Laufen

Am vergangenen Sonntag war in Raffelberg wieder Mülheimer Rennbahncross angesagt. Hier verläuft der Parcours über Sand- und Grünflächen, welche die Läufer stellenweise bis zum Knöchel einsinken lassen, und mündet in einer mit Strohballen bewehrten Zielpassage, die die Standfestigkeit der Akteure noch einmal einer harten Prüfung unterzieht. Anders als im letzten Jahr, blieb es am Wochenende bei 5 Grad trocken und der Boden aufgrund der mit wenig Niederschlag gesegneten vorangegangenen Tage...

Auch wenn Nikolaus erst Ende der Woche ist, fand am vergangenen 1. Adventsonntag bereits der Nikolauslauf am Buchenweg statt. Wieder waren hunderte Läufer und Walker auf den unterschiedlichen Strecken durch den Sterkrader Wald am Start. Das Wetter war trocken, aber wolkenverhangen und deftig kalt. Aber das kennen die Läufer hier fast nicht anders. Bei Sterkrade-Nord sind die Ausrichter zufrieden, wenn es nicht wie aus Kübeln schüttet oder schneit und die Laufstrecke nicht vereist ist. Aufgrund...

Wie in den letzten beiden Jahren schon organisieren die Nordtriathleten auch dieses Jahr wieder den FunRun, ein den Winter über monatlich stattfindendes Training für alle, die Spaß am Laufen haben. Das Training ist kostenlos und steht jedes Mal unter einem anderen Thema, das dann auch den Inhalt des Trainings bestimmt. Das Training wird so gestaltet, dass sowohl gute Läufer als auch geübte Laufanfänger was davon haben. Im Vordergrund stehen die gemeinsame Unternehmung und der Spaß daran. Am...

Vergangenen Sonntag war Nordtriathlet Patrick Kodjayan bis nach Valencia gereist, um am dortigen Marathon teilzunehmen. Während Oberhausen bis zum Hals in regendicken Nebelschwaden steckte, startete der gebürtige Armenier dort bei sonnigen 20 Grad und kaum Wind. Kodjayan genoss den gewundenen Innenstadtparkur, an dem zehntausende Zuschauer die Läufer zu Höchstleistungen trieben. "Die Stimmung war wirklich der Hammer." Die Zielzeit hatte unter 3:30 Std. bleiben sollen. Um einen kleinen Puffer zu...

Am Samstag war wieder Kowalski-Wetter: 12 grad, Sonne, nicht zu windig; so wie es der Nordtriathlet in dieser Saison nicht anders gewohnt ist. Und wieder stand auch eine interessante flache Strecke auf dem Programm: Halbmarathon entlang des Unterbacher Sees in Düsseldorf und durch das anliegende Waldgebiet. Da kann man natürlich schlecht nein zu sagen, auch wenn man zwei Wochen nach einem Marathon eigentlich Pause hat. Nordtriathlet René Kriegel hatte da seit dem Marathon in Essen schon mehr...

Vergangenen Sonntag war wieder Herbstwaldlauf an der Halde Haniel in Bottrop. Dass sie neben dem modernen Dreikampf auch in den Einzeldisziplinen stark sind, stellten dabei die Nordtriathleten mal wieder unter Beweis. Morgens um 9 Uhr schienen grade die ersten Sonnenstrahlen in den Lichthof der Zeche Haniel, da ging mit Christian Fastner ein erfahrener Langdistanzläufer für die Oberhausener auf die 50km Ultramarathon-Strecke. Als dann Björn Esser und Sebastian Bauer auf die 10km-Strecke gingen...

Am Sonntag war der große Tag für die Nordtriathleten René Kriegel und Sascha Kowalski endlich gekommen. Der Tag, auf den beide Monate lang hintrainiert hatten. Am Sonntag war wieder Marathon um den Baldeneysee in Essen und beide waren in bestechender Form. Kriegel hatte die 3:00 Std.-Marke vor Augen und Kowalski wollte sogar versuchen, die 2:45 Std. zu knacken. Knapp 1500 Einzelstarter und Staffeln waren an der Linie, als um 10:00 Uhr die Startpistole das Feld in Gang setzte. Zu Beginn war es...

