Ratgeber

Schokolade macht glücklich, wie sogar die Wissenschaft sagt: Laut einer Studie trägt Schokolade dazu bei, dass der Pegel der Stresshormone sinkt. Zudem sorgen Flavonoide für eine bessere Konzentration. Das gilt vor allem für dunkle Schokolade-je mehr Kakao drin ist, desto gesünder. Um in den gesundheitlichen nutzen der dunklen Schokolade zu kommen, sollten durchschnittlich 53,5mg Flavonoide pro Riegel enthalten sein. In einem Riegel aus Vollmilchschokolade sind weniger als 14 mg enthalten und...

Immer was los in Bochum: unter diesen Motto wird es nun hin und wieder ein paar Tipps von mir geben. In Bochum gibt es etliche Events die kostenlos sind und leider mitunter übersehen werden. Oft sind es die "Kleinen"  und "Feinen" Veranstaltungen die meiner Meinung nicht genug Beachtung finden. Wie ärgerlich es ist ein Straßenfest, Gemeindefest oder ein anderes Event in unmittelbarer Nachbarschaft zu versäumen das kenne ich aus eigener Erfahrung. Integration wäre da auch ein Thema- denn...

Die kleine Heilpflanze -wild wächst sie in den Wiesen und gilt als Glücksbringer - und zwar wenn der Blättchen vier am Stängel haften. Was kaum einer vermutet Weißklee  enthält ätherische Öle, Glykoside, Gerbstoffe und Pflanzenhormone ,wie Isoflavone. Er kann durch die Wechseljahre helfen, Halsweh lindern, Schleimhautentzündungen vorbeugen. Die kleinen Alleskönner: 1EL getrocknete Blüten und Blätter mit 250 ml heißen Wasser übergießen weitere 10 Minuten ziehen und dann abkühlen lassen und...

Gerade noch Stühle raus am 1.Mai in Bochums Partymeile startet man am 6.Mai gleich erneut wieder durch. Die Lebenshilfe rockt das Bermudadreieck: Zum europäischen Tag zur Gleichstellung von Menschen mit Behinderung gibt es ein klasse Musikfestival auf der Bochumer Partymeile und das zum elften Mal. Beginn ist um 14.30 Uhr. Durch das Programm führt der Traum aller Schwiegermütter (Micha weißt du das eigentlich?) unser VfL-Stadionsprecher und Sänger Michael Wurst. Erstmals wird er von einer...

Überfall im eigenen Haus :: Ein Horror für jeden von uns. Räuber brechen ein, berauben die Bewohner fesseln sie oder sperren sie ein. Schmuck und Bargeld oder andere Wertgegenstände einsacken ist ihr Ziel. Immer öfter lesen wir Schlagzeilen wie diese : Brutaler Raub im eigenen Heim. Brutaler Überfall in den eigenen vier Wänden.Seniorin im eigenen Haus ausgeraubt.84-Jähriger im eigenen Haus überfallen.Schon wieder Rentner im eigenen Haus überfallen.Zuhause überfallen. Am hellen Tag im eigenen...

Vielen Dank liebe Community - vielen Dank liebe Redaktion Aktiv mitzumachen macht nicht nur Spaß - es bringt auch was :-))) Stulle mit Speck Damals, als Kind, beeindruckten mich ganz besonders seine kohlenschwarzen Augen, wenn er von der Schicht nach Hause kam. Unheimlich sah es schon aus, wenn er versuchte, sich mit dick Nivea Creme vom restlichen Kohlestaub einen klaren Blick zu verschaffen. Manchmal hatte ich direkt Angst, er würde sich die Augen ausreiben. Gleichzeitig wirkte dieser Vorgang...

Als Bürger-Reporterin für euch unterwegs zu sein und mit Fotos zu dokumentieren, was so los ist im Revier, macht mir unglaublich viel Spaß.  Zudem schreibe ich auch gerne - über dies und das :-))  Ich kann wirklich nur jedem empfehlen, der sich beteiligen möchte, dies zu tun. Hier im Lokalkompass wird man ernst genommen und von der Redaktion der eine oder andere Betrag für die Print-Ausgabe übernommen.  Traut euch, einfach anmelden und nach der Freischaltung kann es direkt losgehen.

Schön, dass es so etwas wie den Lokalkompass gibt. Hier kann und darf jeder mitmachen, der seine Meinung zu bestimmten Themen online äußern möchte. Das Schöne und Interessante daran .. die Bandbreite reicht von Schnappschüssen, Schnappschuss-Ergüssen (Fotogalerien,-), Beiträgen und Berichten bis hin zu Gedichten und Urlaubs-Geschichten. Tipps und Tricks finden ganz guten Anklang, aber am besten kommen immer noch Polizeiberichte an.  Wer das Tagesgeschehen fortwährend verfolgt, dem sind...

