Entspannung

Ob bei der Arbeit oder zuhause, unterwegs oder im Urlaub: Entspannen will gelernt sein. Die einen zählen dazu auf Stille und Wellness, die anderen auf Geselligkeit, Spaß und Ablenkung. Jeder hat da seine speziellen Übungen oder Kniffe. Unsere Frage der Woche: Wie entspannt Ihr Euch am besten? Je kälter und dunkler die Tage, desto wichtiger wird es, dass man dem eigenen Körper Möglichkeit zur Erholung gibt. Die einen setzen auf tolle Wellness-Angebote, ein heißes Bad oder spezielle Ernährung,...

Jetzt kommen die Feiertage auf uns zu und damit die arbeitsfreie Zeit. Wenn man sich nicht unbedingt der Hektik der Weihnachtsvorbereitungen aussetzt, ist dies der ideale Zeitraum, um mal die Füße hochzulegen und auszuspannen. Wie macht Ihr das am liebsten? Zeigt uns Eure Wohlfühl-Fotos! Foto der Woche: die Spielregeln Bei unserem spielerischen Wettbewerb zum "Foto der Woche" darf jeder mitmachen. Eine Übersicht aller bisherigen Themen und entsprechender Fotos gibt es auf unserer zeitlosen...

Wer nach den Weihnachtstagen entspannt und gesund ins Neue Jahr starten will, sollte die chinesische Kampfkunst Tai Chi ausprobieren. Am 8. Januar 2015 um 20 Uhr fängt in der Judo-Halle ein neuer Tai Chi-Anfängerkurs an. Wer probeweise am Training teilnehmen möchte, ist jederzeit herzlich willkommen. Tai Chi Chuan ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die sowohl der Kampfkunst (Wushu) wie auch den gesundheitsfördernden Bewegungen des Qigong zugeordnet wird. Tai Chi gehört damit –...

Am ersten Adventswochenende (28., 29. Und 30.11. ) öffnet das LWL-Freilichtmuseum Hagen noch einmal die Tore, um mit dem romantischen Weihnachtsmarkt stimmungsvoll den Advent zu beginnen. Mit der stimmungsvollen Atmosphäre zwischen den illuminierten Fachwerkhäusern und den kleinen geschmückten Weihnachtsmarkthütten ist er jedes Jahr ein besonderer Besuchermagnet für die weitere Region. Anfahrt Während des Weihnachtsmarktes stehen nicht genügend Parkplätze zur Verfügung. Damit die Besucher...

Unnaer Autorin Ellen Heidböhmer fragt: "Welcher Bademanteltyp sind sie?" Holunder, Kräuter, Knollen, und die besonderen Eigenschaften unserer Haut füllen die Gesundheitsratgeber der Autorin Ellen Heidböhmer(51) aus Mühlhausen. Mit „Bademanteltag“ geht sie neue Wege und fordert zum Mitmachen auf, im Sinne des Wohlbefindens und der Entschleunigung vom Alltagsstress. Der Leser beantwortet vorab die Frage: „Welcher Bademanteltyp sind sie.“ Die Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen wird für immer...

Sommer 2014

Die Natur genießen - Ruhe finden - Seele baumeln lassen :-) Das in etwa waren die guten Vorsätze für den Sonntag. Mit einem Ausflug kurz hinter die deutsch-niederländische Grenze hat das auch gut funktioniert. Erika hatte sich feingemacht und uns am Eendenmeer empfangen. Die Farben von altrosé bis knallig lila stehen ihr wirklicht gut zu Gesicht ;-) Ganze Wiesen und kleine Hügel stehen im Moment in voller Blüte, was ein wenig versöhnt mit dem frischen und trüben Herbstwetter im August....

Die DJK Lenkerbeck bietet noch wenige freie Plätze in zwei Qi Gong-Kursen an. Qi Gong ist eine Methode zur Gesunderhaltung und Stärkung der Selbstheilungskräfte. Die Bewegungen sind harmonisch, sanft fließend und werden langsam und konzentriert ausgeführt. Sie sind ein Weg zu einem Gefühl wachsender innerer Ruhe und ein wertvoller Ausgleich zu Alltagsstress und Leistungsdruck. Herz, Kreislauf, Atmung und Nervensystem werden dabei gestärkt. Die beiden Kurse finden montags von 11.00 bis 12.00 Uhr...

Hagen (lwl). Zu einer kostenlosen Sonntagsführung, begleitet von einer Gebärdendolmetscherin, lädt das LWL-Freilichtmuseum Hagen am Sonntag, 24. August ein. Wie wird aus bedruckten Bogen ein Buch gebunden? Kann man Bücher reparieren? Und haben sie einen besonderen Geruch? Aufschluss darüber gibt die integrative Führung für Hörende und Gehörlose durch die Sonderausstellung „Knochenleim & Goldrausch. Buchbindereien vom 18. Jahrhundert bis in das E-Bookzeitalter“. Die Sonderausstellung ist dem...

...wenn man über die Ruhrwiesen läuft, das Rascheln der Grashalme unter den Füßen, sieht man schon von Weitem die silbernen Karfunkel, die die Sonne auf die Ruhr zaubert... Leider wird der wunderschöne Anblick ein wenig getrübt, da der Weg leider an regelrechten Müllbergen entlang führt: Leider bringt wohl nicht jeder der Ruhr die Liebe und den Respekt entgegen, die sie verdient hätte.... Dennoch verzaubert die Ruhr uns, denn mit den Füßen durch das überraschend klare Wasser zu spazieren, den...

