Entspannung

Lasst Euch mitnehmen auf einen kleinen Rundgang durch Castrop. Hier habe ich ganz bewußt versucht, Momente und Stimmungen einzufangen, die zum Durchatmen einladen! Viel Freude beim Anschauen ;-)

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können, mit denen wir dem Körper bewusste Auszeiten geben und Stresssituationen schneller wahrnehmen können. Nur so können wir den Beschwerden entgegenwirken und einen...

Kreativ und entspannt geht es mit der Frage‚“ was tut mir gut, wenn es mir schlecht geht?“ auf Spurensuche zu den eigenen Ressourcen. Wir wollen den Zugang zu unserem Inneren stärken und Fähigkeiten aktivieren, welche uns gute Gefühle verschaffen und eine gute Beziehung zu uns selbst fördern. Diese Selbstwert- Schätze können in einem individuell gestalteten Kästchen behutsam aufbewahrt und benutzt werden. Neben Informationen, einer Kreativitätseinheit, gemeinsamer Recherche und Austausch runden...

Job, Familie, Freunde und Verpflichtungen. Viele von uns hetzen durch den Alltag, bis zur Erschöpfung von Körper und Geist. Für ausgleichenden Sport und Wellness bleibt wenig bis kaum Zeit. Die Konsequenz sind körperliche und mentale Verspannungen. Dabei gibt es Methoden, mit denen wir uns schnell und einfach selbst helfen können, mit denen wir dem Körper bewusste Auszeiten geben und Stresssituationen schneller wahrnehmen können. Nur so können wir den Beschwerden entgegenwirken und einen...

"Sei wie der Bambus, biege und beuge dich anmutig - wie der Wind es will, und du wirst niemals brechen." Diese lebenskluge Weisheit hat sich die Qigong-Trainerin Eilsabeth Kress seit langem zu eigen gemacht. Andere für die alte Bewegungskunst zu begeistern, hat sich die zertifizierte Lehrerin für Qigong Yangsheng, die auch Mitglied der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng Bonn ist, groß auf ihre Fahnen geschrieben. Gemeinsames Training in der Natur Im vergangenen Sommer hat sie ein...

* Schwan im Hofgarten!!! 13.03.2016 Sehe ich Schwäne, denke ich an das Schwanenballet - so anmutig sind die!!! *träum* Für alle, die die Schwäne lieben, die den Frühling herbei sehnen und die einen Blick auf das Wheel of Vision an der Kö werfen wollen, für alle die habe ich hier einige Bildchen eingestellt. Viel Spaß beim Betrachten wünscht die Bruni

Was hätte Prinz Moritz dazu gesagt? Am 20. März 2016 spazierte eine kleine Lama-Herde mit etlichen Besuchern über den Papenberg. Dabei ging es vorbei am Grabmal des berühmten Klever Statthalters. Prinz Moritz von Nassau Siegen, bekannt auch als der Brasilianer, unternahm 1643 selbst eine Expedition bis nach Chile und wird dort sicherlich Bekanntschaft mit den Neuweltkameliden gemacht haben. In den südamerikanischen Anden sind diese artigen Kamelartigen seit tausenden von Jahren Begleiter der...

Lassen Sie sich verwöhnen! Wir haben noch Plätze frei! Am 21. März um 15 Uhr fahren wir wieder zum Thermalbad nach Arcen! Die Fahrtkosten betragen 5 €; der Eintritt vor Ort beträgt 13 € Anmeldungen im Mehrgenerationenhaus 0281-95238135 mgh@skfwesel.de

Angeregt durch das Fotorätsel von Henry Sten habe ich heute den Aussichtsturm erwandert. Ausgangspunkt ist das Restaurant 't Peeske in Beek / Montferland kurz hinter Elten und der niederländischen Grenze. Man folgt der roten Wandermarkierung - ca. 7 km Rundwanderweg - und stößt nach der Hälfte auf diesen Aussichtspunkt. Belohnt wird man mit einer tollen Fernsicht, wenn es nicht gerade wie heute ein wenig zu diesig ist.

Jetzt fit und aktiv für den Sommer werden: Nach den Osterferien starten die präventiven Gesundheitssportkurse des integrativen Sportvereins DJK Franz Sales Haus e. V. Neu im vielseitigen Angebot sind Aikido, Yoga und auch autogenes Training zur Entspannung. Einige Restplätze sind noch frei. Techniken zur besseren Selbstbehauptung und -verteidigung vermittelt der „Aikido“-Kurs montags von 19.30 bis 21 Uhr. Mit verschiedenen Angriffs– und Verteidigungsformen erweitert der Kurs die...