Es wird fröhlich-bunt in der City: Am Samstag, 14. Mai, veranstaltet die Stadtmarketing Witten GmbH einen Spielemarkt, kombiniert mit sportlichen Kostproben, mitten in der Wittener Innenstadt. Von 11 bis 18 Uhr verwandelt sich der Rathausplatz in ein Spieleparadies, denn die deutschlandweit bekannte Roadshow „Zone 30 – Spielstraße“ kommt mit einer bunten Auswahl vielfältiger kleiner Attraktionen nach Witten. In insgesamt 13 Kreativ-, Spiel- und Bastelzelten können die Kinder das Spiel mit...

Ich weiß auch nicht genau warum, aber in letzter Zeit mache ich viel mehr Aufnahmen in schwarzweiß. Farbfotos haben natürlich immer noch ihren Reiz, aber irgendwie zieht es mich mehr und mehr zum Schwarzweißen hin. Charakterportraits, Skylines oder Detailaufnahmen wirken meiner Meinung nach so viel imposanter und beeindruckender. Schwarzweißaufnahmen wirken allerdings auch je nach Motiv immer ernster, dramatischer, trauriger und melancholischer als Farbfotos. Sie machen besinnlich, regen zum...

Bochum, dies ist nicht nur meine Stadt, sondern meine ganz große Liebe. Es ist die Stadt dessen Plattencover, 4630 Bochum in meinen Herzen brennt. Hier ist Herbert (Grönemeyer) zu Ruhm gekommen. ( Kennenlernen war auch drin  ) Bochum, hier ist Starlight zuhause, hier wird meine Currywurst zum Hit. Bochum: Unsere Stadt ist bunt voll pulsierenden Leben und  die Menschen hier tragen ihr Herz am richtigen Fleck . Und von wegen Kohlenpott: Bochums Lunge ist Grün und unsere Radwege ziehen sich wie...

UPDATE: Am heutigen Mittwoch, 5. März, wurde am Rande der Sitzung des Haupt- und Finanzausschusses bekannt, dass es den ersten bestätigten Fall eines am Corona-Virus Erkrankten in Bochum gibt. Dabei soll es sich um einen Mann im Ruhestand handeln, der sich bereits seit Anfang der Woche in Privatquarantäne befindet und durch das Gesundheitsamt betreut wird. 575 Anrufe sind bis Mittwochmorgen auf der Hotline zum Coronavirus eingegangen, die die Stadt Bochum seit Freitag unter der...

Der Deutsche Wetterdienst warnt: Die Medien sprechen von einer tödlichen Gefahr: Bahn,Flughäfen,Feuerwehr und Schulen alles rüstet sich. "Sabine" ist unterwegs : Die Schulen sind teilweise am Montag geschlossen. Bundesliga -Spiel fällt aus. Starkregen und Gewitter,gefährliche Stürme sind angesagt. Ab Sonntag Nachmittag soll es nicht nur ungemütlich - sondern auch "Megagefährlich " werden. Experten vom Kachelmann- Wetter bezeichnen die Wetterbewertung als "brutal". Sonntag: Spätestens bei...

Nachhaltigkeit : Neue Teppiche neue Möbel sind oft voller Schadstoffe.  Die Augen brennen der Kopf schmerzt,Husten der immer wieder auftritt.  Der Weg zum Arzt, wieder nichts gebracht? Kaum zu glauben - wir wohnen uns oft krank. In Hölzern,Kunststoffen,Klebern unserer Möbel befinden sich gesundheitsgefährdende Mittel,die mit der Zeit freigesetzt werden. ,,Die Luft in unseren Wohnräumen ist oft stärker mit Schadstoffen belastet als die Luft im Freien. " Was alles verarbeitet wird hat mich...

Sauberes Trinkwasser ist nicht überall in der Welt selbstverständlich . Sauberes Trinkwasser ist eine kostbare Ressource. Bevor das kühle Nass aus dem Hahn unserer Wohnungen läuft,wird es im Wasserwerk aufwendig aufbereitet, und nach dem Gebrauch im Klärwerk ebenso aufwendig gereinigt. Wir zahlen nämlich für jeden Kubikmeter Wasser doppelt. Wasser sparen lohnt ... Es schont Umwelt und die Geldbörse. Unglaublich : Jeder Einwohner in Deutschland verbraucht pro Tag durchschnittlich127 Liter. 46...

