Sport

Zu Beginn des Jahres heißt es häufig: "In diesem Jahr werde ich mehr Sport machen!". Diesen Vorsatz hatte wahrscheinlich jeder schon mal, oder? Das ist auch verständlich. Bewegung trägt nämlich immens zum Wohlbefinden und einem gesunden Leben bei. Wir möchten in dieser Woche wissen, wie ihr euch fit haltet.  Einer von vier Erwachsenen bewegt sich laut WHO nicht ausreichend viel. Die WHO empfiehlt erwachsenen Personen 150 bis 300 Minuten moderate Ausdauerbelastung pro Woche. Darüber hinaus...

QiGong und Taiji kann von jedem in jedem Alter trainiert und erlernt werden, um die körpereigenen Fähigkeiten zu trainieren und gelassener und entspannter zu werden. Im Januar 2024 trainieren wir im Zentrum für Bewegungskunst TaiJiQiGong folgende Übungsformen, die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind, um sich und seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun: - 18 harmonische Bewegungen des QiGong & TaiJi Teil 1 - Lungen QiGong mit 8 Figuren - TaiJi mit 48 Figuren Du möchtest...

Am vergangenen Samstag wagten sich sieben begeisterte Mountainbike- (MTB) und Gravelfahrer des RSV Lippe 23 Lünen e.V. bei Minustemperaturen auf eine Entdeckungstour durch die winterliche Umgebung. Ohne malerischen Schneefall, aber mit jeder Menge Enthusiasmus startete die Gruppe zu einer erlebnisreichen Fahrt. Die Route: Von Lünen nach Waltrop und über Bork zurück Die Strecke führte die Abenteurer von Lünen aus in Richtung Waltrop und schließlich über Bork zurück nach Lünen. Trotz der...

David Pavljak und Julius Treichel sind nun seit einigen Jahren Teil des ProB-Kaders der Iserlohn Kangaroos und haben sich in der Zeit von Teenagern zu jungen Erwachsenen entwickelt. Welche Lektionen sie dabei bekommen haben, was sie abseits vom Basketball gelernt haben und wie die beiden privat so ticken? Das und noch mehr hier im Interview! Ihr seid jetzt seit einigen Jahren bei der 1. Mannschaft, was war die wichtigste Lektion in der Zeit bislang? Pavljak: Auf jeden Fall Geduld haben. Im...

Wir wünschen eich allen ein schönes, sportliches neues Jahr. Ab dem 8. Januar geht es mit dem Trainieren wieder los.

Ausnahmsweise an einem Montag in die Laufschuhe für einen parkrun schlüpfen - der zusätzliche Neujahrslauf am Kemnader See machte das möglich! Rund 30 Läufer*innen und Walker*innen sind am frühen Morgen mit dem Countdown '3 - 2 - 1 - parkrun' sportlich in das neue Jahr gestartet.  Dabei waren auch Erstläufer mit ihren Hunden, die voller Begeisterung versprachen schon bald wiederzukommen.  Genau so haben es auch die Gäste aus Schweden und England gemacht, die schon zwei Tage zuvor aktiv dabei...

Gute Vorsätze auch durchhalten:  Wer sich für das Neue Jahr vorgenommen hat, wieder mehr Sport zu treiben, um die über die Feiertage angesammelten Pfunde wieder loszuwerden, ist im Verein am besten aufgehoben. Denn die Gemeinschaft hilft, die gesteckten Ziele auch durchzuhalten. Man gibt nicht so schnell auf und es fällt in der Gruppe leichter, den inneren Schweinehund zu besiegen. Unser Vorschlag 1: Step-Aerobic / immer montags - 19 bis 20 Uhr Das Angebot richtet sich an fortgeschrittene...

Einen gänzenden Auftritt auf internationalem Parkett legte beim internationalen Jugend-turnier CIYT 2023 vom 29.-30.12.23 im niederländischen Beek NRW-Kaderspielerin Marie Fein vom TSV Heimaterde mit ihrer Lüdinghausener Partnerin Juna Bartsch hin. Im Doppel-wettbewerb der Altersklasse U15 ließen die beiden die gesamte Konkurrenz hinter sich. Mit einem 21-18 und 21-7 über die topgesetzten Merel Patteet (Belgien)/Sarah Staats (Nieder-lande) starteten sie fulminant in das Turnier. Es folgte ein...

Noch einmal die Laufschuhe schnüren für den letzten parkrun des Jahres 2023 - diese Gelegenheit nutzten mehr als 30 Läufer*innen und Walker*innen am Kemnader See. Nach den starken Regenfällen der letzten Tage und dem verregneten Lauf in der Vorwoche waren die äußeren Bedingungen am Samstag Morgen in Ordnung.  Am Seeufer konnte man noch Spuren des Hochwassers und eine Menge Treibgut entdecken.  Streckenposten und Laufleitung hatten den 5 km-Kurs zuvor ausgiebig geprüft und freigegeben. Alle...