Auf den Spuren der eigenen Ressourcen. In kreativer und entspannter Atmosphäre wird in diesem Seminar der Frage nachgegangen "Was tut mir gut, wenn es mir schlecht geht?" Ziel ist es, den Zugang zum eigenen Inneren zu finden, um Fähigkeiten zu aktivieren, die uns gute Gefühle verschaffen und eine gute Beziehung zu uns selbst fördern. Erfahren Sie, wie Sie diese guten Gefühle behutsam aufbewahren und nutzen können. Neben Informationen, einer Kreativitätseinheit, gemeinsamer Recherche runden...

Ein Sonntagsspaziergang

Die Messe Reise + Camping Essen ist die Urlaubswelt Reise, Campen, Radfahren. Mehr als 1000 Aussteller aus fast zwanzig Ländern informieren über Urlaubsregionen in Deutschland und der ganzen Welt. Namhafte Hersteller und Händler präsentieren darüber hinaus ihr aktuelles Angebot an Caravans, Reisemobilen, Mobilheimen, Zelten und Zubehör. Verschiedene Sonderschauen sorgen für viele Informationen und gute Unterhaltung.

Unter dem Titel „Cool for School“ startet die VHS am Donnerstag, 3. März, ein Entspannungstraining für Schulkinder. Die Heilpraktikerin Susanne Bolz vermittelt Kindern im Alter von 6 bis 11 Jahren verschiedene Methoden zur Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Außerdem bietet sie Hilfestellung zur Stressbewältigung und Gestaltung eines harmonischen Tagesablaufs. Das Training an sechs Nachmittagen findet in zwei Gruppen jeweils von 15.30 bis 16.30 Uhr und 16.45 bis 17.45 Uhr...

Der VfL Grafenwald, Abteilung Breitensport, bietet jeweils donnerstags in der Zeit von 17.00 – 18.00 Uhr in der Turnhalle in Grafenwald eine neue Übungseinheit an. Meditative Entspannung durch Körperübungen In der immer hektischeren Zeit werden in dieser Übungseinheit der „Meditativen Entspannung durch Körperübungen" überwiegend ruhende, erdende Körper- und Dehnübungen bei bewusster Atmung ohne Leistungsdruck ausgeführt. Eine innere Ausgeglichenheit und tiefe meditative Entspannung wirken sich...

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen fördert eine verbesserte Körperwahrnehmung und hilft innere Unruhezustände und Muskelverspannungen wirkungsvoll zu reduzieren. Kennen lernen kann man diese Methode ab Dienstag, 01.03.2016, in der VHS an fünf Terminen, jeweils dienstags, 19.30 – 21.00 Uhr, 20,- € Ansprechpartner: Dirk Langer, Fachbereichsleiter VHS Wesel-Hamminkeln-Schermbeck Ritterstr. 10-14, 46483 Wesel 0281 / 203 -2590 o. 2393 Dirk.Langer@vhs-wesel.de

* Ostpark Düsseldorf 17. Februar 2016 Als ich letzte Woche nach der Arbeit auf dem Weg nach Hause war, habe ich gesehen, wie schön die Sonne leuchtete und so bei mir gedacht, dass ich noch etwas Luft, Natur und Wasser tanken wollte. Also bin ich kurzerhand einfach rechts abgebogen, anstatt weiter geradeaus zu fahren. Einen Parkplatz findet man dort auch ohne Probleme und so war es für mich kein Hinderungsgrund, zu dem von mir geplanten Ort zu gelangen! Als ich geparkt hatte, habe ich schon...

* Am schönen Rhein Düsseldorf-Oberkassel Im Januar 2016 PANORAMA... und andere Bilder! Wer einfach einmal nur entspannen will, der sollte sich am Rhein, an einem See oder am Meer aufhalten. Wer in Düsseldorf wohnt, der muss nicht weit fahren... wir haben hier so viele "Gewässer", dass da sehr, sehr viele Tage nötig sind, sich an allen diesen Orten aufzuhalten um Ruhe und Entspannung zu finden! Hier ein kleiner Ausschnitt und ein Sonnenuntergang am Rhein! Nun noch einige Bilder und dann wünsche...