Vormerken: Grelles  Neon - Pink auf schwarz - weißen Hintergrund,so kommt es daher das Plakat der Cranger -Kirmes 2019. Wow.... Der Slogan "Sei Crange"ist aussagekräftig. Luftsprünge natürlich inclusive. Entdeckt : Das Protagonisten direkt aus der Menge der Cranger Kirmes stammen ist ohnehin klar.  Klasse.... Entdeckt in der Zuschauermenge zeigen sich die beiden Damen als echte Shootingstars.  Appropo entdeckt - aus der Menge gefischt - wurde ich auch schon einmal in Crange. WDR und Kirmes Quiz...

Nimm dir Zeit und beschenke dich mit manch schönen Augenblick. Diese Momente in denen du nur du selbst bist. (Sein kannst) Einmal die Zivilisation hinter sich lassen , leben für nur diesen einen Moment, für einen Moment , den du eigentlich nicht in Worte fassen kannst. Verschwende dich,wende deine Blicke in die Natur egal wo. Wie lange wir das können , wie lange wir leben und all das sehen können - liegt nicht in unserer  Macht. Aber das was wir leben schon .... Nach Meerweh kam das...

Am Mittwoch, 27. Februar, sind im Lokalkompass einige Anpassungen vorgenommen worden. In den kommenden Monaten wird es immer wieder solche "Releases", also Überarbeitungen des Portals, geben.  Neuerungen im Lokalkompass gibt es in etwa monatlichen Abständen. Dabei kann es immer wieder vorkommen, dass ein großer Teil der Anpassungen für BürgerReporterInnen nicht oder nur indirekt relevant sind – zum Beispiel, wenn der Portalbetreiber Gogol sich um Anforderungen, die der Anzeigenverkauf an den...

Seit Samstagabend (16.2.) erlebt der Lokalkompass einen bemerkenswerten Zulauf von Spam-Accounts. Die Lokalkompass-Redaktion rät dringend, Spam-Mails nicht zu beantworten und auf keinen Fall darin enthaltenen Links zu folgen. Einige BürgerReporterInnen haben seit dem Wochenende persönliche Nachrichten von unbekannten Personen bekommen, die scheinbar sich scheinbar als BürgerReporterInnen im Lokalkompass angemeldet haben. Die Mails enthalten vorwiegend pornografische Angebote, die...

Mein Gedicht für Euch 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲 Neu aufgebrezelt. Stets gejagt, umher gelaufen, dies und jenes war zu kaufen.              Gerannt bin ich, und das ist wahr,👞👞👞👞👞 wie verrückt von Jahr zu Jahr.                 Stress ,der saß mir stets im Nacken, dies und jenes war zu packen. Auf den letzten Drücker dann, kamen letzte Wünsche an. 👜👝🛍🎒👚👘👗👔👒🎩👠 Nichts zu merken von dem Feste, jeder kaufte nur das Beste. Ja, ich merkte voll Verdruss, dass ich kräftig zahlen muss. 🤔🤔🤔🤔🤔                 Irgendwann...

TATORT Königsalle Mietfahrräder Gesehen am 24. Januar 2018 auf der Königsallee Gestern berichtete ich von meinem Besuch an der Königsallee! Einige Fotos hatte ich da nicht "im Programm", weil ich darüber gesondert berichten wollte! Und das ist jetzt der Fall! Sicher haben viele schon hier und da diese LEIHFAHRRÄDER gesehen, die an bestimmten Punkten in der Stadt verteilt zu finden sind! Und so ist es mir auch ergangen! Natürlich wollte ich auch dieser Sache - so wie im Beitrag gestern die mit...

Welches Ereignis wird gesucht? Eigentlich wollte man Indien entdecken, war wohl nix! minus Keilerei bei Issos, da hilft die Eselsbrücke                                                 plus Keiner kennt Trump, als Andrew Jackson 7. Präsident der Verinigten Staaten wird!                            = Zahl? Und welches Ereignis wird gesucht?

Hier könnte ich mir vorstellen, dass dies auch ein Thema für das Foto der Woche für 2017 werden könnte. Nach dem Motto . Fachwerkhäuser in NRW!

Lissabon ist die Hauptstadt Portugals und liegt am Fluss Tejo. Die weiße Stadt am Meer wurde wie Rom auf 7 Hügeln erbaut. Als größte Stadt des Landes ist sie auch wirtschaftliches und kulturelles Zentrum Portugals. Eines der vielen Wahrzeichen ist die Brücke des 25. April - mit einer 6-spurigen Autobahn verbindet sie die Hauptstadt mit dem Südteil des Landes. Schon mit Einlaufen in den Hafen von Lissabon erwartet den Seefahrer ein faszinierendes Panorama mit dem monumentalen Entdeckerdenkmal...