RUNuar Kilometer sammeln und damit soziale Projekte unterstützen! 📢 So langsam geht das Jahr zu Ende und du überlegst aktiv in das Jahr 2024 zu starten und dabei noch soziale Projekte zu unterstützen? Wir haben mit dem RUNuar 2024 die richtige Starthilfe für euch. 🏆 Laufen, Wandern oder spazieren für den guten Zweck. Der Erlös geht zu 100% an soziale Projekte. Wir spenden jeweils die Hälfte an KilometersForHope und an Die Bambusschule e.V. - Helfen in Laos und Nepal Und so gehts:  1. 10 €...

Disco-Chart-Anfängerkurs beim SC-Hassel: 10.01.-20.03.2024 Die Tanzkurse im Disco-Chart und Disco-Fox sind bereits seit 10 Jahren fester Bestandteil im Angebot des SC-Hassel. Nach den Weihnachtsferien wird beim SC-Hassel im Disco-Chart Anfängerkurs wieder „angetanzt“ nach dem Motto „Tanzen mit Spaß für die Gesundheit.“ In 11 Doppelstunden werden Schritttechnik und Figuren in lockerer, entspannter Atmosphäre ausführlich erklärt u. praktiziert - ab Mittwoch 10.01.24 / 18:30-20:00 Uhr in der...

Der Verein DJK Tura 05 Dümpten möchte seine erfolgreiche Jugendarbeit weiter ausbauen können und ist dafür auf der Suche nach Spielern und Spielerinnen für die derzeitigen Jugendmannschaften. Besonders dringend gesucht, werden Jungen und Mädchen der Jahrgänge 2011/12/13. Aber natürlich auch in allen darunter liegenden Altersklassen (oder des 2010er Jahrgangs). Dabei ist es egal, ob und wie viel Handballvorerfahrung vorhanden ist oder ob der Sport vielleicht auch einfach nur mal ausprobiert...

Der Verein DJK Tura 05 Dümpten möchte seine erfolgreiche Jugendarbeit weiter ausbauen können und ist dafür auf der Suche nach Spielern und Spielerinnen für die derzeitigen Jugendmannschaften. Besonders dringend gesucht, werden Jungen und Mädchen der Jahrgänge 2011/12/13. Aber natürlich auch in allen darunter liegenden Altersklassen (oder des 2010er Jahrgangs). Dabei ist es egal, ob und wie viel Handballvorerfahrung vorhanden ist oder ob der Sport vielleicht auch einfach nur mal ausprobiert...

Der Verein DJK Tura 05 Dümpten möchte seine erfolgreiche Jugendarbeit weiter ausbauen können und ist dafür auf der Suche nach Spielern und Spielerinnen für die derzeitigen Jugendmannschaften.  Besonders dringend gesucht, werden Jungen und Mädchen der Jahrgänge 2011/12/13. Aber natürlich auch in allen darunter liegenden Altersklassen (oder des 2010er Jahrgangs).  Dabei ist es egal, ob und wie viel Handballvorerfahrung vorhanden ist oder ob der Sport vielleicht auch einfach nur mal ausprobiert...

Nummer 34, 2, 13 und nun 10 – Elias Marei hat in den vier Spielzeiten im ProB-Team der Iserlohn Kangaroos bereits einige Rückennummern getragen, was jedoch unverändert blieb, ist sein Kämpferherz! Der 21-Jährige Power Forward ist nach wie vor ein echter “Energizer” für die Waldstädter und gibt in jedem Spiel 100 Prozent Einsatz für seine Farben. Mittlerweile hat sich der einstige Jungspund aber zu einem vielseitigen Forward entwickelt, nun spricht er im Interview über seine bisherige...

In Laar, am Rheinufer gelegen, stolpert man über einen scheinbar paradoxen Ort - einen Sportplatz ohne Sportgeräte. Auf den ersten Blick scheint alles wie gewohnt: Schilder, welche die Übungen erklären, aber dann fehlen die Geräte, welche auf den Schildern erwähnt werden. Die Frage, die sich unweigerlich aufdrängt: Warum werden unsere hart verdienten Steuergelder für einen Sportplatz ohne jegliche Sportgeräte verwendet? Ist es ein genialer Plan, die Bürger zu einem imaginären Workout zu...