- Nordtriathleten sahnen bei Bertlicher Straßenläufen mächtg ab - "Einfach hingehen und mitmachen" ist die Devise der Bertlicher Straßenläufe in Gelsenkirchen. Hier kommt man noch ohne Anmeldung über's Internet aus. Ungewöhnlich in Zeiten, in denen sich Veranstalter die Teilnehmer zur Finanzierung frühzeitig sichern wollen. Das zwar kalte aber sonnige Wetter bescherte den Veranstaltern dennoch ganze 650 Starter, die über die Strecken von 5 Kilometer bis zur Marathondistanz starteten. Zwei...

Beim ersten CentrO-Lauf am vergangenen Sonntag waren mit Thorsten Kerkhoff, Markus Thiel und Alexander Erdt auch drei Nordtriathleten unter den Startern. Das Wetter war wechselhaft und kühl, der Platz der guten Hoffnung zwischen CenrtO und Busbahnhof entsprechend schlecht besucht. Zudem hatten hohe Startgebühren so einige Sportler sich gar nicht erst anmelden lassen. Zunächst gingen Thiel und Erdt auf die 5km. Mit den Ergebnissen auf der durch die Brückenanstiege anspruchsvollen Strecke waren...

Ausgeschlafen einen Lockerungslauf absolviert und schon einmal im Start- und Zielbereich umgeschaut. So macht man das, wenn man wie Nordtriathlet Sascha Kowalski an den westdeutschen Meisterschaft in Traben-Trarbach am vergangenen Sonntag teilnehmen darf. Es ging über die Halbmarathon-Distanz von 21,1 Kilometer. 16 Grad, bedeckt, kaum Wind, die gesamte Strecke asphaltiert - optimale Voraussetzungen für einen Rennen der Hochgeschwindigkeitsklasse. Keine Bruttozeit, hier ist alles netto....

Bei wechselnd starkem Nieselregen ging am Sonntag René Kriegel auf der Halbmarathon-Distanz an die Startlinie beim "Lauf um den Fühlinger See" in Köln. Ein weiterer Leistungstest für den Marathon am Baldeneysee in ein paar Wochen. Die Regattabahn wartete neben den üblichen kleinen Steigungen an den Brücken noch kurz vor Schluss mit einer Rampe und an diesem Tag mit spürbar starken Gegenwinden auf, so dass für keinen der Teilnehmer ein schnelles Rennen zu erwarten war. Nachdem er nach dem Start...

Letzte Woche Sonntag war Nordtriathlet Dominik Hänel beim Stadtwerke Cup in Bielefeld am Start und kam auf der hügeligen Strecke mit 1:01:00 ins Ziel. Der gebohrene Neusser hat eine harte Saison hinter sich. Gestartet mit über 125 Kilo ist er kaum 9 Monate später mit knapp 30 Kilo weniger nahezu nicht wiederzuerkennen. Das ist noch beeindruckender, wenn man bedenkt, dass er im Frühjahr wegen Gürtelrose im Gesicht fast zwei Monate ausfiel.

Letzten Samstag traten knapp 500 Starter beim Challenge Almere Amsterdam Triathlon an. Mit Jens-Oliver Meier und Patrick Kodjayan waren unter ihnen auch zwei Nordtriathleten. Die beiden nahmen am Tag ihres Saisonhöhepunktes die Mitteldistanz mit 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und abschließendem Halbmarathon über 21,1 km unter die Hufe. Da alle Distanzen gleichzeitig gestartet wurden, gab es beim Schwimmen zu Beginn einen großen Kampf um gute Schwimmpositionen, bei dem sich beide einigermaßen...

(von Thorsten Kerkhoff) Erster Triathlon Am Sonntag sollte es dann also soweit sein. Am Vortag schon die Startunterlagen abgeholt, konnte es also ganz entspannt in Richtung Angerbad Ratingen gehen. Recht entspannt wurde dann die Wechselzone eingerichtet, etwas rumprobiert, damit mein Rad - ein Mountainbike - auch ja stehen bleibt, um danach viel zu viel Zeit zu haben, noch richtig nervös zu werden. Wunderbar, alles Bestens also! Noch ein kleiner Plausch mit Alex und Jens und zack war die Zeit...