Geburtstagskinder haben freien Eintritt Ein Kinderfest mit Angeboten für Wagemutige, für Bastler, für Träumer, für Wissbegierige, für Märchenfans, für Tüftler und alle neugierigen jungen Museumsfans veranstaltet der Landschaftsverband Westfalen-Lippe (LWL) am Sonntag, 17. August, in der Zeit von 11 bis 17 Uhr in seinem Hagener Freilichtmuseum. „Beim Kinderfest bevölkert ein buntes Treiben das Mäckingerbachtal: Überall befinden sich Stände, Aktionen und Attraktionen. Mitmachen und Erleben ist...

Bei einem Besuch in Köln und eine Fahrt mit dem Kölner Seilbahnbetrieb konnte ich diese Fotos von der Claudius Therme machen, und habe mich dann auch mal über diese Therme schlau gemacht! Die Claudius Therme, im Kölner Rheinpark gelegen, mit Blick auf den Kölner Dom, ist eines der schönsten Thermalbäder Europas. Eine natürliche Thermal-Mineralquelle speist die verschiedenen Badeeinrichtungen der Claudius Therme mit staatlich anerkanntem Heilwasser. Die Claudius Therme ist ein wahres Refugium...

Entschleunigung. Sagt der Hausarzt. Aha. Gut. Joa, dann ENTSCHLEUNIGE ich halt mal. Wobei ich doch keine Entschl...- oh, Sonja hat eine whatsapp-Nachricht geschickt - Sie hat erneut Probleme mit ihrem Freund. Mensch, die Arme. Ich antworte mal eben.......Was? Schon 17 Uhr? Ich muss zum Sport. Wann habe ich denn vorhin die Waschmaschine angestellt? Wäre ja klasse, wenn ich die eben noch aufhängen könnte, da ich ja nach dem Sport noch schnell bei den Eltern vorbei wollte. Ah, Sonja antwortet -...

Stress begleitet uns ein Leben lang: Er beginnt bereits im Kleinkindalter und verfolgt einen sowohl im privaten Leben als auch am Schul-, Studien- oder Arbeitsplatz. Ausgebildete Entspannungspädagogen sind ideale Partner, wenn es darum geht, diesen Stress abzubauen – schließlich verfügen sie über ein breites Spektrum an Entspannungs- und individuellen Beratungsmethoden. Wer sich für eine Ausbildung zum Entspannungspädagogen interessiert, kann sich an das FORUM Gesundheit in Schwerte wenden: Die...

Schulferien bedeuten für viele Kinder nicht nur Spaß und Erholung, sondern auch Angst vor dem neuen Schuljahr. Die „Duden Institute für Lerntherapie“ aber wirken diesem „Ferienstress“ entgegen, unterstützen vielmehr Kinder mit Lernschwächen durch ein einwöchiges individuelles Intensivprogramm in den Sommerferien, um Schulängste zu durchbrechen. Seit Wochen gibt es für Gladbecker Kinder nur noch ein Thema: Sommerferien. Schwimmbad, spielen, Freunde treffen  diese Vorfreude teilen alle Schüler....

Nahe Rees in Grietherort, direkt an der Rhein-Personenfähre, die Grieth mit Grietherort verbindet, gibt es einen idyllisch gelegenen Inselgasthof. Und er war diesmal das ausgesuchte Ziel. Die Lage ist zwar außerhalb, aber das Besondere ist, dass hier fast nur Fischgerichte angeboten werden. Besucher können diesen Ort am besten mit dem Pkw oder via Rad erreichen. Ich, als Fischliebhaberin, war hier bestens aufgehoben; nur die Entscheidung fiel mir bei diesem reichhaltigen Angebot schwer. Während...

* Sonntag Abend am Elbsee!!! Kleine Bildergalerie für alle Freunde der Natur und... für Christoph Niersmann ;-) Da ich nicht mehr weiss, welches Bild ich dem lieben Christoph noch gezeigt hatte, stelle ich heute mal alle ein, die ich Sonntag so eingefangen habe... ;-))) Viel Spass beim Betrachten wünscht euch die Bruni

z.B. am heutigen Sonntag, den 25.05.2014. Schöne Grüße!

Freitag, fast ist es geschafft und man freut sich schon wieder mächtig aufs Wochenende. Den Chef mal hinter sich gelassen und die freie Zeit gehört mir. Einen Augenblick der Entspannung und Erholung nach einer stressigen Woche. Mal abschalten, Kopf frei bekommen für Neues. Nur was? Rausgehen und die Nachbarschaft kennenlernen? Leider sehen die Wetteraussichten doch recht düster aus. Vergeht einem dann doch etwas die Laune. Was kann man machen? In der Bude hängen, Haushalt machen und sich von...

Eine praktische Einführung in die Integrated Amrita Meditation Technique®, kurz IAM, bietet dieser eintägige Kurs in Kooperation mit dem Verein Amrita e.V., Indienhilfe. Der Kurs findet am Samstag, 17. Mai 2014 in der Friedensdorf Zentralstelle statt. Der im Friedensdorf angebotene Intensivkurs IAM20, Integrated Amrita Meditationstechnik ist eine Meditationspraxis, die speziell auf berufstätige Menschen abgestimmt ist. Sie besteht auf einer strukturierten Abfolge von Dehnungs-, Atmungs- und...

Samstag, 12.4. 13–15:30 Uhr Workshop für Schulkinder in der Museumsbäckerei Backe, backe Kuchen Bitte anmelden, Telefon: 02331 78070 Sonntag, 13.4. 13–17 Uhr Aktionstag im Ausstellungsgebäude Objektsprechstunde Viele Dinge haben Schäden durch Rost, „Holzwurmlöcher“, Risse, Schmutz etc... Was man tun kann, um dem Verfall von Bewahrenswertem entgegenzuwirken, zeigen Studierende des Instituts für Restaurierungs- und Konservierungswissenschaft (CICS) der FH Köln. 14 Uhr Sonntagsführung durch die...