Kurs

In einigen Präventionskursen im Sportzentrum Ruhr (auf dem Gelände an der Steeler Str. 261 in Essen-Huttrop) sind noch Restplätze frei, deshalb jetzt schnell anmelden! Wer den ganzen Körper auf Trab bringen und „Problemzonen“ angehen will, kann das immer donnerstags von 18 bis 19 Uhr machen. Auch beim "Fitness Mix" dienstags von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr wird der ganze Körper trainiert. Hula Hoop-Begeisterte (mit Vorkenntnissen) können freitags von 9 bis 10 Uhr bei diesem besonderen...

Start eines neuen Mediationskurses im Haus der Kirche, Potthoffstraße. 40 in Schwelm am 8. März. Er findet 5x mittwochs von 19 bis 20 Uhr statt. Atemübungen und die Fokussierung auf einzelne Körperbereiche sind Bestandteile des Schnupperkurses. Die Wirkung ist unterschiedlich, innere Ruhe und Gelassenheit gewinnen, Stärkung des Immunsystems, bessere Konzentrationsfähigkeit, Verminderung von Angstgefühlen und Müdigkeit, Aktivierung von Selbstheilungskräften und mehr. Die Leitung übernimmt...

Das gedruckte VHS-Programm für das Frühjahrssemester 2023 liegt an vielen öffentlichen Orten wie Buchhandlungen, Bezirksämtern und Kultureinrichtungen aus. Man kann es sich auch in der Geschäftsstelle West der VHS zu den Öffnungszeiten abholen. In der Geschäftsstelle, Körnerplatz 1, hinter dem Bezirksamt, kann man sich auch persönlich über das Kursangebot informieren, beraten lassen und anmelden. Online ist das Programm unter www.vhs-duisburg.de einzusehen. Die Kurse beginnen ab dem 30. Januar....

Die VHS im Duisburger Norden nimmt ihren Betrieb für das Herbstsemester am Montag, 29. August, auf. In der Geschäftsstelle an der Parallelstraße 7 laufen bereits die Drähte heiß. „Die Nachfrage nach den Bildungsveranstaltungen ist groß, und das trifft alle Sparten und Bereiche“, sagt Marissa Turaç, Regionalleiterin Nord der Duisburger Volkshochschule, bei der Programmvorstellung. Altbewährtes und „echte Klassiker und Renner“ sind dabei. Aber auch völlig neue Angebote sind im Programm zu finden....

Die Volkshochschule bietet am Dienstag, 30. August, den Kurs Gesundheitswandern an. Je nach Kondition der Teilnehmer wird eine Strecke von drei bis fünf Kilometern zurückgelegt. Die Gesamtdauer einer Wanderung beträgt 90 Minuten. Das Besondere daran ist, dass die Gruppe an schönen Plätzen Übungspausen einlegt und in der Natur Übungen macht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung stärken. Treffpunkt ist die Bushaltestelle Buchenwäldchen, Westfalenstraße 49. Die Kursleiterin ist...

Das diesjährige Frühjahrssemester der Volkshochschule Duisburg beginnt am Montag, 7. Februar. Das Weiterbildungsangebot ist wie immer sehr umfangreich und vielseitig. „Mit den Integrations- und Deutschkursen stehen insgesamt mehr als 1.000 Kurse, Seminare und Einzelveranstaltungen zur Auswahl“, berichten VHS-Direktor Volker Heckner und Heike Pieper, „Programm-Chefin“ für den Bereich Mitte-Süd. „Wir sind richtig gut aufgestellt“, meint Heckner und hält das dicke Programmheft in die Höhe. „Eine...

„Bloß kein Stress…“ – das sagt sich (gerade in Corona-Zeiten) so leicht, wenn sich im Alltag das berufliche „Hamsterrad“ dreht oder es familiäre Probleme gibt. Hier kann man gegensteuern, indem man achtsamer lebt. Wie das geht, vermittelt das Team der VKJ-Familienbildungsstätte im Kursangebot MBSR. MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“, ein Programm, das bereits in den 1970er Jahren entwickelt wurde und seitdem erfolgreich eingesetzt wird. MBSR schützt auch vor Burn-Out,...