Die Iserlohn Kangaroos müssen eine 80 zu 89 Heimniederlage gegen die EN Baskets Schwelm hinnehmen. Ein packendes Derby begeistert die 1200 lautstarken Fans in der Matthias-Grothe-Halle bis zum Schlussviertel, am Ende liegt das Glück eher auf Seiten der Gäste, die damit ihren neunten Saisonsieg festmachen. Die Baskets stehen nun auf dem zweiten Tabellenplatz, die Waldstädter hingegen belegen mit fünf Siegen Tabellenplatz zehn. Sowohl die Iserlohner Fans als auch die mitgereisten Schwelmer...

Von weißer Weihnacht keine Spur, stattdessen anhaltender Regen und leichte Böen zum Beginn des Festtagswochenendes.  Doch von diesen ungemütlichen Bedingungen ließen sich die Läufer*innen und Walker*innen, die sich zum Weihnachtsparkrun eingefunden hatten um sich das Warten aufs Christkind zu verkürzen, nicht beeindrucken.   Neben Laufschuhen und wetterfester Kleidung zählten auch Becher zur Grundausrüstung am Samstag.  Die freundlichen Streckenposten haben nach 2,5 km heißen Punsch...

Zu einem gemeinsamen Jahresabschlusstraining aller vier asiatischen Kampfsportarten trafen sich rund 50 Aktive des 1. JJJC Lünen. Während sich die Sportler:innen auf der Matte tummelten, schauten die Familienangehörigen vom Mattenrand zu und knüpften neue Kontakte. Den Auftakt machte der Karate-Trainer Stefan Kusper, der einen Einblick in seine Sportart gewährte. Danach folgte eine Trainingseinheit in „Chinesischer Kampfkunst“, die von Markus Drevermann geleitet wurde. Hier wurde unter anderem...

Der ersten Kyu-Graduierung nach dem neuen System des Deutschen Judo-Bundes stellten sich in zwei Kommissionen 20 Nachwuchs-Judoka des 1. JJJC Lünen. Das neue Graduierungssystem, welches seit Anfang dieses Jahres genutzt werden kann und ab dem 01.01.2024 obligatorisch ist, gibt den Judo-Lernenden einerseits mehr Möglichkeiten, Techniken frei zu wählen. Andererseits wird dabei aber stärker auf Wiederholungen geachtet, sodass sich das Erlernte besser festigen kann. Nach wie vor müssen von den...

Der letzte Spieltag des Jahres 2023 steht bevor und die Iserlohn Kangaroos erwartet ein echter Kracher an Weihnachten. Am 23.12.2023 (19:30 Uhr) empfangen die Waldstädter im traditionellen Derby die EN Baskets aus Schwelm in der Matthias-Grothe-Halle. Es ist seit Jahrzehnten ein Duell der ganz besonderen Art, das Derby steht immer für Tempo, hohe Intensität und Spannung bis zur letzten Sekunde. Die Zuschauer am Hemberg dürfen sich also auf eine packende Partie freuen. Die Iserlohn Kangaroos...

Hilden, 17. Dezember 2023 - Beim dritten Spieltag der Womens Fastpitch Indore Series in Hilden am Bandsbusch wurden den Zuschauern sechs packende Spiele geboten. Die Teams der Bergischen Backfische, Hilden Wains, Bonn Capitals und Krefeld Crows lieferten sich spannende Duelle, die mit beeindruckenden Leistungen aufwarteten. Im ersten Spiel trafen die Bergischen Backfische auf die Hilden Wains. Hilden konnte in den ersten beiden Innings mit 4 Punkten vorlegen und ließ den Backfischen keine...

Fitness - Yoga vom 10.  Januar 2024, 10 Termine, mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr im Vereinsheim der Erler-Sportgemeinschaft e.V., Oststr. 23, vom 11.  Januar 2024,10 Termine, donnerstags 19:30–21:00 Uhr Turnhalle der Gemeinschaftsgrundschule Hohenfriedberger Str. 2, Fitness Yoga ist ein sehr dynamischer sowie kraftvoller Yogastil und baut auf den Asanas (Übungen) auf. Atemübungen und Entspannungsübungen dürfen natürlich nicht fehlen und runden die Yoga-Praxis ab. Sie ist die perfekte Ergänzung und...

Die Feiertage mit einem 5 km-Lauf oder -Walk in freundlicher Gemeinschaft einläuten?  Dann auf zum Weihnachtsparkrun am Kemnader See!  Und wer mag bringt dazu ein Geschenk zum Schrottwichteln mit und darf sich im Gegenzug ein Präsent aussuchen. Impressionen vom parkrun der Vorwoche gibt es hier: Ugly-Xmas-Sweater-parkrun Über den Kemnader See parkrun Ein kostenloser, unterhaltsamer und fröhlicher 5km-Lauf. Laufen, walken, helfen oder zuschauen - es liegt an dir! WANN? jeden Samstag um 9 Uhr WO?...