Rückentraining

Der Rumpf ist zentraler Dreh- und Angelpunkt des gesamten Bewegungsapparates. Insbesondere die Muskulatur von Bauch und Rücken sorgen als Einheit für eine gute Stabilität. Der Kurs „Ganzheitliches Rückentraining“ bietet gezielte und abwechslungsreiche Übungen, so dass eine dynamische und aufrechte Körperhaltung trainiert wird. Regelmäßige Mobilisation und Kräftigung beugen Beschwerden vor oder sorgen für Linderung. Kurze Entspannungseinheiten und praktische Tipps am Ende jeder Kurseinheit...

Präventiv werden die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt und zu Verkürzung neigende Muskelgruppen gedehnt. Besonders geeignet, für alle, die beruflich viel sitzen müssen, aber auch für alle, die sich und ihrem Rücken einfach etwas Gutes tun wollen und sich fit und beweglich halten möchten!  Ab Donnerstag, 12.04.18, 19.00 - 20.00 Uhr, in der Sporthalle der Hans-Christian-Andersen-Schule, Deininghausen. Die Kursgebühr beträgt 54 € für 12 Abende. Unser komplettes Angebot finden Sie auf unserer...

PRÄVENTIONS-KURSE: "Bewegen statt schonen"- (Rücken aktiv) ist ein Ganzkörperkräftigungs-Programm lizensiert nach dem Deutschen Standard PRÄVENTION 1. Kurs ab Dienstag 9. Januar 2018 - Einlass 17.00 Uhr/Start: 17:15 - 10 Termine - Gebühr 75€ 2. Kurs ab Freitag 12. Januar 2018 - Einlass 17:45 Uhr/Start: 18 Uhr - 10 Termine - Kosten 75€ Wo: Gymnastikraum der Hirschkamp Schule, Zum Ravenhorst 295, 46147 Oberhausen Übungsleiterin: Ursula Augenstein ÜL B Prävention Weitere Informationen und...

Sowohl bei der "Wirbelsäulengymnastik" (montags 8:45-9:45 Uhr), und bei dem Kursangebot "Fit und Gesund" (freitags 15:30-16:30 Uhr), Wiederbeginn am Freitag, 15. August als auch bei dem Kursangebot "Fit und mobil im Gleichgewicht" (mittwochs 11:30-12:30 Uhr) ab ca. 65 Jahren, Wiederbeginn am Mittwoch 20. August sind noch Plätze frei. Bei allen Kursen handelt es sich um fortlaufende Angebote bei denen Körperwahrnehmung, Koordination, Kraft- und Entspannungfähigkeit gefördert werden. Ein Einstieg...

- Lebenslust statt Rücken Frust - Der Rücken wird Tag für Tag belastet, aber nicht immer wirbelsäulengerecht. Die Reaktionen des Körpers sind bekannt. Ein starken Rücken und eine gute Haltung beugen Problemen vor. Der nächste Kurs "Wirbelsäulengymnastik" startet im September. Er wird vom 2. Sept. bis 30. Sept. und 21. Okt bis 18. November angeboten. Dazwischen liegen die Herbstferien. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen treffen sich um 17.15 Uhr am Gymnastikraum, starten um 17.30 Uhr und...