Temperaturen um die 26 Grad war es eigentlich viel zu warm für gute Laufzeiten.Hier half aber die Strecke durch den Freizeitpark Fredenbaum,die zum größten Teil im...

In den letzten Wochen habe ich maximal zwei pro Woche die Laufschuhe angezogen, bin aber auch zweimal mit dem Mountainbike auf Einladung des Iserlohn-Letmathe-Lions-Clubs jeweils knappe 60 Kilometer (1033 Höhenmeter) rund um Iserlohn gefahren. Mittlerweile ist der Lauf-Appetit aber wieder geweckt, zumal ich beim Sorpeseelauf Mitte Juni über die 15,6 KM-Distanz mit 1:20:38 für mich eine richtig gute Zeit gelaufen bin. Heute morgen habe ich den Lauf-Juli mit einer 20,6-KM-Distanz begonnen. Bin...

Norbert Breucker und Andreas Moch starteten erfolgreich über die Halbmarathondistanz Bei verschiedenen Laufveranstaltungen waren die Athleten der SG Welper am Start. Norbert Breucker startete beim 1. AWO-Lauf in Dortmund und erreichte nach einem idealen Rennverlauf das Ziel in 1:43.12 und wurde damit erster der AK 55 und 24. im Gesamteinlauf. Andreas Moch ging beim Halbmarathon in Gütersloh an den Start. In einer guten Zeit 1:24:47 erreichte Moch das Ziel als 4. der AK 45 und als 13. im...