In einer Studie möchte die Universität Witten/Herdecke ein innovatives Online-Selbsthilfeprogramm für Menschen untersuchen, die häufig unter negativer und depressiver Stimmung leiden. Das Programm mit dem Namen „Body, Breath & Mind“ verbindet Übungen aus dem Qi Gong mit Elementen aus der westlichen Psychotherapie.  Qi Gong ist ein chinesisches System, das Übungen für Körper, Atmung und Geist miteinander kombiniert. Die in dem Programm enthaltenen Übungen sollen die Teilnehmenden dabei...

Die integrative Sportgemeinschaft DJK Franz Sales Haus bietet Kurse für Jung und Alt an, um aktiv und fit zu werden und zu bleiben. Die Kurse beginnen ab dem 21. September und finden im Sportzentrum Ruhr statt, wo ein umfassendes Hygienekonzept dafür sorgt, dass alle Aktiven sicher Sport treiben können. In einigen Kursen gibt es noch freie Restplätze: Montags, 8:30-9:30 Uhr: Bei „Fit ab 70“ dreht sich alles um das gesunde Älterwerdenmit Spaß. Dienstags, 17:30-18:30 Uhr: Der Fitnessmix ist ein...

Regelmäßige Saunagänger können ihre Lebenserwartung um drei bis fünf Jahre steigern, erhöhen ihre Abwehrkräfte, beugen wirksam Erkältungskrankheiten vor und stärken ihr Herz-Kreislaufsystem. Dies sind nur einige der zahlreichen positiven Auswirkungen des Saunierens auf die menschliche Gesundheit, die in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurden. Das gesundheitsorientierte Saunieren bedarf jedoch der Einhaltung bestimmter Abläufe, deren Sinn und Reihenfolge im Rahmen der Veranstaltung...

Sein vorletztes Programm hat er jetzt auf den Weg gebracht. Michael Fastabend, seit über zwei Jahrzehnten Leiter der Volkshochschule (VHS) im Duisburger Norden mit Sitz an der Parallelstraße in Hamborn, geht im August in den wohlverdienten Ruhestand. Mittlerweile liegen nicht nur in Hamborn, sondern in allen nördlichen Stadtbezirken an den bekannten Auslagestellen die gedruckten VHS Programm für das Frühjahrssemester aus, unter anderem in den Sparkassen, Bezirksämtern, Stadtteilbibliotheken,...

Nach den Ferien geht es gleich wieder los mit den neuen Präventionskursen bei der integrativen Sportgemeinschaft DJK Franz Sales Haus. Wer aktiv in den Herbst starten und etwas für seine Gesundheit tun möchte, kann sich jetzt noch zu diesen Kursen anmelden, die Ende August beginnen: Mit viel Schwung können die Teilnehmer montags beim Zumba (17.30 bis 18.30 Uhr) oder bei Step Aerobic (19 bis 20 Uhr) in die Woche starten. Gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po … und Rücken stehen ebenfalls montags...

Dass Rauchen ungesund ist, das weiß jeder. Doch das Rauchen dauerhaft aufzugeben, fällt vielen Menschen schwer. Das Florence-Nightingale-Krankenhaus der Kaiserswerther Diakonie unterstützt Raucher, die rauchfrei werden wollen. Dafür bietet es mehrmals im Jahr „Das Rauchfrei-Programm“ an, das vom IFT Institut für Therapieforschung und der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) entwickelt wurde. Es ist wissenschaftlich fundiert und bietet den Teilnehmenden professionelle...

Gesundheit ist das Mega-Thema dieser Tage. Mit seinem neuen Programm für das 1. Halbjahr 2019 möchte der HSC-Gesundheitssport die Menschen informieren. Die neuen, über 170 Kurse in den acht Orten Bergkamen, Bönen, Fröndenberg, Holzwickede, Kamen, Menden, Schwerte und Unna sollen den Teilnehmer*Innen Spaß machen und zu mehr Bewegung motivieren. Holzwickede. Schon die Teilnahme selbst ist ein positives Erlebnis. Denn in netten Gruppen unter kompetenter Anleitung ist nicht das Ergebnis das Ziel,...