Nachdem Blaualgen im vergangenen Jahr das Schwimmen in der Xantener Südsee unmöglich gemacht hatten und der Nibelungen-Triathlon zu einem Duathlon (Laufen-Radfahren-Laufen) degradiert werden musste, hatten sich Stadt und Veranstalter professionelle Hilfe gesucht, um diesem Problem Herr zu werden. Mit Schallimpulsen wurden die lästigen Störenfriede über's Jahr bekämpft, so dass am vergangenen Sonntag der Wettkampf wie geplant stattfinden konnte. Wie jedes Jahr standen auch die Nordtriathleten...

Sascha Kowalski ist es nicht gewohnt, auf 10 Kilometer Zeiten um die 39 Minuten zu laufen. Entsprechend war er ein bisschen enttäuscht, als genau das am Sonntag in Bochum beim GLS-Bank-Lauf eintrat. Die Strecke in Bochum beginnt mit anderthalb Kilometern stetiger Steigung. "Direkt am Anfang zieht's einem da direkt die Kraft aus den Beinen", so Kowalski, "da waren manche einfach besser drauf vorbereitet." So musste der Tackenberger schon gleich in den ersten Minuten drei Läufer ziehen lassen....

Am Sonntag traten die Nordtriathleten beim Köln-Triathlon auf der Langdistanz als Staffel an. Das hieß 3,8 km Schwimmen im Fühlinger See für Sebastian Bauer, 180 km Radfahren im Kölner Umland für Florian Marbach und ein abschließender Marathon am Rhein für Kevin Pietschmann, der den verletzten Peter Borin ersetzte. Beim Schwimmen ging es vom Start weg hoch her. Bauer musste einiges an Tritten und Schlägen einstecken, bevor man ihn seinen Schwimmrythmus finden ließ. Die Lunge brannte, aber beim...

Der Bayer Triathlon kann sich normalerweise tausender treuer Zuschauer erfreuen. Am letzten Augustwochenende waren jedoch aufgrund von Gewittern in der Umgebung weniger Mitgereiste an den Strecken rund um den Elfrather See erschienen, um die 1.000 gemeldeten Athleten zu unterstützen. Bis auf einen Schauer blieb die Veranstaltung aber trocken, so dass es für die Teilnehmer ein nahezu optimaler Tag für den sportlichen Wettkampf zu Wasser, zu Rade und in den Laufschuhen wurde. Gleich fünf...

193 Trainingskilometer in acht Tagen hatte Nordtriathlet Sascha Kowalski abgerissen, als es an Tag neun beim City-Lauf in Hamminkeln auf die 10-Kilometer-Strecke ging. Bei Sonne, besten Lauf-Temperaturen und einer flachen Strecke waren die müden Beine zunächst vergessen. So begann der Oberhausener den Lauf in hohem Tempo in der Gruppe um die spätere Gewinnerin bei den Damen Anna-Lina Dahlbeck. Um Verletzungen vorzubeugen, verabschiedete sich Kowalski nach der ersten von vier Runden von der...

Am vergangenen Samstag ging es für die Landesliga-Mannschaft der Nordtriathleten im schönen Hückeswagen an den Start. 500 Meter schwimmen in der traumhaft zwischen grünen Hügeln eingebetteten Bevertalsperre, 20 Kilometer radfahren durch die an eben diesen Hügeln gelegenen Wiesen und Felder und abschließend 5 Kilometer laufen zum Laufstadion, dass bei dieser Veranstaltung immer prall gefüllt ist und die Stimmung auf dem Siedepunkt balanciert. Dieses Jahr reiste Routinier Jens Stammen zusammen...

Mit einem 27-Tonnen-Fällkran war die Stadt Gladbeck den Sturmschäden im Wittringer Wald zu Leibe gerückt. Die Freigabe erfolgte nach acht Wochen Aufräumarbeit gerade rechtzeitig für die 11. Ausgabe des Gladbecker Sparkassenlaufs am vergangenen Sonntag. Stilecht die 12 Kilometer mit dem Rad nach Gladbeck angereist, brauchte sich Nordtriathlet Sascha Kowalski nicht mehr sonderlich viel aufzuwärmen, um zu seinem Test-Halbmarathon an den Start gehen zu können. Das Wetter spielte mit und die...