KURS: Start am Dienstag 9. Januar 2018- 10 Termine je 45 Minuten- Kosten: 40€ Uhrzeit: Einlass 19:45/ Start: 20 Uhr. Trainerin: Suganthy Dietze; Lehrtrainerin Aerobic und Pilates, Übungsleiterin B Prävention, Anmeldung bei der Geschäftsstelle Ursula Augenstein Tel.: 0208/684853. Bitte hinterlassen sie auf dem AB ihre Tel. Nr., wir rufen zurück. Pilates ist eine Kombination von Übungen. Das System wurde nach seinem Begründer Joseph Pilates benannt. Jede Übung geht fließend in die nächste über,...

Nach den Sommerferien geht es bei der integrativen Sportgemeinschaft DJK Franz Sales Haus e. V. gleich wieder los mit den Gesundheitskursen für Teilnehmer aller Altersstufen. Bei diesen präventiven Angeboten, die alle in der Woche vom 29. August bis 2. September starten, sind noch Plätze frei: Bewegung macht Spaß! Das erleben die Jüngsten im Kinderkurs „Teddybärs Bewegungskiste“ (2 bis 4 Jahre) immer montags von 16.30 bis 17.30 Uhr. Danach sind von 17.30 bis 18.30 Uhr die 4– bis 6-Jährigen...

Fit sein, gesund bleiben und dabei noch Spaß haben - wo gibt‘s denn sowas? Bei den neuen Sportkursen des integrativen Sportvereins DJK Franz Sales Haus e. V. kann jetzt jeder etwas für sein Wohlbefinden und die Traumfigur tun. Denn das umfangreiche Sportprogramm bietet vielfältigste Bewegungsmöglichkeiten für Jung und Alt, für Gesundheitsbewusste, für Menschen mit Problemzonen, mit Sportverletzungen oder mit Behinderungen. Und gemeinsam macht es - wie jeder weiß - mehr Spaß. Jetzt anmelden! Es...

Nach den Sommerferien starten im Sportzentrum Ruhr neue Sportangebote für alle Altersklassen. Fit sein, gesund bleiben und dabei noch Spaß haben - wo gibt‘s denn sowas? Bei den neuen Sportkursen des integrativen Sportvereins DJK Franz Sales Haus e. V. kann jetzt jeder etwas für sein Wohlbefinden tun. Denn das umfangreiche Sportprogramm bietet vielfältigste Möglichkeiten für Jung und Alt, für Gesundheitsbewusste, für Menschen mit Problemzonen, mit Sportverletzungen oder mit Behinderungen. Beim...

Komm ins Yogaland! Mittwoch dem 18.02.2015 startet unser Kinderyoga-Kurs! Yoga ist für Kinder ein wunderbarer Weg zu mehr Konzentration, Körperbewusstsein, Selbstbewusstsein und Fitness. Die spielerischen Übungen helfen Kindern, sich selbst besser kennen zu lernen und zur Ruhe zu kommen. Kinderyoga macht Spaß und ist ein ganzheitliches Training das sich positiv auf Beweglichkeit, Beharrlichkeit und Kraft auswirkt sowie Gleichgewicht und Koordination schult. Schicken Sie Ihre Kinder zusammen mit...

Warum nicht mal einen Impuls für Gesundheit, Wohlbefinden oder Fitness verschenken? Die integrative Sportgemeinschaft DJK Franz Sales Haus bietet ab Januar 2015 wiederzahlreiche Kursangebote für alle Altersstufen an: Von den Bambinis bis zu den Senioren ist für jeden ein passender Kurs dabei. Ob Rückentraining, Gewichtsreduktion durch Aquafitness, Entspannungskurs, Schwertkampfkunst oder die Spielarena für die Kleinen: Wer unter dem Weihnachtsbaum eine Anmeldung für einen Kurs im Sportzentrum...

Nach den Sommerferien startet das Sportzentrum Ruhr wieder mit neuen Kursen. Das umfangreiche Sportprogramm des Vereins DJK Franz Sales Haus e. V. bietet Bewegungsangebote für alle Altersklassen an. Wer also seine Gesundheit fördern oder Problemzonen angehen möchte, der ist im Sportzentrum Ruhr an der richtigen Stelle: Freie Plätze gibt es z. B. noch beim „Nordic Walking“, einem dosierten Ausdauertraining mit reduzierter Belastung der Gelenke, Bänder, Sehnen und der Wirbelsäule. Bei dem Kurs...